Ból pleców to powszechny problem, który dotyka wielu ludzi. Może być wynikiem siedzącego trybu życia, niewłaściwej postawy czy przeciążenia fizycznego. Często ból ten jest uporczywy i utrudnia codzienne funkcjonowanie.
Skuteczne metody łagodzenia bólu pleców
Aby skutecznie walczyć z
bólem pleców, warto poznać różne
terapie naturalne.
Akupresura jest jedną z nich, polegającą na uciskaniu odpowiednich punktów na ciele, co może przynieść ulgę w
bólu. Inną skuteczną metodą jest
masaż, który pomaga
rozluźnić napięte mięśnie i
poprawić krążenie krwi.
Książki poświęcone
bólowi pleców oferują wiele praktycznych porad na temat tych i innych metod leczenia. Znajdziesz w nich szczegółowe instrukcje dotyczące wykonywania
masażu oraz
akupresury, które możesz stosować samodzielnie w domu. Dzięki nim dowiesz się, jak skutecznie radzić sobie z
bólem pleców i poprawić swoje samopoczucie.
Pokazano 1-12 z 50 pozycji
Indeks:
015561081
Marka:
Wydawnictwo Vital
Egzemplarz ekspozycyjny - może mieć lekkie uszkodzenia (np. zarysowanie, otarcie okładki, zagięty róg, ślad po cenie), ale merytorycznie jest pełnowartościowy. Marzysz o relaksie, o tym, by skutecznie złagodzić stres i różnego rodzaju bóle, wzmocnić ciało, mięśnie, stawy i kości. Myślisz o jodze, ale obawiasz się, że nie dasz rady wykonać jej standardowych pozycji. Spróbuj jogi regeneracyjnej! W terapii jogi regeneracyjnej głęboki relaks, pozycje z podparciem, delikatne ćwiczenia oddechowe i...
Cena
27,25 zł
Cena podstawowa
54,50 zł
W magazynie
Indeks:
015562176
Marka:
Wydawnictwo Vital
Egzemplarz ekspozycyjny - może mieć lekkie uszkodzenia (np. zarysowanie, otarcie okładki, zagięty róg, ślad po cenie), ale merytorycznie jest pełnowartościowy.
Punkty spustowe to napięcia w tkance mięśniowej, które często odpowiadają za ból pleców, ból kręgosłupa oraz ból stawów. Mogą powstawać w przeciążonych mięśniach i powodować dolegliwości w zupełnie innych częściach ciała, ograniczając codzienną aktywność fizyczną. Ten praktyczny poradnik pokazuje, jak rozpoznać napięte...
Cena
22,20 zł
Cena podstawowa
44,40 zł
Ostatnie sztuki w magazynie
Indeks:
010012580
Marka:
Wydawnictwo Vital
Sztywny kark i bolesne plecy? Odkryj naukowy sposób na kręgosłup bez bólu w zaledwie minutę
Spędzasz za biurkiem lub za kierownicą ponad dziewięć godzin dziennie? Jeśli odczuwasz sztywność karku, a dolny odcinek pleców boleśnie przypomina o sobie po zakończeniu pracy, ta książka jest skierowana właśnie do ciebie. Współczesny tryb życia zmusza nas do ciągłego przebywania w jednej pozycji, co prowadzi do tak zwanej „śpiączki mięśniowej”. Zamiast ignorować ból stawów i mięśni, potraktuj go jako...
Cena
25,55 zł
Cena podstawowa
39,30 zł
W magazynie
Indeks:
010012586
Marka:
Wydawnictwo Vital
Chcesz zadbać o ciało bez presji i kontuzji? Pilates w domu to praktyczny przewodnik, który pokaże ci, jak ćwiczyć świadomie i skutecznie. Dowiesz się, na czym polega Pilates, jak aktywować mięśnie głębokie i poprawić postawę. To metoda łącząca ruch, oddech i koncentrację – idealna dla osób na każdym poziomie zaawansowania.
Co znajdziesz w książce?
• ćwiczenia dla początkujących i bardziej zaawansowanych,
• ćwiczenia wzmacniające kręgosłup i poprawiające stabilizację,
• ćwiczenia na mięśnie...
Cena
25,55 zł
Cena podstawowa
39,30 zł
W magazynie
Indeks:
010012581
Marka:
Wydawnictwo Vital
Ból pleców, karku, barków albo stawów wraca, mimo że odpoczywasz, ćwiczysz lub korzystasz z masażu? Przyczyną mogą być punkty spustowe, czyli niewielkie, bolesne napięcia w mięśniach i powięzi, które często wywołują ból w zupełnie innym miejscu niż źródło problemu.
Ta książka pomoże ci lepiej zrozumieć swoje ciało, odnaleźć ukryte napięcia i sprawdzić, dlaczego ból nie zawsze pojawia się tam, gdzie powstało przeciążenie. Dzięki...
Cena
28,86 zł
Cena podstawowa
44,40 zł
W magazynie
Indeks:
010012569
Marka:
Wydawnictwo Vital
Siła, sprawność i życie bez bólu – twoja mapa do niezależności po 50-tce
Zauważasz, że poranne wstawanie staje się coraz trudniejsze, a przewlekły ból pleców, sztywność stawów czy nawracające dolegliwości zaczynają ograniczać twoją codzienną swobodę?
Wiele osób po 50. roku życia błędnie zakłada, że spadek formy i ograniczenia ruchowe to nieuchronna cena starzenia się. Nic bardziej mylnego. “Silne ciało po 50-tce” to nie kolejny zestaw morderczych treningów dla sportowców, ale profesjonalny,...
Cena
58,37 zł
Cena podstawowa
89,80 zł
W magazynie
Indeks:
010012563
Marka:
Wydawnictwo Vital
Bolące kości i stawy ograniczają twoją aktywność? Poznaj naukowy plan powrotu do sprawności
Zmagasz się z problemem, jakim są przewlekle bolące kości i stawy? Sztywność poranna lub nawracający ból pleców powoli odbierają ci radość z ruchu? Internet pełen jest sprzecznych, często szkodliwych porad odpowiadających na pytanie, co na stawy i kości działa najlepiej. Książka “Recepta na mocne kości i zdrowe stawy” to koniec medycznych domysłów. Publikacja wyraźnie odróżnia się od konkurencji – w...
Cena
32,11 zł
Cena podstawowa
49,40 zł
W magazynie
Indeks:
015562022
Marka:
Wydawnictwo Vital
Egzemplarz ekspozycyjny - może mieć lekkie uszkodzenia (np. zarysowanie, otarcie okładki, zagięty róg, ślad po cenie), ale merytorycznie jest pełnowartościowy.
Dzięki terapii czerwonym światłem możesz wyeliminować takie dolegliwości jak: ból pleców, mięśni i kręgosłupa, trądzik, depresja, cellulit, zapalenie ścięgna Achillesa, nadwaga, trudno gojące się rany, stany zapalne czy niedoczynność tarczycy. Czerwone światło doskonale sprawdza się również w pielęgnacji twarzy i ciała....
Cena
22,20 zł
Cena podstawowa
44,40 zł
Ostatnie sztuki w magazynie
Indeks:
015561986
Marka:
Wydawnictwo Vital
Egzemplarz ekspozycyjny - może mieć lekkie uszkodzenia (np. zarysowanie, otarcie okładki, zagięty róg, ślad po cenie), ale merytorycznie jest pełnowartościowy.
Dzięki tej książce będziesz wiedział, jak radzić sobie z bólami głowy i pleców, szumami usznymi czy migrenami, których przyczyn nie jest w stanie wytłumaczyć medycyna konwencjonalna. Dowiesz się, czym są łańcuchy mięśniowo-powięziowe i jak wpływają na zdrowie. W ten sposób poznasz prawdziwe powody chorób. Umożliwi ci to...
Cena
37,35 zł
Cena podstawowa
74,70 zł
W magazynie
Indeks:
015561984
Marka:
Wydawnictwo Vital
Egzemplarz ekspozycyjny - może mieć lekkie uszkodzenia (np. zarysowanie, otarcie okładki, zagięty róg, ślad po cenie), ale merytorycznie jest pełnowartościowy.
Zadbaj o swoje zdrowie i komfort w czasie ciąży! Dzięki tej książce dowiesz się, jak bezpiecznie utrzymać aktywność fizyczną, wzmocnić mięśnie, skutecznie łagodzić ból kręgosłupa, pleców oraz stawów. Znajdziesz tu praktyczne ćwiczenia oraz trening siłowy w ciąży, które poprawią mobilność i przygotują ciało do porodu....
Cena
39,85 zł
Cena podstawowa
79,70 zł
W magazynie
Indeks:
010012530
Marka:
Wydawnictwo Vital
Masz dość bólu kręgosłupa, który wraca pomimo leków i zabiegów? Ta książka to praktyczny poradnik pokazujący, jak zatrzymać ból pleców w zaledwie 2 minuty dziennie. Pomoże wzmocnić mięśnie głębokie, ustabilizować kręgosłup i odzyskać swobodę ruchu. To prosta metoda, którą wykonasz samodzielnie w domu – bez sprzętu i bez ryzyka. Dowiesz się, dlaczego tradycyjne ćwiczenia i rehabilitacja często dają tylko krótkotrwały efekt oraz jak skutecznie aktywować mięśnie core, by zmniejszyć ból pleców,...
Cena
35,43 zł
Cena podstawowa
54,50 zł
W magazynie
Indeks:
015561963
Marka:
Wydawnictwo Vital
Egzemplarz ekspozycyjny - może mieć lekkie uszkodzenia (np. zarysowanie, otarcie okładki, zagięty róg, ślad po cenie), ale merytorycznie jest pełnowartościowy.
Chcesz odzyskać formę, wzmocnić mięśnie i zadbać o zdrowie bez presji? Ten plan treningowy to skuteczne rozwiązanie dla kobiet i mężczyzn po czterdziestce. Dla początkujących oraz dla tych, którzy wracają do aktywności fizycznej po przerwie. Ćwicz w domu lub na siłowni, z hantlami lub bez sprzętu. Pozbądź się bólu pleców,...
Cena
29,75 zł
Cena podstawowa
59,50 zł
Ostatnie sztuki w magazynie
