Self-care w ADHD

Masz dość poczucia winy z powodu piętrzących się obowiązków? Jeśli twoja codzienność to nieustanna walka z chaosem, prokrastynacją i wstydem, że nie pasujesz do ogólnie przyjętych norm – ta książka jest dla ciebie To realne wsparcie zaprojektowane dla wyzwań jakie niesie ADHD u dorosłych i dzieci. To twoja instrukcja obsługi neuroatypowego mózgu, która pozwoli ci przekuć twoją wrażliwość i unikalny sposób myślenia w zasób, zamiast traktować je jak przeszkodę.

Dr Sasha Hamdani to certyfikowana psychiatra, która sama żyje z ADHD. Dzięki temu otrzymujesz wiedzę medyczną popartą badaniami, ale przefiltrowaną przez osobiste doświadczenie. Zamiast sztywnych reguł, znajdziesz tu ponad 100 elastycznych mikro-strategii, rytuałów i ćwiczeń. Dowiesz się, jak regulować emocje w chwilach przebodźcowania, jak radzić sobie z paraliżem decyzyjnym i jak budować nawyki, które zostaną z tobą na dłużej.

Dzięki lekturze zyskasz konkretne korzyści:
• Zredukujesz codzienny stres i nauczysz się skutecznie odpoczywać bez wyrzutów sumienia,
• Zrozumiesz mechanizmy swojego mózgu, wykorzystując wiedzę o neuroróżnorodności i neuroplastyczności,
• Poprawisz swoje relacje i efektywność zawodową, działając w zgodzie ze swoim naturalnym rytmem,
• Osiągniesz emocjonalną równowagę i przestaniesz walczyć ze swoją naturą, zyskując spokój i samoakceptację,
• Przestań próbować dopasować się do świata, który nie został zaprojektowany dla ciebie.

Zacznij żyć na własnych zasadach.