Psychologia pozytywna to nurt psychologii skoncentrowany na wzmacnianiu zasobów psychicznych człowieka, poprawie jakości życia i budowaniu dobrostanu. Zamiast skupiać się wyłącznie na problemach, takich jak depresja czy stany lękowe, oferuje narzędzia, które pomagają odzyskać równowagę emocjonalną, wzmocnić poczucie własnej wartości i rozwinąć pozytywne nastawienie. Odkryj proste techniki – takie jak ćwiczenia mentalne, wizualizacje czy praca z przekonaniami. Postaw na codzienny rozwój osobisty i odkryj, jak świadomie kierować własnym życiem.
To praktyczne podejście do zdrowia psychicznego, które można stosować samodzielnie – niezależnie od wieku czy doświadczenia. Poznaj książki i poradniki pełne sprawdzonych metod pomagających radzić sobie z trudnymi emocjami, pokonywać negatywne schematy myślowe i odzyskiwać motywację. Psychologia pozytywna to także skuteczna droga do lepszego zrozumienia siebie, budowania relacji i życia w zgodzie z własnymi potrzebami.
Pokazano 1-12 z 12 pozycji
Indeks:
010012587
Marka:
Wydawnictwo Vital
Opanuj stres i zbuduj żelazną odporność psychiczną
Żyjesz w ciągłym napięciu między pracą a obowiązkami domowymi i nie potrafisz skutecznie „odciąć się” od problemów? Czujesz, że narastająca presja, samokrytyka i spadek wiary w siebie przejmują kontrolę nad twoim życiem, wpychając cię w strefę paniki w obliczu najmniejszych wyzwań? Nie jesteś sam – przewlekłe przeciążenie to dziś powszechne zjawisko, które potrafi skutecznie zablokować twój rozwój osobisty i odebrać radość z codzienności....
Zapowiedź: 2026-06-12
Cena
23,19 zł
Cena podstawowa
39,30 zł
W magazynie
Indeks:
010012572
Marka:
Wydawnictwo Vital
Twoja osobista apteczka pierwszej pomocy emocjonalnej
Czy zdarza ci się myśleć: „Mam tego po dziurki w nosie”, „Zaraz wybuchnę” albo „Jestem kłębkiem nerwów”?
Jeśli czujesz, że natłok codziennych obowiązków, presja i stres zaczynają przejmować kontrolę nad twoim życiem, ta książka jest właśnie dla ciebie. Pomoc w kryzysie emocjonalnym to praktyczny przewodnik stworzony z myślą o natychmiastowym działaniu.
Dr Caroline Leaf opiera się na ponad 30-letnim doświadczeniu klinicznym i najnowszych...
Cena
28,86 zł
Cena podstawowa
44,40 zł
W magazynie
Indeks:
010012575
Marka:
Wydawnictwo Vital
Zacznij budować porozumienie
Czy czujesz, że twoje relacje rodzinne lub zawodowe utknęły w martwym punkcie, a każda próba rozmowy kończy się wzajemnym obwinianiem? Ciągłe napięcia i powracające kłótnie to często wynik ukrytych mechanizmów, a nie złej woli konkretnej osoby. Ta książka to twoja inwestycja w spokój psychiczny i harmonijne relacje. Alexander Kipp udowadnia, że źródłem problemów rzadko jest „trudny charakter”, a częściej dynamika całego systemu, czy to w domu, czy w pracy....
Cena
25,55 zł
Cena podstawowa
39,30 zł
W magazynie
Indeks:
010012573
Marka:
Wydawnictwo Vital
Agresja pod kontrolą, odzyskaj spokój, zanim złość przejmie stery
Zdarza ci się reagować zbyt ostro, a później żałować wypowiedzianych słów? Masz poczucie, że złość przejmuje nad tobą kontrolę, niszczy relacje i zostawia po sobie napięcie, wstyd albo poczucie winy? Agresja nie musi oznaczać złego charakteru. Często jest sygnałem przeciążenia, stresu, bezsilności lub długo tłumionych emocji.
„Agresja pod kontrolą” Simona Nöltinga to praktyczny poradnik dla osób, które chcą przerwać błędne koło...
Cena
25,55 zł
Cena podstawowa
39,30 zł
W magazynie
Indeks:
010012564
Marka:
Wydawnictwo Vital
Odzyskaj spokój w rodzicielstwie i naucz dziecko radzić sobie z lękiem
Widzisz, że twoje dziecko zmaga się z lękiem, wybuchami złości lub przytłoczeniem, a ty czujesz narastającą bezradność? W świecie pełnym bodźców i presji tradycyjne metody wychowawcze często okazują się niewystarczające. Książka Jak wspierać emocje swojego dziecka to coś więcej niż poradnik – to inwestycja w fundamentalną odporność psychiczną twojej rodziny. Dr Caroline Leaf, światowej sławy badaczka neuronauki, udowadnia,...
Cena
32,11 zł
Cena podstawowa
49,40 zł
W magazynie
Indeks:
010012550
Marka:
Wydawnictwo Vital
Twoje myśli mają ogromny wpływ na to, jak wygląda twoje życie. Gdy zmienisz sposób myślenia, możesz zmienić także swoje samopoczucie i codzienność.
Ta praktyczna książka pomoże ci odzyskać emocjonalną równowagę i zadbać o zdrowie psychiczne. Oparta na metodach terapii poznawczo-behawioralnej, oferuje sprawdzone narzędzia, które wspierają pracę z emocjami i pomagają przełamywać utrwalone, negatywne schematy myślenia. To nie tylko zbiór ćwiczeń, ale także jasny przewodnik pokazujący, jak krok...
Cena
28,86 zł
Cena podstawowa
44,40 zł
W magazynie
Indeks:
010012417
Marka:
Wydawnictwo Vital
Książka ta oferuje praktyczne narzędzia, które pomagają budować siłę psychiczną i radzić sobie z trudnościami życiowymi. Dzięki niej odkryjesz skuteczne sposoby na stres, które pozwolą ci odzyskać wewnętrzną równowagę i zadbać o swoje zdrowie emocjonalne. Dodatkowo książka motywuje do działania, wzmacniając twoje poczucie własnej wartości i samoakceptację. To doskonałe wsparcie w walce z trudnymi emocjami, które powodują depresję, niepokój czy stany lękowe. Poprzez wdrażanie pozytywnego...
Cena
38,68 zł
Cena podstawowa
59,50 zł
W magazynie
Indeks:
010012401
Marka:
Wydawnictwo Vital
Czujesz, że twój wewnętrzny krytyk kontroluje twoje myśli, a brak pewności siebie i opinie innych blokują twój rozwój osobisty? Czas to zmienić! Dzięki tej książce odkryjesz sprawdzone metody, które pomogą ci zmienić sposób myślenia i wprowadzić pozytywne zmiany w życiu. Znajdziesz tu unikalne połączenie psychologii pozytywnej i praktycznych wskazówek, które zwiększą twoją motywację. Poznasz 7 prostych kroków do wzmocnienia poczucia własnej wartości. Nauczysz się walczyć z wewnętrznym...
Cena
32,11 zł
Cena podstawowa
49,40 zł
W magazynie
Indeks:
010012207
Marka:
Wydawnictwo Vital
Poznanie siebie i swoich potrzeb, zrozumienie uczuć, pokonanie niepokoju, stanów lękowych i depresji, odnalezienie motywacji na ścieżce rozwoju osobistego, wyznaczanie właściwych celów. Te i wiele więcej korzyści możesz osiągnąć już teraz! Wystarczy, że wykorzystasz prezentowane w tej książce techniki i ćwiczenia z psychologii pozytywnej. Autor prezentuje aż 100 różnych technik na każdą życiową sytuację. Wykorzystasz je, szukając doskonałego sposobu na stres, który zabiera ci zdrowie. Albo...
Cena
32,11 zł
Cena podstawowa
49,40 zł
W magazynie
Indeks:
010012215
Marka:
Wydawnictwo Vital
Czujesz wyczerpanie i przytłoczenie? Odkryj naukowe podejście do dobrostanu
Czy często przedkładasz potrzeby innych nad własne, a na koniec dnia brakuje ci sił? W dzisiejszym świecie pełnym pośpiechu kultura bycia „superkobietą” niezwykle szybko prowadzi do skrajnego wypalenia. Jeśli regularnie odczuwasz niepokój, a twoje poczucie własnej wartości drastycznie spada, to znak, że potrzebujesz merytorycznego wsparcia. Zastanawiasz się, do czego jest ci potrzebna ta publikacja? Odpowiedź jest...
Cena
35,43 zł
Cena podstawowa
54,50 zł
W magazynie
Indeks:
010012592
Marka:
Wydawnictwo Vital
Masz dość poczucia winy z powodu piętrzących się obowiązków? Jeśli twoja codzienność to nieustanna walka z chaosem, prokrastynacją i wstydem, że nie pasujesz do ogólnie przyjętych norm – ta książka jest dla ciebie To realne wsparcie zaprojektowane dla wyzwań jakie niesie ADHD u dorosłych i dzieci. To twoja instrukcja obsługi neuroatypowego mózgu, która pozwoli ci przekuć twoją wrażliwość i unikalny sposób myślenia w zasób, zamiast traktować je jak przeszkodę.
Dr Sasha Hamdani to certyfikowana...
Zapowiedź: 2026-06-19
Cena
25,55 zł
Cena podstawowa
39,30 zł
W magazynie
Indeks:
010012570
Marka:
Wydawnictwo Vital
Lęk, jak sobie radzić, gdy umysł nie chce się wyciszyć?
Czy masz poczucie, że twój organizm żyje w trybie ciągłego alarmu? Że nawet gdy wszystko „teoretycznie” jest w porządku, w środku czujesz napięcie, niepokój albo irracjonalny strach? Jeśli codzienny stres, nawracające zmartwienia lub ataki paniki odbierają ci energię, spokój i radość życia, ta książka została napisana właśnie z myślą o tobie.
Twój mózg bez lęku autorstwa dr Daniela G. Amena to praktyczny przewodnik dla osób, które...
Cena
25,55 zł
Cena podstawowa
39,30 zł
W magazynie
