Home

Darmowa dostawa

Ebook 41,99 zł

Joga rozciągająca

Asany i sekwencje, które poprawią twoją elastyczność, zwiększą zakres ruchu i wzmocnią mięśnie

Indeks 010012118

Autor: Adriana Lee

Wydawnictwo: Wydawnictwo Vital

Oryginalny tytuł: Yoga for Flexibility: Poses and Practices for Improving Full

Wysyłka: 24 godziny + czas dostawy

Cena:

32,11 zł Rabat 35%

49,40 zł *

*Cena sugerowana przez wydawcę/producenta

Brutto

Najniższa cena w ciągu 30 dni: 32,11 zł

Ilość

Klienci którzy zakupili ten produkt kupili również:

Indeks: 010011914

Marka: Wydawnictwo Vital

Przeciwzapalna terapia tlenowa

Nic nie może się równać tlenowi! Dzięki niemu możemy zachować zdrową skórę, pozbyć się stanów zapalnych, a nawet przyspieszyć metabolizm. Terapia tlenowa to proces dostarczania komórkom ogromnych ilości tlenu, czyli życiodajnej siły. Ale czy wiesz, że dzięki tlenowi możemy zwalczyć wiele chorób i dolegliwości? Ćwiczenia oddechowe i hiperbaryczna terapia tlenowa przeciwdziałają starzeniu, uwalniają nowotworów, chorób neurodegeneracyjnych, dodają energii. Są też doskonałym sposobem na stres i...

41,65 zł 59,50 zł

Więcej

W magazynie

Ashtanga dynamiczna odmiana jogi Kino MacGregor MG

Indeks: 010011499

Marka: Wydawnictwo Vital

Ashtanga – dynamiczna odmiana jogi

Z książki tej dowiesz się, jak ćwiczyć ashtanga jogę, by poprawić stan swojego zdrowia. Oprócz porad dla początkujących adeptów znajdziesz w niej także wskazówki dla doświadczonych joginów. Dzięki zalecanym pozycjom i ćwiczeniom oddechowym pozbędziesz się m.in. bólu kręgosłupa, mięśni, pleców i stawów. Jeśli nie wiesz, jak szybko schudnąć, ashtanga joga pomoże ci pozbyć się zbędnych kilogramów. Ale to nie jedyne zalety tej aktywności fizycznej. To również świetny sposób na stres, a także...

41,65 zł 59,50 zł

Więcej

24 godziny

Indeks: 01556999

Marka: Wydawnictwo Vital

Egz. ekspozycyjny - Osteoartroza. Usuń ból stawów dzięki delikatnym ćwiczeniom, diecie oraz medycynie naturalnej

Egzemplarz ekspozycyjny - może mieć lekkie uszkodzenia (np. zarysowanie, otarcie okładki, zagięty róg, ślad po cenie), ale merytorycznie jest pełnowartościowy. Ból stawów od dłuższego czasu nie pozwala Ci normalnie funkcjonować? Leczenie osteoartrozy przy pomocy leków nie przyniosło pożądanych efektów? Wcale nie musisz godzić się z bólem stawów! Łącząc medycynę naturalną, odpowiednią dietę oraz umiarkowany ruch, możesz znacznie...

34,80 zł 69,60 zł

Więcej

Ostatnie sztuki w magazynie

Joga regeneracyjna Julia Clarke MK 500 px

Indeks: 010011642

Marka: Wydawnictwo Vital

Joga regeneracyjna

Marzysz o relaksie, o tym, by znaleźć skuteczny sposób na stres, bóle pleców i kręgosłupa, a także ćwiczenia na stawy, wzmocnić ciało i mięśnie. Myślisz o jodze, ale obawiasz się, że nie dasz rady wykonać jej standardowych pozycji. Spróbuj jogi regeneracyjnej! W terapii jogi regeneracyjnej głęboki relaks, pozycje z podparciem, delikatne ćwiczenia oddechowe i medytacja współdziałają, by zredukować stres, pomóc Ci wrócić do zdrowia i aktywności fizycznej po operacji czy kontuzji. Autorka...

38,15 zł 54,50 zł

Więcej

W magazynie

Zmieniaj swoj mozg kazdego dnia dzieki neuroplastycznosci Daniel Amen

Indeks: 010012188

Marka: Wydawnictwo Vital

Zmieniaj swój mózg każdego dnia dzięki neuroplastyczności

Choroby psychiczne i zaburzenia emocjonalne są określane mianem współczesnej epidemii. Odbijają się na zdrowiu coraz większej liczby ludzi, a w przypadku innych – znacznie ograniczają rozwój osobisty. Dzięki tej książce dowiesz się, jak dbać o mózg, wykorzystując jego neuroplastyczność, czyli zdolność do zmian. Użyjesz do tego celu praktyk, które przygotował światowej sławy specjalista w dziedzinie neuronauki, dr Amen. Są wśród nich m.in. sposoby na stres, techniki służące poprawie pamięci,...

48,56 zł 74,70 zł

Więcej

W magazynie

Jak wlasciwie stymulowac nerw bledny Nawaz Habib NP 500px

Indeks: 010011679

Marka: Wydawnictwo Vital

Jak właściwie stymulować nerw błędny

Śpiewanie, nucenie, medytacja, ekspozycja ciała na zimno, płukanie gardła, ćwiczenia oddechowe to tylko niektóre proste terapie, które stymulują nerw błędny. Odpowiada on za prawidłowe funkcjonowanie najważniejszych narządów w Twoim ciele, powstawanie chorób i stanów zapalnych. Dzięki niemu potrafisz odróżnić uczucie głodu od najedzenia, kontrolujesz poziom stresu i… tworzysz wspomnienia! Autor, ekspert medycyny funkcjonalnej, podpowiada w jaki sposób stymulować nerw błędny. Z jego porad...

31,08 zł 44,40 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 010012277

Marka: Wydawnictwo Vital

Terapia punktów spustowych – praktyczny podręcznik

Silny ból mięśni może dopaść każdego. Warto wówczas zastosować terapię punktów spustowych, która jest najnowocześniejszą metodą automasażu służącą redukcji i leczeniu bólu. Dzięki tej profesjonalnej książce samodzielnie poradzisz sobie z rwą kulszową, bólami pleców, krzyża, głowy, kolan i stóp, a także z zapaleniem stawów czy mięśni. Przedstawiona w niej metoda będzie również pomocna przy urazach sportowych i powypadkowych. Jest ona bezpieczna i stosowana zarówno przez zawodowych...

69,93 zł 99,90 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 01559312

Marka: Wydawnictwo Vital

Koniec chorób serca!

Czy wiesz, że sto lat temu choroby układu krążenia należały do rzadkości? Teraz zbierają obfite żniwo nie tylko w Stanach Zjednoczonych, ale również w Polsce. Według statystyk w 2013 roku choroba wieńcowa odebrała życie aż 41 tys. Polaków. Drugie miejsce zajmują choroby naczyń mózgowych – 33 tys., zawał zaś 15 tys. Dzięki tej książce poznasz podłoże chorób serca, odkryjesz rolę antybiotyków w niewydolności serca oraz dowiesz się jaki wpływ na organizm mają statyny. Autorytet medycyny...

27,51 zł 39,30 zł

Więcej

24 godziny

Zobacz także

Indeks: 01555184

Marka: Wydawnictwo Vital

Joga – jak zmienić postrzeganie swojego ciała i życia

W tej unikalnej publikacji dwadzieścia pięć osób omawia związek jogi z wizerunkiem ciała. Wśród nich jest piosenkarka Alanis Morissette, sławna instruktorka jogi Seane Corn oraz autorka bestsellerów New York Timesa, doktor Sara Gottfried. Poprzez ich inspirujące historie osobiste, Ty również odkryjesz, że joga wpływa nie tylko na zdrowie fizyczne, ale również na stosunek do siebie samego. Dzięki tej publikacji będziesz w stanie wyzbyć się kompleksów czy negatywnych przekonań, jakie...

23,58 zł 39,30 zł

Więcej

24 godziny

Indeks: 01555439

Marka: Wydawnictwo Vital

Joga nidra

Masz już dość codziennych obowiązków? Nie potrafisz znaleźć czasu dla siebie? Twoje ciało i umysł przegrywają walkę ze stresem? Jeśli tak, jesteś jedną z milionów kobiet, które może ocalić ta książka. Jej autorka, ekspertka od kobiecej mocy i dobrego samopoczucia oraz pasjonatka kobiecego przywództwa, przedstawia kompleksowy program jogi nidry, który rozwija się w trzech fazach: odpoczynku od fizycznego wyczerpania, uwolnieniu od zmęczenia psychicznego i emocjonalnego oraz pokonania...

25,19 zł 49,40 zł

Więcej

24 godziny

Bańki Haci gumowe z magnesem - 12 szt w etui

Indeks: 09272002

Marka: TCM

Bańki Haci gumowe z magnesem - 12 szt w etui

Bańki Magnetyczne HACI Bańki magnetyczne HACI łączą w sobie działanie chińskich baniek próżniowych z akupresurą oraz magnetoterapią. Działanie Bańki działają na zasadzie próżni, dzięki której przylegają do ciała w punktach akupunkturowych. Wewnątrz bańki znajduje się igła magnetyczna, znana w tradycyjnej chińskiej medycynie jako Igła Pięciu Żywiołów. Igła dotyka skóry, nie nakłuwając jej i nie pozostawiając śladów. Lecznicze działanie baniek opiera się na: próżni-podciśnieniu...

215,90 zł

Więcej

24 godziny

Opis

Praktykowanie jogi skoncentrowanej na elastyczności ciała pomaga zarówno w odzyskaniu i zachowaniu siły oraz sprężystości, jak również w utrzymaniu zdrowia. Joga rozciągająca zapewni ci lepszą jakość życia! Zapomnij o bólu pleców czy kręgosłupa! Nigdy więcej sztywnemu karkowi! Koniec z nieprzyjemnym napięciem mięśni! Witaj rozluźniony kręgosłupie! Witajcie rozciągnięte mięśnie i stawy! To wszystko jest możliwe dzięki jodze rozciągającej – wyjątkowej aktywności fizycznej, która dba o twoje ciało i umysł! W tej książce znajdziesz aż 40 pozycji i sekwencji jogi skupionych na poprawie elastyczności twoich mięśni i stawów. Joga to również doskonały sposób na stres, dlatego Autorka przedstawia ćwiczenia oddechowe, które pozwolą ci skupić się na sobie. Joga rozciągająca – skuteczna terapia przeciwbólowa.

Szczegóły produktu

Indeks 010012118

EAN 9788382724981

ISBN: 978-83-8272-498-1
Rok wydania: 2023
Numer wydania: I
Format: 14,5 x 20,5 cm
Ilość stron: 208
Oprawa: miękka

Przeczytaj fragment

Pliki do pobrania

Joga rozciągająca

Pliki do pobrania (4.58M)

Książka za 5,90 zł przy zakupie "Joga rozciągająca"

Cud oleju palmowego. Naturalny sposób na raka i choroby serca

Kobietologia – kompletny przewodnik po życiu intymnym kobiety

Dieta 5:2. Kompletny przewodnik przepisy kulinarne, obiektywne opinie

Kryzys ozdrowieńczy

Leki z głową

Minerały niezbędne w codziennej diecie

Witaminy – czy i dlaczego pomagają

Matcha – cudowna herbata

Kokosowe terapie

Joga – jak zmienić postrzeganie swojego ciała i życia

Patronat medialny

Tagi

16 innych produktów w tej samej kategorii:

Aktywacja nerwu blednego Navaz Habib NP 800px

Indeks: 010012430

Marka: Wydawnictwo Vital

Aktywacja nerwu błędnego

Czy wiesz, że twój organizm posiada naturalny mechanizm regeneracji, który możesz świadomie aktywować? Aktywacja nerwu błędnego to klucz do poprawy zdrowia, wzmocnienia odporności i odzyskania wewnętrznej równowagi. To praktyczny przewodnik, który pokaże ci skuteczne sposoby na stres, wyjaśni, jak prawidłowo oddychać, oraz wprowadzi w świat terapii naturalnych, które wspierają regenerację układu nerwowego. Znajdziesz tu również efektywne ćwiczenia oddechowe, które pomagają redukować poziom...

35,43 zł 54,50 zł

Więcej

W magazynie

Uzdrawiajacy nerw bledny Kevin J Tracey NP 800px

Indeks: 010012508

Marka: Wydawnictwo Vital

Uzdrawiający nerw błędny

Ta książka jako jedna z nielicznych łączy najnowsze odkrycia neuroimmunologii z praktycznymi metodami samoleczenia, opartymi na badaniach naukowych. Dr Kevin J. Tracey – uznany na świecie neurochirurg – pokazuje, jak poprzez nerw błędny – ćwiczenia uruchomić naturalny system regeneracji organizmu. Na podstawie własnych badań klinicznych wyjaśnia, jak prawidłowo oddychać, by wpływać na zdrowie i emocje. Znajdziesz tu nie tylko terapie naturalne i ćwiczenia oddechowe, ale też konkretne sposoby...

48,56 zł 74,70 zł

Więcej

W magazynie

Kinezjologia stosowana w praktyce Lyudmila Vasilyeva

Indeks: 010011985

Marka: Wydawnictwo Vital

Kinezjologia stosowana

Do tej pory tylko fizjoterapeuci stosowali metody leczenia bólu stawów i mięśni. Z reguły udaje im się złagodzić stan pacjenta, ale nie na długo. Jednak specjaliści medycyny naturalnej, posiadający wiedzę z zakresu kinezjologii stosowanej, potrafią wyleczyć ból kręgosłupa, mięśni, nóg czy barków. Ta książka pozwala każdemu w pełni opanować sztukę przywracania zdrowia stosując zasady kinezjoterapii. Poznasz terapie holistyczne oparte na terapiach manualnych, refleksologii i masażu powięzi....

51,81 zł 79,70 zł

Więcej

W magazynie

Ajurweda ksiazka kucharska Kate ODonnell Cara Brostrom IK 800px

Indeks: 010012518

Marka: Wydawnictwo Vital

Ajurweda – książka kucharska

Poznaj wyjątkowy przewodnik po ajurwedzie dla zdrowia, który odkryje przed tobą proste i skuteczne sposoby na oczyszczanie organizmu, wzmacnianie odporności i czerpanie radości z przeciwzapalnej diety. Jeśli pragniesz wnieść do swojego życia więcej równowagi oraz zasilić codzienny jadłospis energią czerpaną z sezonowego odżywiania, ta książka jest doskonałym wyborem. Znajdziesz w niej praktyczne porady oparte na terapiach naturalnych i ponad 100 łatwych w przygotowaniu przepisach, które...

71,44 zł 109,90 zł

Więcej

W magazynie

Jak zlikwidowac stany zapalne w organizmie w 4 tygodnie Simone Koch PU 800px

Indeks: 010012362

Marka: Wydawnictwo Vital

Jak zlikwidować stany zapalne w organizmie w 4 tygodnie

Jak zatrzymać stany zapalne w organizmie? Co wspólnego ma chroniczny stres ze stanami zapalnymi i wieloma innymi chorobami? W książce znajdziesz 4-tygodniowy plan, który w znaczący sposób poprawi twoje zdrowie. Poznasz zasady diety przeciwzapalnej, opartej na prostych w przygotowaniu daniach, dzięki której zahamujesz powstawaniu chorób autoimmunologicznych, sercowo-naczyniowych, a nawet cukrzycy typu 2. Z kolei codzienna aktywność fizyczna i terapia zimnem pozwolą ci wzmocnić odporność,...

45,24 zł 69,60 zł

Więcej

W magazynie

Charyzma w praktyce Ann Katrin Reuter MK 800px

Indeks: 010012542

Marka: Wydawnictwo Vital

Charyzma w praktyce

Chcesz, by ludzie chętniej z tobą rozmawiali, słuchali cię i zapraszali do współpracy? „Charyzma w praktyce” to lekki, praktyczny poradnik o charyzmie, który pokaże ci, jak w 4 krokach wzmocnić poczucie własnej wartości i kształtować lepsze relacje w pracy i w życiu. Jeśli bywasz nieśmiały, czujesz niepokój w nowych sytuacjach albo po prostu chcesz podkręcić swój naturalny magnetyzm, ta książka jest dla ciebie – dla introwertyków i ekstrawertyków, liderów, nauczycieli, coachów, studentów i...

32,11 zł 49,40 zł

Więcej

W magazynie

Skuteczne terapie usuwania toksyn z organizmu Neil Nathan MK 500px

Indeks: 010012497

Marka: Wydawnictwo Vital

Skuteczne terapie usuwania toksyn z organizmu

Metale ciężkie, zanieczyszczenia chemiczne, promieniowanie. Boimy się też, jaki wpływ na zdrowie ma GMO i dodatki do żywności. Przybywa coraz więcej osób z alergiami, stanami zapalnymi, chorobami przewlekłymi i autoimmunologicznymi. Wiele z nich jest źle zdiagnozowanych, wmawia im się, że to psychosomatyka. Ta przełomowa książka omawia diagnozowanie i leczenie pacjentów nietypowych, dotkniętych infekcjami o podłożu toksycznym, z ekstremalnymi wrażliwościami. Autor, lekarz medycyny, oparł ją...

77,42 zł 119,10 zł

Więcej

W magazynie

Jak wyjsc z uzaleznienia emocjonalnego Corinna Feldmann PU 800px

Indeks: 010012532

Marka: Wydawnictwo Vital

Jak wyjść z uzależnienia emocjonalnego

Masz dość bycia zakładnikiem cudzych nastrojów? Jeśli czujesz lęk przed odrzuceniem, niepokój i tkwisz w toksycznych, współzależnych relacjach, ten poradnik jest dla ciebie. Książka poprawadzi cię krok po kroku przez mechanizm uzależnienia emocjonalnego, pokazując, jak odzyskać spokój, sprawczość i poczucie własnej wartości. Autor przygotował przejrzysty 30‑dniowy plan działania: krótkie, konkretne ćwiczenia, które możesz wdrożyć od razu. Nauczysz się regulować emocje, oswajać lęk przed...

28,86 zł 44,40 zł

Więcej

W magazynie

Naturalny lifting twarzy Christina Schmid EK 800px

Indeks: 010012254

Marka: Wydawnictwo Vital

Naturalny lifting twarzy – praktyczny przewodnik

Czy wiesz, że z wiekiem tracisz około 30-40% masy mięśniowej? Niestety odbija się to również na kondycji twojej twarzy. Słabsze mięśnie oznaczają kurze łapki, zmarszczki marionetki czy opadające powieki i policzki. Ale spokojnie, jest na to sposób! Wytrenuj swoje mięśnie twarzy dokładnie tak, jak trenujesz swoje ciało. Masaże twarzy przedstawione w tej książce wzmocnią twoje mięśnie i powięzi, a także poprawią pracę układu limfatycznego. Zdrowa skóra i piękny wygląd są gwarantowane! Wystarczy...

32,11 zł 49,40 zł

Więcej

W magazynie

Naturalne sposoby na otylosc brzuszna Fleck Klasen Riedl Sch fer

Indeks: 010012102

Marka: Wydawnictwo Vital

Naturalne sposoby na otyłość brzuszną

Jeśli twoim problemem jest tłuszcz gromadzący się w okolicach brzucha, w książce tej znajdziesz wszystko, co powinieneś wiedzieć na temat diety na otyłość brzuszną. Doświadczeni dietetycy stworzyli program żywieniowy, który wykorzystuje m.in. zalety diety przeciwzapalnej, redukującej stany zapalne w różnych obszarach organizmu. Stosując się do ich wskazówek, ograniczysz ryzyko wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym chorób układu krążenia, cukrzycy czy insulinooporności. Złagodzisz...

45,24 zł 69,60 zł

Więcej

W magazynie

Dieta w refluksie ksiazka kucharska Karen Frazier EK 800px

Indeks: 010011999

Marka: Wydawnictwo Vital

Dieta w refluksie – książka kucharska

Dieta w refluksie nie musi być nudna! Autorka, która sama cierpi na GERD, odkryje przed tobą aż 115 prostych przepisów na popularne dania. Najważniejsze w nich jest to, że nie zwiększają zakwaszenia organizmu, nie wywołują stanów zapalnych układu trawiennego i każde z tych dań przygotujesz maksymalnie w 30 minut. Ciesz się pysznymi cynamonowo-cytrynowymi muffinkami, pieczonymi chipsami, minipizzą z boczkiem czy zapiekanką z kurczakiem. Każdy przepis posiada oznaczenia dotyczące rodzaju diety,...

38,68 zł 59,50 zł

Więcej

W magazynie

Toksyczne szczawiany pulapka superfoods Sally K Northon PU 500px

Indeks: 010012294

Marka: Wydawnictwo Vital

Toksyczne szczawiany – pułapka superfoods

Dzięki tej książce dowiesz się, na co wskazuje podwyższony poziom szczawianów wapnia w moczu i jakie są dopuszczalne normy stężenia tych toksycznych związków w organizmie. Otrzymasz szczegółowe listy produktów zalecanych i szkodliwych ze względu na zawartość szczawianów. Dysponując tą wiedzą, bez trudu skomponujesz zdrową dietę. A jeśli badania wykazały już zwiększoną ilość szczawianów, poznasz sposoby oczyszczania organizmu z nich, ze szczególnym uwzględnieniem oczyszczania nerek (szczawiany...

55,12 zł 84,80 zł

Więcej

W magazynie

Sposob na migotanie przedsionkow John D Day T Jared Bunch Matthew LaPlante NP 500px

Indeks: 010012255

Marka: Wydawnictwo Vital

Sposób na migotanie przedsionków

Jeśli cierpisz na migotanie przedsionków i masz problemy zdrowotne związane z chorobami układu krążenia i chorobami autoimmunologicznymi, a także zdrowiem serca, to świetnie trafiłeś. W tej książce znajdziesz bezpieczny sposób na migotanie przedsionków, który nareszcie odmieni twoje życie. Została ona napisana przez lekarzy specjalizujących się w leczeniu migotania przedsionków, chorób układu krążenia, elektrofizjologii serca i zdrowego stylu życia. Prezentuje rewolucyjny sposób na migotanie...

51,81 zł 79,70 zł

Więcej

W magazynie

Nowość

Czosnek naturalny antybiotyk Alicja Borowska IK 800px

Indeks: 010012561

Marka: Wydawnictwo Vital

Czosnek – naturalny antybiotyk

Zastanawiasz się, jak skutecznie i bezpiecznie czerpać z darów natury, by wspierać organizm w walce z infekcjami? Czosnek to jedna z najlepiej przebadanych roślin na świecie, ale czy wiesz, jak wykorzystać pełnię jego potencjału? Książka Alicji Borowskiej to kompendium, które wykracza poza znane schematy kulinarne. To inwestycja w twoje zdrowie, łącząca rzetelną wiedzę z zakresu technologii chemicznej z mądrością medycyny ludowej, Ajurwedy i Tradycyjnej Medycyny Chińskiej. Dzięki niej...

22,30 zł 34,30 zł

Więcej

W magazynie

Psychodietetyka czyli jak przestac zajadac emocje i stres Aleksandra Kobylanska IK 500px

Indeks: 010012090

Marka: Wydawnictwo Vital

Psychodietetyka, czyli jak przestać zajadać emocje i stres

Co robić, gdy kolejna dieta nie działa mimo wielu wyrzeczeń? Czy rzeczywiście jesteś skazany na tak zwaną „wieczną dietę”? Czy dieta powinna się kojarzyć z brakiem możliwości spożywania swoich ulubionych produktów? Oczywiście, że nie! Psychodietetyka pomoże ci zrozumieć żywienie w kontekście zdrowia. Dowiesz się nie tylko, jak szybko schudnąć, ale też pokonać choroby i przywrócić zdrowie. Pozbędziesz się niepokoju, wzmocnisz poczucie własnej wartości i poprawisz relacje. Zaczniesz odróżniać...

38,68 zł 59,50 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 010012369

Marka: Wydawnictwo Vital

Joga dla stóp

Spędzasz dzień na stojąco? Puchną ci stopy? Drętwienie i ból nie pozwalają spać? Masz kłopoty ze zdrowiem – płaskostopie lub haluksy? Ta książka jest dla ciebie! Czas zapewnić stopom komfort, na jaki zasługują! Pomogą ci w tym joga stóp i masaż powięzi z elementami refleksologii. Przedstawione tu asany i ćwiczenia na stawy pomogą ci pozbyć się bólu stawów, utrzymać ich elastyczność, budować mięśnie, zachować zdrowe kości i zwiększyć zakres ruchu. W tym ilustrowanym podręczniku znajdziesz...

28,86 zł 44,40 zł

Więcej

W magazynie

Śledź nas na Facebooku

Facebook