Witamina D jest niezbędna do życia. Jej niedobór jest obecnie powszechny, zwłaszcza w naszej szerokości geograficznej. Jedyna naturalna metodą pozyskania witaminy D jest słońce. Jedynie wystawiając ciało na promienie słoneczne możemy przez skórę uzupełnić jej poziom. Jednak co robić jesienią i zimą? Możesz stosować terapię witaminą D za pomocą preparatów lub naświetleń.
W książkach znajdziesz profesjonalne porady, których udzielają specjaliści i lekarze. Ponieważ zapotrzebowanie na witaminę D jest duże, każdy z nas powinien ją suplementować. Warto też przynajmniej raz w roku sprawdzić jej poziom w krwi. Zbyt niski poziom witaminy D może objawiać się chronicznym zmęczeniem, brakiem koncentracji, osłabieniem organizmu. Zatem jeśli masz skurcze mięśni, zimne dłonie i stopy, zaburzenia snu, bóle głowy to może oznaczać, że witamina D występuje w zbyt małych ilościach. Niedobór lub brak witaminy D znacznie zwiększa ryzyko zachorowania na raka, cukrzycę, stwardnienie rozsiane, choroby systemu immunologicznego, osteoporozę, arteriosklerozę oraz wysokie ciśnienie krwi.
Czy wiesz, że każdego roku rodzą się tysiące dzieci z rozszczepem kręgosłupa, co jest spowodowane niedoborem kwasu foliowego u matek? Co roku w Europie ma miejsce 2,5 mln nowych zachorowań na nowotwory, podczas gdy większość pacjentów nie słyszała o korzystnym działaniu witaminy C w walce z rakiem. Niedobór witaminy D jest powszechnym zjawiskiem wśród ludzi starszych, co z kolei przyczynia się do coraz częstszych złamań stawu biodrowego i szyjki kości udowej, prowadząc często do śmiertelnych...
Autorzy opisują ponad pięćdziesiąt najzdrowszych i uznawanych za życiodajne owoców, warzyw, ziół, korzeni, nasion, grzybów z całego świata. Podają też pełną charakterystykę ich właściwości prozdrowotnych. Na przykład pokrzywa ma silnie odtruwające działanie i oczyszcza organizm, natomiast rumianek działa rozkurczowo i łagodzi stres. Siemię lniane zmniejsza zagrożenie chorobami serca i naczyń krwionośnych. Awokado efektywnie spala tłuszcz i utrzymuje prawidłowy poziom insuliny. Przy każdym...
Wiesz, że masło pomaga zapobiegać cukrzycy? Mięso kurczaka wcale nie jest zdrowsze od czerwonego. Sardynki są lepszym źródłem wapnia niż mleko. A najbardziej odżywczymi warzywami są te najdziwniejsze, na przykład wodorosty. Na co dzień bombardują nas sprzeczne informacje dotyczące zdrowego odżywiania, mity, takie jak zatykający żyły cholesterol z jajek, wpływają na nasze wybory żywieniowe. Co tak naprawdę powinniśmy jeść, by cieszyć się zdrowiem? Dr Hyman bezlitośnie rozprawia się z mitami...
