Stale zamartwiasz się o przyszłość? Ciągle towarzyszy ci stres i obawa przed oceną innych? Stany lękowe wynikają najczęściej z nieprawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Czym one się objawiają, jak poznać ich przyczyny? W jaki sposób skutecznie sobie z nimi radzić? Odpowiedzi na wiele z tych pytań znajdziesz w kompleksowych poradnikach. W książkach napisanych przez profesjonalistów znajdziesz stateczne metody, dzięki którym samodzielnie zredukujesz stres i napięcie nerwowe.
Naturalne sposoby na walkę z lękiem i poprawę jakości życia
Niepokój może przybrać formę fobii czy lęku społecznego. Poza tym osoba, którą dotykają stany lękowe, ciągle narzeka i zupełnie nie zauważa jasnych stron życia. Bardzo często te podświadomie obawy dają objawy
psychosomatyczne. Możesz odczuwać wzmożone napięcie mięśniowe i ból, szczególnie w okolicy karku i całego kręgosłupa. Zdarza się także charakterystyczne mrowienie w okolicach brzucha. Codziennością są
bóle głowy, podenerwowanie i stałe pobudzenie.
Dowiedz się, jak poprawić jakość życia i zastosować naturalne terapie niwelujące stany lękowe bez użycia leków. Możesz, chociażby zastosować dietę przeciwlękową i proste metody relaksacyjne.
Pokazano 1-12 z 71 pozycji
Indeks:
015561872
Marka:
Wydawnictwo Vital
Egzemplarz ekspozycyjny - może mieć lekkie uszkodzenia (np. zarysowanie, otarcie okładki, zagięty róg, ślad po cenie), ale merytorycznie jest pełnowartościowy.
Bolesne wzdęcia, zaparcia, biegunki, mgła mózgowa, tycie – to mogą być objawy zaburzonej równowagi mikrobiomu jelitowego. Autorka tej książki pomoże ci pozbyć się chorób jelit i uzdrowić twój układ pokarmowy. Jak dbać o jelita? Wystarczy, że wypróbujesz zaledwie 4-tygodniowy prosty plan oczyszczania jelit i przywracania w...
Cena
22,20 zł
Cena podstawowa
44,40 zł
W magazynie
Indeks:
015561075
Marka:
Wydawnictwo Vital
Egzemplarz ekspozycyjny - może mieć lekkie uszkodzenia (np. zarysowanie, otarcie okładki, zagięty róg, ślad po cenie), ale merytorycznie jest pełnowartościowy.
Zmagasz się z lękiem lub atakami paniki? Dręczą cię negatywne myśli? Odczuwasz ciągły stres? Spokojnie! Jest na to sposób! Autorka przedstawia prostą strategię, która pomoże ci kontrolować nawet najbardziej ostre objawy, od lęku społecznego, przez bezsenność, aż po ataki paniki. Rozwiązaniem jest metoda łącząca terapię...
Cena
22,20 zł
Cena podstawowa
44,40 zł
W magazynie
Indeks:
015562167
Marka:
Wydawnictwo Vital
Egzemplarz ekspozycyjny - może mieć lekkie uszkodzenia (np. zarysowanie, otarcie okładki, zagięty róg, ślad po cenie), ale merytorycznie jest pełnowartościowy.
Szukasz praktycznego przewodnika, który w prosty sposób wyjaśnia przyczyny depresji i pokazuje, jak poradzić sobie ze stanami lękowymi, niepokojem i wypaleniem? Ta książka jest dla ciebie, jeśli chcesz zrozumieć, co realnie podtrzymuje twój stres i jak odzyskać energię bez błądzenia po omacku. Łączy naukę z codzienną...
Cena
27,25 zł
Cena podstawowa
54,50 zł
Ostatnie sztuki w magazynie
Indeks:
015562161
Marka:
Wydawnictwo Vital
Egzemplarz ekspozycyjny - może mieć lekkie uszkodzenia (np. zarysowanie, otarcie okładki, zagięty róg, ślad po cenie), ale merytorycznie jest pełnowartościowy.
Odzyskaj swoją wewnętrzną moc i dowiedz się, jak wyjść z uzależnienia emocjonalnegoCzy czujesz, że twoja życiowa energia bezpowrotnie ucieka, a relacje z bliskimi przypominają niewidzialne łańcuchy? Jeśli lęk przed odrzuceniem blokuje twój rozwój, a ciągła potrzeba akceptacji zaburza twoją wewnętrzną harmonię, to znak, że najwyższy...
Cena
22,20 zł
Cena podstawowa
44,40 zł
Ostatnie sztuki w magazynie
Indeks:
010012616
Marka:
Wydawnictwo Vital
Mózg w żałobie. Jak neurobiologia pomaga zrozumieć ból i żal po stracie bliskiej osoby
Zastanawiasz się, dlaczego ból i żal po stracie bliskiej osoby nie mija, a ty wciąż odczuwasz obezwładniającą pustkę? Być może mierzysz się z przedłużającą się bezsennością, natrętnymi myślami lub zjawiskiem magicznego myślenia, podświadomie oczekując, że zmarły nagle wróci. To nie są oznaki słabości ani dowód na to, że “tracisz zmysły”. Jeśli szukasz...
Zapowiedź: 2026-09-18
Cena
32,11 zł
Cena podstawowa
49,40 zł
W magazynie
Indeks:
010012608
Marka:
Wydawnictwo Vital
Odzyskaj energię życiową. Fizyczne przyczyny obniżonego nastroju, o których nikt ci wcześniej nie powiedział
Zmagasz się z nieustannym zmęczeniem, przewlekłym stresem i poczuciem psychicznego przeciążenia? Jeśli dotychczasowe metody zawiodły, czas spojrzeć na swoje zdrowie z zupełnie innej perspektywy. Książka „88 sposobów na depresję i wypalenie” to nie jest kolejny zbiór banalnych rad. Jej autorem jest dr n. med. Ulrich Strunz – uznany internista i ekspert medycyny molekularnej z ogromnym...
Zapowiedź: 2026-09-04
Cena
38,68 zł
Cena podstawowa
59,50 zł
W magazynie
Indeks:
015562140
Marka:
Wydawnictwo Vital
Egzemplarz ekspozycyjny - może mieć lekkie uszkodzenia (np. zarysowanie, otarcie okładki, zagięty róg, ślad po cenie), ale merytorycznie jest pełnowartościowy.
Słyszysz dziwne dźwięki i szumy uszne? Męczą cię bóle i zawroty głowy? Tracisz też poczucie równowagi? Z pewnością nie zwariowałeś. Obecnie co druga osoba cierpiała z powodu szumów usznych, a co piąta stale słyszy dźwięki fantomowe. Jak sobie radzić z hałasem, który słyszysz tylko ty? Ta książka, pozwoli ci w końcu...
Cena
29,75 zł
Cena podstawowa
59,50 zł
W magazynie
Indeks:
010012571
Marka:
Wydawnictwo Vital
Uwolnij się od cierpienia, którego nie widać na badaniach
Cierpisz na przewlekły ból, a kolejne wizyty u specjalistów kończą się stwierdzeniem, że z medycznego punktu widzenia wszystko jest w porządku? Jeśli zmagasz się z dolegliwościami takimi jak uciążliwy ból pleców, migrenowy ból głowy, ból stawów czy nawracający ból kręgosłupa, a tradycyjne leczenie przynosi ci jedynie ulgę na chwilę, ta książka jest odpowiedzią na twoje poszukiwania. Odkryjesz w niej, czym jest ból nocyplastyczny –...
Cena
25,55 zł
Cena podstawowa
39,30 zł
W magazynie
Indeks:
010012551
Marka:
Wydawnictwo Vital
Szukasz ulgi w stanach lękowych? Odkryj siłę, jaką daje arteterapia
Jeśli na co dzień odczuwasz chroniczny niepokój, a natrętne myśli i fizyczne napięcie obniżają twoje poczucie własnej wartości, prawdopodobnie wiesz, że samo racjonalizowanie problemu rzadko przynosi ulgę. Niewyrażone trudne emocje czy stany lękowe potrafią blokować się w ciele, wywołując dyskomfort, z którym trudno poradzić sobie wyłącznie za pomocą słów. Tradycyjne poradniki często skupiają się na teorii, zostawiając cię...
Cena
25,55 zł
Cena podstawowa
39,30 zł
W magazynie
Indeks:
010012566
Marka:
Wydawnictwo Vital
Jak okiełznać niepokój i przeprogramować swój mózg?
Codzienny stres, stany lękowe i niepokój to wyzwania, z którymi zmaga się wielu z nas. Ludzki mózg ma naturalną skłonność do zwracania większej uwagi na potencjalne zagrożenia i negatywne doświadczenia. Gdy taki sposób reagowania zaczyna dominować, może wpływać również na poczucie własnej wartości i sposób, w jaki postrzegasz siebie oraz otaczający cię świat.
„Rok pozytywnego myślenia” nie jest zbiorem naiwnych haseł ani próbą przekonywania,...
Cena
28,86 zł
Cena podstawowa
44,40 zł
W magazynie
Indeks:
015562035
Marka:
Wydawnictwo Vital
Egzemplarz ekspozycyjny - może mieć lekkie uszkodzenia (np. zarysowanie, otarcie okładki, zagięty róg, ślad po cenie), ale merytorycznie jest pełnowartościowy.
Masz dość życia w ciągłym napięciu, niepokoju, stanach lękowych i stresie? Ten praktyczny przewodnik pokaże ci, jak pozbyć się lęku, opanować ataki paniki i odzyskać spokój. Znajdziesz tu proste 24 narzędzia, takie jak techniki medytacji, sposoby na stres i pracę z ciałem. Odbudujesz poczucie własnej wartości, wzmocnisz...
Cena
24,70 zł
Cena podstawowa
49,40 zł
W magazynie
Indeks:
010012550
Marka:
Wydawnictwo Vital
Czy potrafisz wyciszyć lęk i odzyskać kontrolę nad własnym umysłem?
Zmagasz się z gonitwą negatywnych myśli, lękiem społecznym lub tremą, która utrudnia ci wykorzystanie własnych możliwości? Jeśli czujesz, że w stresujących sytuacjach tracisz kontrolę nad swoimi reakcjami, „Trening zdrowego myślenia” może pomóc ci lepiej zrozumieć mechanizmy stojące za lękiem i napięciem. To praktyczna książka terapeutyczna, która przedstawia konkretne metody pracy nad sposobem myślenia i reagowania. Manuel...
Cena
28,86 zł
Cena podstawowa
44,40 zł
W magazynie
