- W koszyku nie ma jeszcze produktów
- Wysyłka
- Razem 0,00 zł
Do darmowej dostawy brakuje 199,00 zł
- Energia życiowa
- Kosmetyki
- Książki
- Multimedia
- Prozdrowotne
- Terapie
- Zapowiedzi
-
Darmowa dostawa
Ebook
54,91 zł
Arteterapia – uzdrawiająca terapia sztuką
Proste ćwiczenia, które pomogą ci zrozumieć siebie, kontrolować emocje oraz pokonać stany lękowe i depresję
010012125
Leah Guzman
Wydawnictwo Vital
Essential Art Therapy Exercises: Effective Techniques to Man
24 godziny
+ czas dostawy
Książka za 5,90 zł przy zakupie "Arteterapia – uzdrawiająca terapia sztuką"
Konopie – cud natury
Kryzys ozdrowieńczy
Kalorie pełne kłamstw
Mięso pełne kłamstw
Dziewczyny o seksie
Cztery filary samouzdrawiania
Kuracja antystresowa
Kompletna samopomoc dla Twoich nerwów
Życie bez stresu
Opis
Czy to prawda, że malowanie mandali może pomóc w zaburzeniach emocjonalnych? Robienie zdjęć w walce z depresją, a tworzenie autoportretu w budowaniu samoakceptacji? Tak! Odkryj czym jest arteterapia, czyli terapia sztuką! Celem arteterapii jest wykorzystanie procesu twórczego, np. malowania, rzeźbienia lub fotografii do osiągnięcia samoświadomości, autorefleksji czy kontroli nad emocjami. Tworzenie dzieła staje się wizualną dokumentacją twoich myśli i uczuć. W tej książce ceniona arteterapeutka odkryje przed tobą kreatywne techniki radzenia sobie z depresją, stanami lękowymi, czy niepokojem. Znajdziesz tu również twórcze sposoby na stres, poprawę umiejętności podejmowania decyzji, czy określenie swoich mocnych stron. Będzie to miało wpływ nie tylko na twoje zdrowie, ale również rozwój osobisty. Daj się ponieść uzdrawiającej mocy sztuki!
Szczegóły produktu
010012125
9788382724905
- ISBN
- 978-83-8272-490-5
- Rok wydania
- 2025
- Numer wydania
- I - dodruk
- Format
- 14,5 x 20,5 cm
- Ilość stron
- 200
- Oprawa
- miękka
Patronat medialny
16 innych produktów w tej samej kategorii:
Indeks: 010011499
Marka: Wydawnictwo Vital
Ashtanga – dynamiczna odmiana jogi
Z książki tej dowiesz się, jak ćwiczyć ashtanga jogę, by poprawić stan swojego zdrowia. Oprócz porad dla początkujących adeptów znajdziesz w niej także wskazówki dla doświadczonych joginów. Dzięki zalecanym pozycjom i ćwiczeniom oddechowym pozbędziesz się m.in. bólu kręgosłupa, mięśni, pleców i stawów. Jeśli nie wiesz, jak szybko schudnąć, ashtanga joga pomoże ci pozbyć się zbędnych kilogramów. Ale to nie jedyne zalety tej aktywności fizycznej. To również świetny sposób na stres, a także...
Cena
41,65 zł
Cena podstawowa
59,50 zł
24 godziny
Indeks: 010011941
Marka: Wydawnictwo Vital
Ćwiczenia osteopatyczne, dzięki którym samodzielnie usuniesz ból, blokady, napięcia i uzdrowisz powięzi
Ćwiczenia osteopatyczne opisane w tej książce służą jako idealna pomoc w dolegliwościach przewlekłych. Ręce osteopaty zastępowane są tu wałkiem do pilatesu. Codzienna praktyka przede wszystkim poprawi ruchliwość, ukrwienie, wzrost mięśni i funkcjonowanie narządów. Dzięki mobilizacji kręgosłupa uwolnione zostaną blokady, narządy przyjmą pozycję wyjściową, a tkanka łączna i powięzi pozbędą się napięcia. Organizm otrzyma impuls do samodzielnego wyleczenia się. Wskazania do leczenia są bardzo...
Cena
34,58 zł
Cena podstawowa
49,40 zł
W magazynie
Indeks: 01001672
Marka: Wydawnictwo Vital
Aromaterapia praktyczna
Czy wiesz, że dzięki aromaterapii możesz poprawić samopoczucie i pozbyć się wielu dolegliwości, takich jak bóle, zmęczenie, bezsenność, stany zapalne, biegunka, zaparcia? Ta terapia naturalna to nie tylko doskonały sposób na stres, zdrową skórę czy na pielęgnację twarzy i ciała. Jak stosować olejki eteryczne? To bardzo łatwe i przyjemne. Wystarczy, że wybierzesz odpowiedni olejek i zastosujesz kilka prostych zasad. Możesz na przykład dodać olejek do kąpieli leczniczej. Ta książka to swoista...
Cena
25,94 zł
Cena podstawowa
39,90 zł
24 godziny
Indeks: 010011646
Marka: Wydawnictwo Vital
Kalistenika – skuteczny trening siłowy z wykorzystaniem własnej masy ciała
Trening siłowy bez sprzętu to doskonała propozycja dla tych wszystkich, którzy chcieliby zadbać o swoje zdrowie i kondycję bez wychodzenia z domu. Stosując proste ćwiczenia kalisteniczne, wzmocnisz mięśnie, rozluźnisz kręgosłup, wyeliminujesz ból pleców, stawów, mięśni i kręgosłupa. Przy okazji odkryjesz idealny sposób na stres. Do osiągnięcia tych celów wystarczą ćwiczenia z wykorzystaniem własnego ciężaru, w tym ćwiczenia na stawy. Dzięki tej książce poznasz 3-etapowy program kalisteniczny....
Cena
31,08 zł
Cena podstawowa
44,40 zł
24 godziny
Indeks: 010012401
Marka: Wydawnictwo Vital
Potęga psychologii pozytywnej
Czujesz, że twój wewnętrzny krytyk kontroluje twoje myśli, a brak pewności siebie i opinie innych blokują twój rozwój osobisty? Czas to zmienić! Dzięki tej książce odkryjesz sprawdzone metody, które pomogą ci zmienić sposób myślenia i wprowadzić pozytywne zmiany w życiu. Znajdziesz tu unikalne połączenie psychologii pozytywnej i praktycznych wskazówek, które zwiększą twoją motywację. Poznasz 7 prostych kroków do wzmocnienia poczucia własnej wartości. Nauczysz się walczyć z wewnętrznym...
Cena
32,11 zł
Cena podstawowa
49,40 zł
W magazynie
Indeks: 010012098
Marka: Wydawnictwo Vital
Anatomia pilatesu
Pilates jest prostą formą aktywności fizycznej, która ma wielu zwolenników na całym świecie. To doskonały sposób na stres i holistyczny trening ciała i umysłu. W książce ta przyjemna gimnastyka zaprezentowana jest ze strony anatomicznej. Ćwiczenia można wykonywać samemu w domu i dość szybko cieszyć się ich wspaniałymi efektami. Dzięki temu profesjonalnemu poradnikowi poznasz 46 ćwiczeń na różne partie ciała. Specjalnie dla siebie stworzysz unikalny program treningowy zawierający zestawy...
Cena
97,93 zł
Cena podstawowa
139,90 zł
W magazynie
Indeks: 015561530
Marka: Wydawnictwo Vital
Egz. ekspozycyjny - Anatomia treningu funkcjonalnego
Egzemplarz ekspozycyjny - może mieć lekkie uszkodzenia (np. zarysowanie, otarcie okładki, zagięty róg, ślad po cenie), ale merytorycznie jest pełnowartościowy. Dzięki temu przewodnikowi zdobędziesz wszechstronną wiedzę na temat ćwiczeń treningu funkcjonalnego. Na przykład dowiesz się, jak wzmocnić mięśnie brzucha i nóg. Oprócz ćwiczeń siłowych opracowanych przez znanych na świecie ekspertów, w książce znajdziesz też skuteczne sposoby na stres oraz wskazówki dotyczące masażu...
Cena
49,95 zł
Cena podstawowa
99,90 zł
Ostatnie sztuki w magazynie
Indeks: 01555431
Marka: Wydawnictwo Vital
Naturalne metody na silne serce
Choroby serca są największym zabójcą na świecie. Wysokie ciśnienie krwi, zapalenie tętnic i wysoki poziom cholesterolu uszkadzają żyły i sprawiają, że stają się one coraz częstszą przyczyną chorób układu krążenia. Otyłość i cukrzyca stanowią dodatkowe ryzyko. W rezultacie może wystąpić niewydolność serca lub zawał. Jednak sam możesz dużo zrobić dla zdrowia swojego serca! W książce Autorka przedstawia naturalne metody na silne serce. Swoje holistyczne podejście czerpie z medycyny...
Cena
35,50 zł
Cena podstawowa
69,60 zł
24 godziny
Indeks: 01012004
Marka: KOS
30 minut nauki skutecznego pokonywania stresu
Żyjesz w stresie? Masz wrażenie, że cały czas pracujesz pod presją czyjąś lub czegoś? Brakuje ci spokoju, aby móc cieszyć się życiem codziennym - również wtedy, kiedy stawia ono przed tobą różne wyzwania? Stres jest wypadkową działania zewnętrznych czynników stresogennych oraz własnego nastawienia psychicznego. Przeżywa go tylko ten, kto pozwoli mu sobą zawładnąć. Przeczytaj, w jaki sposób możesz pokonać swój codzienny stres, a przez to uzyskać lepszą...
Cena
14,50 zł
Ostatnie sztuki w magazynie
Indeks: 010011905
Marka: Wydawnictwo Vital
Joga – kompletny przewodnik dla początkujących
Chcesz praktykować jogę ale nie wiesz jak zacząć? Wszystkie pozycje wydają ci się zbyt skomplikowane i wymagające nadludzkiej gibkości? Jeśli tak, to ta książka jest dla ciebie! Autorka, doświadczona instruktorka jogi, opracowała specjalny zestaw ćwiczeń dla początkujących. W swojej książce przedstawia 35 podstawowych pozycji jogi wraz z dokładnymi ilustracjami i wskazówkami jak je wykonywać. Odpowiada na pytania jakich akcesoriów do ćwiczeń będziesz potrzebować, jak samodzielnie tworzyć...
Cena
31,08 zł
Cena podstawowa
44,40 zł
W magazynie
Indeks: 010012316
Marka: Wydawnictwo Vital
Trening core – 6-minutowe ćwiczenia na silny korpus
Godzinami siedzisz zgarbiony przed komputerem, czując narastający ból w plecach, kręgosłupie lub mięśniach? Budzisz się, odczuwając ból, jakby każdy dzień przynosił nowe wyzwania dla twojego ciała? Jeżeli odpowiedziałeś twierdząco, to znak, że nadszedł czas, aby zatroszczyć się o kluczowy element twojej fizyczności – core. Odkryj siłę, gibkość i pewność siebie, jakie niesie za sobą prosty, lecz niezwykle efektywny trening core, który zajmuje tylko 6 minut dziennie. Ten poradnik jest twoim...
Cena
32,11 zł
Cena podstawowa
49,40 zł
W magazynie
Indeks: 015561301
Marka: Wydawnictwo Vital
Egz. ekspozycyjny - Bursztyn na straży zdrowia
Egzemplarz ekspozycyjny - może mieć lekkie uszkodzenia (np. zarysowanie, otarcie okładki, zagięty róg, ślad po cenie), ale merytorycznie jest pełnowartościowy. Piękna pamiątka z wakacji czy panaceum na wiele dolegliwości? Oba! Bursztyn to nie tylko ozdoba ciesząca nasze oko, ale również znany medycynie ludowej środek na pokonanie wielu chorób. Doktor nauk medycznych i autor wielu światowych bestsellerów odpowie na Twoje pytania czym jest bursztyn, w jaki sposób wpływa na nasze...
Cena
19,65 zł
Cena podstawowa
39,30 zł
24 godziny
Indeks: 01555373
Marka: Wydawnictwo Vital
TOP 10 suplementów diety
W dzisiejszych czasach jesteśmy oddzieleni od natury, żyjemy szybko i jemy niezdrowo. Jeśli chcesz poprawić swój stan zdrowia i pozbyć się dolegliwości, poznaj 10 najważniejszych suplementów diety. Autorka podjęła badania nad suplementami i przeanalizowała te dostępne na rynku. Następnie wybrała najlepsze i najskuteczniejsze z nich. Teraz Ty również możesz pozbyć się nękających Cię dolegliwości i zapobiec ich nawrotom. Witamina D3 pomoże Ci pozbyć się migreny, depresji i bólu stawów. Dzięki...
Cena
17,49 zł
Cena podstawowa
34,30 zł
24 godziny
Indeks: 015561805
Marka: Wydawnictwo Vital
Egz. ekspozycyjny - Opanuj oddech
Egzemplarz ekspozycyjny - może mieć lekkie uszkodzenia (np. zarysowanie, otarcie okładki, zagięty róg, ślad po cenie), ale merytorycznie jest pełnowartościowy. Dzięki tej książce poznasz autorską terapię świadomego oddychania – technikę Breath Mastery. Autor, wybitnej klasy specjalista w dziedzinie pracy z oddechem, nauczy cię, jak prawidłowo oddychać. Właściwe dotlenienie organizmu, o które możesz zadbać podczas każdej codziennej aktywności, pomoże zwalczyć ból, stres,...
Cena
24,70 zł
Cena podstawowa
49,40 zł
Ostatnie sztuki w magazynie
Indeks: 01556287
Marka: Wydawnictwo Vital
Egz. ekspozycyjny - Cztery filary samouzdrawiania
Egzemplarz ekspozycyjny - może mieć lekkie uszkodzenia (np. zarysowanie, otarcie okładki, zagięty róg, ślad po cenie), ale merytorycznie jest pełnowartościowy. Pierwsza z opisywanych w książce mocy pozwala rozciągać całe ciało i poprzez wykonywanie prostych ćwiczeń zredukować stany napięcia. Ogromny potencjał samouzdrowienia kryją w sobie również bieganie, chód czy lekki marsz i to one stanowią drugi warunek odzyskania zdrowia. Trzeci filar, czyli...
Cena
13,92 zł
24 godziny
Indeks: 010012207
Marka: Wydawnictwo Vital
Psychologia pozytywna – 100 prostych technik na każdą sytuację
Poznanie siebie i swoich potrzeb, zrozumienie uczuć, pokonanie niepokoju, stanów lękowych i depresji, odnalezienie motywacji na ścieżce rozwoju osobistego, wyznaczanie właściwych celów. Te i wiele więcej korzyści możesz osiągnąć już teraz! Wystarczy, że wykorzystasz prezentowane w tej książce techniki i ćwiczenia z psychologii pozytywnej. Autor prezentuje aż 100 różnych technik na każdą życiową sytuację. Wykorzystasz je, szukając doskonałego sposobu na stres, który zabiera ci zdrowie. Albo...
Cena
32,11 zł
Cena podstawowa
49,40 zł
W magazynie