Home

Darmowa dostawa

Ebook 41,99 zł

Joga rozciągająca

Asany i sekwencje, które poprawią twoją elastyczność, zwiększą zakres ruchu i wzmocnią mięśnie

Indeks 010012118

Autor: Adriana Lee

Wydawnictwo: Wydawnictwo Vital

Oryginalny tytuł: Yoga for Flexibility: Poses and Practices for Improving Full

Wysyłka: 24 godziny + czas dostawy

Cena:

32,11 zł Rabat 35%

49,40 zł *

*Cena sugerowana przez wydawcę/producenta

Brutto

Najniższa cena w ciągu 30 dni: 32,11 zł

Ilość

Klienci którzy zakupili ten produkt kupili również:

Indeks: 010012199

Marka: Wydawnictwo Vital

Chińskie ćwiczenia uzdrawiające

Poznaj 88 łatwych i łagodnych ćwiczeń przeznaczonych dla każdego – niezależnie od wieku, płci czy stanu zdrowia. Wykonywane przez minutę lub dwie dziennie polepszą Twoje zdrowie i przedłużą życie. Dodatkowo usprawnią kondycję fizyczną i zminimalizują, a nawet odwrócą oznaki starzenia. Wszystkie ćwiczenia zostały szczegółowo opisane i przedstawione w formie graficznej. Są one oparte na zasadach akupresury, Tai Chi, Qigong i jogi. Przy każdym z nich znajdziesz opis energetycznych i fizycznych...

38,15 zł 54,50 zł

Więcej

W magazynie

Akupresura bez tajemnic Deborah Bleecker MK 500px

Indeks: 010011766

Marka: Wydawnictwo Vital

Akupresura bez tajemnic

Stawiasz na terapie i medycynę naturalną? Interesujesz się Tradycyjną Medycyną Chińską? Jeśli chciałbyś dowiedzieć się, jak stosować akupresurę samodzielnie, sięgnij po tę książkę. Autorka, specjalistka od akupunktury, w jasny sposób omawia tajniki tej metody leczenia przez dotyk. Poznasz najważniejsze punkty, jakie akupresura wykorzystuje w zwalczaniu powszechnych dolegliwości, m.in. związanych z bólem czy układem trawiennym. Jest też doskonałym sposobem na stres. Publikacja odpowie na...

31,08 zł 44,40 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 010012160

Marka: Wydawnictwo Vital

Nutraceutyki – czym są i jak je bezpiecznie przyjmować

Autor prezentuje program przywracania równowagi biologicznej w organizmie za pomocą nutraceutyków. Z książki dowiesz się, czym są i jak należy je przyjmować. Poznasz proste sposoby na oczyszczanie organizmu i eliminację stanów zapalnych. Dowiesz się, jak uzupełnić swoje menu nie tylko o nutraceutyki, ale też suplementy diety, naturalne probiotyki czy preparaty wzmacniające organizm. Dzięki nim zmniejszysz ryzyko wystąpienia chorób serca, cukrzycy czy nadciśnienia. Złagodzisz stres i poprawisz...

31,08 zł 44,40 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 010012098

Marka: Wydawnictwo Vital

Anatomia pilatesu

Pilates jest prostą formą aktywności fizycznej, która ma wielu zwolenników na całym świecie. To doskonały sposób na stres i holistyczny trening ciała i umysłu. W książce ta przyjemna gimnastyka zaprezentowana jest ze strony anatomicznej. Ćwiczenia można wykonywać samemu w domu i dość szybko cieszyć się ich wspaniałymi efektami. Dzięki temu profesjonalnemu poradnikowi poznasz 46 ćwiczeń na różne partie ciała. Specjalnie dla siebie stworzysz unikalny program treningowy zawierający zestawy...

97,93 zł 139,90 zł

Więcej

W magazynie

Neurocoaching wolnosc od bolu Nina Olsson Michael Weber NP 800px

Indeks: 010012374

Marka: Wydawnictwo Vital

Neurocoaching – wolność od bólu

Przekonaj się, jak neuronauka może zrewolucjonizować twoje podejście do zarządzania bólem. W książce znajdziesz praktyczne porady, jak wykorzystać masaż powięzi, osteopatię i terapie manualne do łagodzenia bólu kręgosłupa, pleców czy stawów. Dowiesz się, jak ćwiczyć mózg, aby zmieniać jego reakcje na ból. A także jak wykorzystać medycynę naturalną i techniki redukcji stresu, by poprawić swoje zdrowie. Książka zawiera również informacje na temat neurocoachingu, który pomoże ci osiągnąć wolność...

32,11 zł 49,40 zł

Więcej

W magazynie

Wzmocnij swoje powiezi Daniel Fenster EK 500px

Indeks: 010011677

Marka: Wydawnictwo Vital

Wzmocnij swoje powięzi

Jeśli nigdy nie słyszałeś o powięziach, przygotuj się na szok! Dr Fenster udowodni ci, że powięzi nie tylko podtrzymują mięśnie, stawy, kości i organy wewnętrzne, ale również mają realny wpływ na twoje zdrowie, odporność, przepływ limfy, a nawet emocje. Jeśli powięzi są zablokowane lub pozbawione elastyczności, stają się przyczyną chorób i dolegliwości, np. ból kręgosłupa, stawów czy podeszew stóp. W tej książce znajdziesz sprawdzone i bezbolesne terapie powięziowe, takie jak masaż powięzi,...

34,58 zł 49,40 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 010011986

Marka: Wydawnictwo Vital

Mięśniaki macicy – diagnoza i samodzielne leczenie

Mięśniaki macicy należą do najczęściej występujących u kobiet łagodnych nowotworów. Choć nie przybierają one złośliwej postaci, skutków nieleczonych mięśniaków nie można bagatelizować. Wpływają one bowiem negatywnie na zdrowie w wielu jego aspektach. Dzięki tej książce poznasz skuteczną kurację obkurczającą mięśniaki, opartą na diecie wegetariańskiej. Dowiesz się również, jak wspomóc leczenie mięśniaków macicy przy pomocy medycyny naturalnej, w tym homeopatii i ziołolecznictwa. Zmieniając...

45,24 zł 69,60 zł

Więcej

W magazynie

Anatomia treningu funkcjonalnego Kevin Carr NP 500px

Indeks: 010011975

Marka: Wydawnictwo Vital

Anatomia treningu funkcjonalnego

Dzięki temu przewodnikowi zdobędziesz wszechstronną wiedzę na temat ćwiczeń treningu funkcjonalnego. Na przykład dowiesz się, jak wzmocnić mięśnie brzucha i nóg. Oprócz ćwiczeń siłowych opracowanych przez znanych na świecie ekspertów, w książce znajdziesz też skuteczne sposoby na stres oraz wskazówki dotyczące masażu powięzi, który poprawia funkcjonowanie mięśni. A jeśli borykasz się z ograniczeniami ruchowymi, będziesz mógł skorzystać z profesjonalnych ćwiczeń na stawy. Wsparciem...

64,94 zł 99,90 zł

Więcej

W magazynie

Zobacz także

Indeks: 01555184

Marka: Wydawnictwo Vital

Joga – jak zmienić postrzeganie swojego ciała i życia

W tej unikalnej publikacji dwadzieścia pięć osób omawia związek jogi z wizerunkiem ciała. Wśród nich jest piosenkarka Alanis Morissette, sławna instruktorka jogi Seane Corn oraz autorka bestsellerów New York Timesa, doktor Sara Gottfried. Poprzez ich inspirujące historie osobiste, Ty również odkryjesz, że joga wpływa nie tylko na zdrowie fizyczne, ale również na stosunek do siebie samego. Dzięki tej publikacji będziesz w stanie wyzbyć się kompleksów czy negatywnych przekonań, jakie...

23,58 zł 39,30 zł

Więcej

24 godziny

Indeks: 01555439

Marka: Wydawnictwo Vital

Joga nidra

Masz już dość codziennych obowiązków? Nie potrafisz znaleźć czasu dla siebie? Twoje ciało i umysł przegrywają walkę ze stresem? Jeśli tak, jesteś jedną z milionów kobiet, które może ocalić ta książka. Jej autorka, ekspertka od kobiecej mocy i dobrego samopoczucia oraz pasjonatka kobiecego przywództwa, przedstawia kompleksowy program jogi nidry, który rozwija się w trzech fazach: odpoczynku od fizycznego wyczerpania, uwolnieniu od zmęczenia psychicznego i emocjonalnego oraz pokonania...

25,19 zł 49,40 zł

Więcej

24 godziny

Bańki Haci gumowe z magnesem - 12 szt w etui

Indeks: 09272002

Marka: TCM

Bańki Haci gumowe z magnesem - 12 szt w etui

Bańki Magnetyczne HACI Bańki magnetyczne HACI łączą w sobie działanie chińskich baniek próżniowych z akupresurą oraz magnetoterapią. Działanie Bańki działają na zasadzie próżni, dzięki której przylegają do ciała w punktach akupunkturowych. Wewnątrz bańki znajduje się igła magnetyczna, znana w tradycyjnej chińskiej medycynie jako Igła Pięciu Żywiołów. Igła dotyka skóry, nie nakłuwając jej i nie pozostawiając śladów. Lecznicze działanie baniek opiera się na: próżni-podciśnieniu...

215,90 zł

Więcej

24 godziny

Opis

Praktykowanie jogi skoncentrowanej na elastyczności ciała pomaga zarówno w odzyskaniu i zachowaniu siły oraz sprężystości, jak również w utrzymaniu zdrowia. Joga rozciągająca zapewni ci lepszą jakość życia! Zapomnij o bólu pleców czy kręgosłupa! Nigdy więcej sztywnemu karkowi! Koniec z nieprzyjemnym napięciem mięśni! Witaj rozluźniony kręgosłupie! Witajcie rozciągnięte mięśnie i stawy! To wszystko jest możliwe dzięki jodze rozciągającej – wyjątkowej aktywności fizycznej, która dba o twoje ciało i umysł! W tej książce znajdziesz aż 40 pozycji i sekwencji jogi skupionych na poprawie elastyczności twoich mięśni i stawów. Joga to również doskonały sposób na stres, dlatego Autorka przedstawia ćwiczenia oddechowe, które pozwolą ci skupić się na sobie. Joga rozciągająca – skuteczna terapia przeciwbólowa.

Szczegóły produktu

Indeks 010012118

EAN 9788382724981

ISBN: 978-83-8272-498-1
Rok wydania: 2023
Numer wydania: I
Format: 14,5 x 20,5 cm
Ilość stron: 208
Oprawa: miękka

Przeczytaj fragment

Pliki do pobrania

Joga rozciągająca

Pliki do pobrania (4.58M)

Książka za 5,90 zł przy zakupie "Joga rozciągająca"

Turbozdrowie w 14 dni

Niewyjaśnione dolegliwości?

Turbometabolizm

Zielone koktajle

Kod idealnej wagi

Dieta 5:2. Kompletny przewodnik przepisy kulinarne, obiektywne opinie

Gluten free

Matcha – cudowna herbata

Kokosowe terapie

Joga – jak zmienić postrzeganie swojego ciała i życia

Patronat medialny

Tagi

16 innych produktów w tej samej kategorii:

Cudowne wlasciwosci wosku pszczelego Petra Ahnert ML 800px

Indeks: 010012433

Marka: Wydawnictwo Vital

Cudowne właściwości wosku pszczelego

Odkryj niezwykłe możliwości, jakie daje wosk pszczeli w pielęgnacji twarzy i ciała oraz w naturalnych terapiach. To idealny wybór dla pasjonatów ziołolecznictwa, aromaterapii i naturalnych kosmetyków DIY. Nauczysz się, jak zrobić produkty, takie jak balsamy, kremy czy maści, które wspierają zdrową skórę, łagodzą stany zapalne i pomagają w chorobach autoimmunologicznych. Poznasz także zastosowanie produktów z ula w domu – od ekologicznych środków czystości po piękne dekoracje. Odkryj radość...

38,68 zł 59,50 zł

Więcej

W magazynie

Nowość

Charyzma w praktyce Ann Katrin Reuter MK 800px

Indeks: 010012542

Marka: Wydawnictwo Vital

Charyzma w praktyce

Chcesz, by ludzie chętniej z tobą rozmawiali, słuchali cię i zapraszali do współpracy? „Charyzma w praktyce” to lekki, praktyczny poradnik o charyzmie, który pokaże ci, jak w 4 krokach wzmocnić poczucie własnej wartości i kształtować lepsze relacje w pracy i w życiu. Jeśli bywasz nieśmiały, czujesz niepokój w nowych sytuacjach albo po prostu chcesz podkręcić swój naturalny magnetyzm, ta książka jest dla ciebie – dla introwertyków i ekstrawertyków, liderów, nauczycieli, coachów, studentów i...

32,11 zł 49,40 zł

Więcej

W magazynie

Skuteczne metody na PCOS Nadia Brito Pateguana Jason Fung

Indeks: 010011925

Marka: Wydawnictwo Vital

Skuteczne metody na PCOS

Autor bestsellera Kod otyłości łączy siły z naturopatką z zakresu PCOS, aby zaproponować kobietom metody zapobiegania i odwracania skutków tego schorzenia. Zespół policystycznych jajników (PCOS) jest najczęstszym zaburzeniem, które sprawia problemy z zajściem w ciążę. PCOS wiąże się również ze zwiększonym ryzykiem chorób serca, nowotworu jajników i endometriozą oraz cukrzycy typu 2. W tym przewodniku Autorzy ujawniają podstawową przyczynę PCOS oraz objawy. Poznasz również skuteczne metody na...

41,99 zł 64,60 zł

Więcej

W magazynie

Oczyszczanie watroby i nerek Aleksej Sadov IK 500px

Indeks: 010012021

Marka: Wydawnictwo Vital

Oczyszczanie wątroby i nerek – naukowe i ludowe metody

Ból dolnej części pleców czy gorzki smak w ustach świadczą o obciążeniu wątroby. To znak, że twoje ciało woła o pomoc i potrzebuje oczyszczenia. Gdy oczyścisz wątrobę i nerki, wzmocnisz odporność, a twoje ciało odzyska zdrowie. Z książki dowiesz się, czy potrzebne jest ci usuwanie toksyn z organizmu. Nauczysz się rozpoznawać objawy zanieczyszczenia organów. Mogą to być plamy na skórze, bóle w różnych częściach ciała czy nawet wygląd paznokci. Dowiesz się, jak przygotować się do oczyszczania...

28,86 zł 44,40 zł

Więcej

W magazynie

Jak naturalnie wspom c leczenie cukrzycy Anne Fleck MG 500px

Indeks: 010011856

Marka: Wydawnictwo Vital

Jak naturalnie wspomóc leczenie cukrzycy

Stosując zdrowe odżywianie i aktywność fizyczną, diabetycy mają szansę zapanować nad cukrzycą. W książce tej znajdziesz skuteczny program radzenia sobie z tą groźną chorobą, opracowany przez doświadczonych lekarzy. W przypadku chorych na cukrzycę typu 2 daje on szansę na zmniejszenie dawek insuliny, a nawet rezygnację z niej. Korzyści odczują również osoby zmagające się z cukrzycą typu 1. Oprócz informacji na temat przyczyn i objawów cukrzycy publikacja opisuje mechanizmy metabolizowania...

51,81 zł 79,70 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 010012347

Marka: Wydawnictwo Vital

Sprawny mózg i zdrowe jelita

Książka zawiera ponad 90 przepisów na roślinne dania, które wspierają regenerację organizmu i poprawiają funkcjonowanie mózgu. Autorzy przedstawiają dietę bogatą w polifenole i przeciwutleniacze, która pomaga zwalczać choroby przewlekłe i stany zapalne. Praktyczne wskazówki żywieniowe, takie jak stosowanie diety roślinnej i postu przerywanego, są łatwe do wprowadzenia w życie i przynoszą szybkie rezultaty. Książka podkreśla również znaczenie suplementacji witamin i minerałów, aby w pełni...

58,37 zł 89,80 zł

Więcej

W magazynie

Biblia energetycznych koktajli proteinowych Erin Indahl Fink MK 800px

Indeks: 010012445

Marka: Wydawnictwo Vital

Biblia energetycznych koktajli proteinowych

Marzysz o smukłej sylwetce, większej energii i lepszym samopoczuciu? Ta książka to klucz do zdrowego stylu życia bez wyrzeczeń! Znajdziesz w niej 60 przepisów na odżywcze smoothie, które pomogą ci szybko schudnąć i skutecznie przyspieszyć metabolizm, a co najważniejsze – zadbać o dobre zdrowie. Każdy koktajl białkowy to bomba witamin, minerałów i białka – idealna dla osób na diecie, budujących mięśnie sportowców i zabieganych, którzy chcą jeść zdrowo bez tracenia czasu. Znajdziesz tu przepisy...

41,99 zł 64,60 zł

Więcej

W magazynie

Psychodietetyka na kazdy dzien Susan Peirce Thompson PU 800px

Indeks: 010012405

Marka: Wydawnictwo Vital

Psychodietetyka na każdy dzień – jak pokonać uzależnienie od jedzenia

Szukasz sposobu na trwałą zmianę swoich nawyków żywieniowych? Każdego dnia odczuwasz silny stres, a jedynym sposobem na pozbycie się go jest jedzenie? Zaczynasz coraz bardziej odczuwać nadmierne kilogramy? „Psychodietetyka na każdy dzień” to praktyczny przewodnik, który pomoże ci zrozumieć, jak dieta, zaburzenia emocjonalne i psychosomatyka wpływają na zdrowie fizyczne i psychiczne. Odkryjesz, jak przestać się objadać, radzić sobie z kompulsywnym objadaniem się oraz jak szybko schudnąć...

48,56 zł 74,70 zł

Więcej

W magazynie

Keto dla wegetarian Lisa Danielson EK 800px

Indeks: 010012165

Marka: Wydawnictwo Vital

Keto dla wegetarian

Meksykańska zapiekanka jajeczna, błyskawiczna francuska zupa cebulowa, wegańskie curry kokosowe… To nie wszystko: batoniki cytrynowe, miętowo-czekoladowe bomby tłuszczowe, ciasteczka z masła orzechowego. To tylko kilka przykładów dań, które oferuje dieta ketogeniczna w wersji wegetariańskiej. A wszystko to bez liczenia kalorii i kontrolowania wagi! By w pełni korzystać z zalet diety ketogenicznej wcale nie musisz jeść mięsa! Udowadnia to Autorka, która w swojej książce przedstawia zasady...

32,11 zł 49,40 zł

Więcej

W magazynie

Skuteczny detoks cukrowy Diane Sanfilippo PU 500px

Indeks: 010012281

Marka: Wydawnictwo Vital

Skuteczny detoks cukrowy

Cukier to jedna z najbardziej uzależniających substancji. Jest on praktycznie wszędzie, a sklepowe półki uginają się pod ciężarem przesłodzonych i przetworzonych produktów. Czy wiedziałeś, że nadmiar cukru w organizmie może powodować stany zapalne, a nawet być jednym z powodów powstawania depresji? Właśnie dlatego Autorka książki, Diane Sanfilippo, proponuje skuteczny detoks cukrowy, oparty na prostej diecie, dzięki której na dobre zapomnisz, czym jest insulinooporność, choroby...

71,44 zł 109,90 zł

Więcej

W magazynie

Choroby przewlekle Steven Philips MM 500px

Indeks: 010011973

Marka: Wydawnictwo Vital

Choroby przewlekłe – diagnoza i naturalne leczenie

Książka ta obala wiele mitów medycznych narosłych wokół chorób autoimmunologicznych. Dzięki niej dowiesz się, że choroby tarczycy, alzheimer, parkinson czy stwardnienie rozsiane nie zawsze są dziedziczne. Okazuje się bowiem, że choroby przewlekłe mogą być wywoływane także przez infekcje, za które odpowiadają bakterie, wirusy, grzyby, insekty i pasożyty w organizmie. Korzystając z wiedzy zgromadzonej w tej publikacji, zrozumiesz naturę chorób autoimmunologicznych i nauczysz się wybierać...

51,81 zł 79,70 zł

Więcej

W magazynie

Biblia DMSO 2 Bezpieczne stosowanie na co dzien Hartmut P A Fischer IK 800px

Indeks: 010012407

Marka: Wydawnictwo Vital

Biblia DMSO tom 2

Ten wyjątkowy przewodnik wprowadzi cię w tajniki bezpiecznego stosowania tej niezwykłej substancji. DMSO – odkryj bezpieczne stosowanie w terapii różnorodnych schorzeń, poprawiając swoje zdrowie i jakość życia. Poradnik podpowiada również, jak łączyć DMSO z innymi skutecznymi środkami, takimi jak MMS czy preparaty wzmacniające organizm, aby zmaksymalizować efekty leczenia i wspierać naturalną regenerację ciała. Poznasz wskazówki dotyczące radzenia sobie z problemami wynikającymi z zakwaszenia...

83,98 zł 129,20 zł

Więcej

W magazynie

Pokonaj traumy z dziecinstwa Anna Runkle ML 800px

Indeks: 010012397

Marka: Wydawnictwo Vital

Pokonaj traumy z dzieciństwa

Zmagasz się z traumami z dzieciństwa lub objawami zespołu stresu pourazowego (PTSD)? Odzyskaj kontrolę nad emocjami i popraw swoje zdrowie psychiczne dzięki technikom samoregulacji emocji i metodom self-reg opartym na neuronauce i neuroplastyczności. Ta książka pomoże ci zredukować stany lękowe, depresję i niepokój, a także lepiej radzić sobie ze stresem. Odnajdziesz spokój i odzyskasz kontrolę nad twoim życiem. Osiągniesz samoakceptację i lepsze relacje z bliskimi. Dzięki prostym ćwiczeniom...

35,43 zł 54,50 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 010012374

Marka: Wydawnictwo Vital

Neurocoaching – wolność od bólu

32,11 zł 49,40 zł

Więcej

W magazynie

Jak pielegnowac poczucie spokoju i pewnosc siebie praktyczny poradnik Simon Rego Sarah Fader EK 500px

Indeks: 010012232

Marka: Wydawnictwo Vital

Jak pielęgnować poczucie spokoju i pewności siebie – praktyczny poradnik

Jak wzmocnić poczucie własnej wartości? Jak poradzić sobie z lękiem, niepokojem, depresją, złością i poczuciem winy? W jaki sposób odbudować relacje z bliskimi i bez strachu nawiązać nowe znajomości? W tej książce znajdziesz proste i klinicznie sprawdzone ćwiczenia oparte na terapii poznawczo-behawioralnej CBT. Z ich pomocą zidentyfikujesz negatywne myśli oraz problematyczne zachowania i przekształcisz je w bardziej produktywne. Rozwiniesz zdrowe nawyki emocjonalne, wyeliminujesz stany...

32,11 zł 49,40 zł

Więcej

W magazynie

Masaz narzadow wewnetrznych Jana Iger IK 500px

Indeks: 010012148

Marka: Wydawnictwo Vital

Masaż narządów wewnętrznych

Opisane w książce wedruskie metody leczenia i terapie medycyny naturalnej możesz samodzielnie stosować w domu. Dzięki nim połączysz odżywianie, odtruwanie i głębokie oczyszczanie, aby całkowicie uwolnić się od bólu i chorób. To jedyna książka, w której znajdziesz opis technik masażu brzucha oraz pięciowymiarowy masaż narządów wewnętrznych. Wpływa on na oczyszczanie organizmu, a w szczególności na oczyszczanie nerek, wątroby i jelit. Dowiesz się również, jak stosować głodówkę, aby była ona...

32,11 zł 49,40 zł

Więcej

W magazynie

Śledź nas na Facebooku

Facebook