• Darmowa dostawa

  • Promocja
Książka 69,93 zł

(Ebook) Biblia treningu siłowego.

010011833E

Pobierz fragment

Czytaj ONLINE fragment

24 godziny
89,80 zł
76,33 zł Rabat 15%
Ilość

zaznacz wybraną publikację i wciśnij "Dodaj do koszyka"

Czy Twoje dziecko ma zdrowy kręgosłup? Czy Twoje dziecko ma zdrowy kręgosłup? Bezpieczne i nowoczesne ćwiczenia do wykorzystania w domu
I ty możesz mieć wszystko I ty możesz mieć wszystko Osobisty program sukcesu
Podróż do sukcesu Podróż do sukcesu Osobisty program sukcesu
Sekret Rafaela… czyli jak osiągnąłem życiowy sukces Sekret Rafaela… czyli jak osiągnąłem życiowy sukces
Chodzenie po ogniu Chodzenie po ogniu Jak wyzwolić swoją Energię
Jak wygrać i zadziwić świat Jak wygrać i zadziwić świat Zakładam firmę czyli Program Sukcesu Firmy
Wszystko jest możliwe Wszystko jest możliwe Od marzenia do spełnienia
Dieta 5:2. Kompletny przewodnik przepisy kulinarne, obiektywne opinie Dieta 5:2. Kompletny przewodnik przepisy kulinarne, obiektywne opinie
Schudnij z przyjemnością. Podręcznik radosnego odchudzania Schudnij z przyjemnością. Podręcznik radosnego odchudzania
Obalamy mity o „niezdrowym” jedzeniu Obalamy mity o „niezdrowym” jedzeniu Cała prawda na talerzu
Pomoc z zaświatów Pomoc z zaświatów Duchy bliskich w służbie żyjących
Przeprogramuj swoje geny, by bez wysiłku schudnąć, zyskać zdrowie i energię Przeprogramuj swoje geny, by bez wysiłku schudnąć, zyskać zdrowie i energię
Metoda dwupunktowa dla każdego Metoda dwupunktowa dla każdego Kwantowa transformacja zdrowia i świadomości
Energia miłości Energia miłości Chińska mądrość, która wzbogaci Twój związek
Magia związków Magia związków Relacje partnerskie i rodzinne według chińskiej filozofii przyrody i księgi Przemian
Zielone koktajle Zielone koktajle Smoothie dla zdrowia
Goji jagody życia Goji jagody życia Odporność, witalność, długowieczność
Mój najlepszy nauczyciel Mój najlepszy nauczyciel Od nienawiści do miłości
Spacerując w promieniach słońca Spacerując w promieniach słońca 52 sposoby na Twoje smuteczki
Kalorie pełne kłamstw Kalorie pełne kłamstw Kto i jak pozbawia nas zdrowia i przez kogo tyjemy
Kod idealnej wagi Kod idealnej wagi Rozwiązanie problemu odchudzania. Prawda i mity o dietach
Mięso pełne kłamstw Mięso pełne kłamstw Jak nie dać się otruć przemysłowi mięsnemu
Opis
Nowoczesny trening siłowy pomoże, zarówno kobietom, jak też mężczyznom, osiągnąć zdrowie, odporność i idealną sylwetkę. Jest to dobry sposób na to, jak szybko schudnąć. Przygotujesz plan aktywności fizycznej, zbudujesz masę mięśniową i zredukujesz tkankę tłuszczową. Ułożysz spersonalizowany program treningu (bezpieczny dla mięśni, stawów i kości), oparty o przykłady ponad 200 efektywnych ćwiczeń przetestowanych przez miliony osób (w tym zawodników kulturystyki i fitnessu). Poznasz najbardziej wartościowe elementy treningu siłowego na 11 grup mięśni: grzbietu, „kapturów”, tricepsów, bicepsów, przedramion, klatki piersiowej, brzucha i talii, przedniej i tylnej części ud, podudzi i barków. Skuteczne i bezpieczne ćwiczenia – stwórz własny program treningu
Szczegóły produktu
010011833E
ISBN
978-83-8168-724-9
Rok wydania
2021
Rozmiar ebook
PDF-39,7 MB
Format ebook
PDF
Zabezpieczenie
WATERMARK
16 innych produktów w tej samej kategorii:

Indeks: 010011945E

Marka: Vital

(Ebook) Tajemnica zdrowego mózgu

Dzięki tej książce, napisanej przez specjalistkę z zakresu neuronauki, która przeszła poważny udar, dowiesz się, jak ćwiczyć mózg, pracować nad poprawą pamięci, zniwelować stres i zrozumieć swoje emocje? Szczęście, zdrowie i rozwój osobisty, możliwość regeneracji po chorobie – to wszystko tkwi w twoim mózgu, to ty wybierasz, kim chcesz być i jak się czuć. Dowiedz się, jak niezwykła jest neuroplastyczność mózgu. W tym poradniku znajdziesz motywację, aby stale ćwiczyć i rozwijać możliwości...

Cena 59,16 zł Cena podstawowa 69,60 zł
Więcej
W magazynie

Indeks: 010011838E

Marka: Studio Astropsychologii

(Ebook) Waleczne samowspółczucie

Autorka pokazuje kobietom, jak równoważyć czułą samoakceptację z walecznym samowspółczuciem, aby odzyskać swoją moc. Rola kobiet w społeczeństwie wymaga, aby były miękkie i opiekuńcze, a nie gniewne czy silne. Jednak dla dobrego samopoczucia, szczęścia, samoakceptacji musimy zrównoważyć zaciekłość z czułością. Poprzez codzienne praktyki, medytacje czy afirmację pokochasz siebie i zwiększysz poczucie własnej wartości. Odzyskasz pozytywną energię yin i yang, a tym samym wzmocnisz zdrowie....

Cena 67,75 zł Cena podstawowa 79,70 zł
Więcej
W magazynie

Indeks: 01001842E

Marka: Studio Astropsychologii

(Ebook) 7 zasad sukcesu według Mistrza Chuang Yao

Książka składa się z 7 nauk-przypowieści, które tworzą jedną kompletną całość opisującą zasady osiągania sukcesu. Przenosząc się w odległe Chiny poznasz te tajemnice bezpośrednio od Mistrza Chuang Yao. Wcielając się w rolę jego ucznia, wyruszysz wraz z nim w podróż i poprzez różne doświadczenia odkryjesz drogę do spełnienia. Teraz i Ty możesz skorzystać z dorobku wiedzy gromadzonej i strzeżonej od setek lat przez chińskich Mistrzów. Dzięki opowieściom bohatera dowiesz się, że warto...

Cena 16,92 zł Cena podstawowa 19,90 zł
Więcej
24 godziny

Indeks: 010011612E

Marka: Vital

(Ebook) Plandemia COVID-19. Jak świadomie pokonać ten kryzys w swoim życiu

Według najnowszych badań aż 86 procent zainfekowanych COVID-19 nie ma żadnych objawów. Przeważająca większość ludzi, którzy złapali tego wirusa, nawet nie zdaje sobie z tego sprawy. Jest duże prawdopodobieństwo, że Ty również należysz do takich osób. Jednak natłok informacji powoduje brak odporności na stres i narastającą frustrację. Ta książka pomoże Ci oddzielić prawdziwe informacje od fałszywych. Poznasz odpowiedzi na pytania, które każdy z nas zadaje od początku pandemii. Czym jest...

Cena 29,16 zł Cena podstawowa 34,30 zł
Więcej
W magazynie

Indeks: 01558148E

Marka: Studio Astropsychologii

(Ebook) Odważ się na zmiany.

  Wiele osób nie wie, dokąd zmierza ich życie, ale zdaje sobie sprawę z tego, że nie podoba im się ten kierunek. Zamiast godzić się z niesatysfakcjonującą codziennością, każdy z nas może zrezygnować z niedziałających już schematów, a zamiast nich stać się współtwórcami teraźniejszości oraz przyszłości. Dzięki tej książce wyjdziesz poza swoją strefę komfortu i wypłyniesz na nieznane, ale pełne wspaniałości wody. Poznasz miejsce, w którym rodzą się wszystkie pomysły i nauczysz się nadawać swoim...

Cena 24,82 zł Cena podstawowa 29,20 zł
Więcej
24 godziny

Indeks: 010011660E

Marka: Vital

(Ebook) Emocje w walce z rakiem

Diagnoza nowotworu nie przekreśla szczęścia i przyszłości. Co udowadnia Autorka tej publikacji. Sama bowiem pokonała raka wykorzystując siłę emocjonalną. Zawarty w książce plan działania rozbudzi Twoją inteligencję emocjonalną, a dzienniczek ze 100 pytaniami ukierunkuje Twoje działanie na odzyskanie zdrowia. Dowiesz się, jak poradzić sobie z szokiem po uzyskaniu diagnozy, przygotować się do pobytu w szpitalu, wyboru terapii czy rozmowy z bliskimi. Dodatkowo zalecenia dotyczące zdrowego...

Cena 33,41 zł Cena podstawowa 39,30 zł
Więcej
W magazynie

Indeks: 010011705e

Marka: Vital

(Ebook) Skutecznie pokonaj kompulsywne objadanie się

Zaspokajanie głodu nie jest głównym powodem, dla którego sięgamy po jedzenie. Coraz częściej jemy, kiedy jesteśmy smutni, samotni, zdenerwowani, albo kiedy się nudzimy. Zajadanie emocji służy rozładowaniu napięcia umysłu, jest środkiem uspakajającym, dającym poczucie bezpieczeństwa. Jak sobie poradzić z chorobą i kompulsywnym objadaniem się? Jak wrócić na drogę zdrowego odżywiania? Dzięki informacjom zawartym w tej książce wykorzystasz moc swego mózgu i samodzielnie pokonasz problemy z...

Cena 33,41 zł Cena podstawowa 39,30 zł
Więcej
W magazynie

Indeks: 010011696E

Marka: Vital

(Ebook) Zresetuj swój metabolizm

Zastosuj skuteczny 4-tygodniowy program na zresetowanie metabolizmu. Poznasz kluczową rolę zdrowej wątroby w procesach przemiany materii i oczyszczania organizmu. Dowiesz się, jak szybko schudnąć. Zdrowe odżywianie, dzięki pysznym i zdrowym daniom, będzie niezwykle łatwe. Nie tylko stracisz na wadze, zredukujesz centymetry w talii i trwale zredukujesz łaknienie, ale pokonasz wiele przewlekłych chorób serca i układu trawiennego. Detoks, dieta i codzienna porcja ruchu to twoja recepta na relaks...

Cena 37,74 zł Cena podstawowa 44,40 zł
Więcej
W magazynie

Indeks: 010011656E

Marka: Studio Astropsychologii

(Ebook) Drogie Uniwersum. 200 mini-medytacji do natychmiastowego osiągania celów

  Jak dzięki sile emocji odnieść sukces, zrealizować cele, stworzyć pełen miłości i szczęścia związek, naprawić relacje? Czy można to osiągnąć dzięki duchowemu rozwojowi? Książka z przykładami afirmacji i medytacjami do komunikacji z Uniwersum to Twoja motywacja, która przyniesie odpowiedzi na pytanie, jak zmienić swoje życie. Gdy otworzysz umysł, zrozumiesz ukrytą moc kierowania emocjami i kreowania życia, jakiego pragniesz. Czujesz się bezsilny, smutny? Zastosuj jedną z prostych medytacji,...

Cena 37,74 zł Cena podstawowa 44,40 zł
Więcej
W magazynie

Indeks: 010011771E

Marka: Vital

(Ebook) Demencja – profesjonalny przewodnik dla opiekunów

Demencja stanowi poważne zagrożenie nie tylko dla zdrowia fizycznego, ale też poczucia życiowego szczęścia. Niewydolność mózgu ma wpływ na zmiany zachowania, trudności z komunikacją czy zaburzenia pamięci. Nic dziwnego, że zamiast pozytywnego myślenia, które powinno towarzyszyć opiece nad bliską osobą, u opiekuna pojawia się frustracja, a nawet depresja. Dlatego tak istotne jest, by zrozumieć przyczynę zmian zachodzących w bliskiej osobie i w równym stopniu zadbać o nią, jak i o siebie. W...

Cena 37,74 zł Cena podstawowa 44,40 zł
Więcej
W magazynie

Indeks: 010011645E

Marka: Vital

(Ebook) Joga Wenus

Łuk Wenus czy Klamra Wenus to ćwiczenia nowatorskiej terapii jogi. Wenus Joga została stworzona dla kobiet, które w codziennym życiu muszą borykać się z bólem i wstydem spowodowanym osłabieniem mięśni dna miednicy. Dowiesz się, że dno miednicy, jako czakra korzenia, jest źródłem wewnętrznej siły, pewności siebie i kobiecości. W książce znajdziesz ćwiczenia jogi z kompletnymi instrukcjami i pięknymi zdjęciami, które połączysz w sekwencje dopasowane do Twoich umiejętności i możliwości. Łącząc...

Cena 33,41 zł Cena podstawowa 39,30 zł
Więcej
W magazynie

Indeks: 010011949E

Marka: Vital

(Ebook) Keto dla zdrowia i długowieczności

Dzięki temu poradnikowi, prezentującemu wyniki najnowszych badań naukowych, poznasz fakty i mity o cukrze, olejach rafinowanych, tłuszczach i cholesterolu. Dowiesz się, jak szybko schudnąć, pokonać cukrzycę, insulinooporność i choroby serca. Zastosujesz 21-dniowy plan żywieniowy oparty na zasadach i przepisach diety niskowęglowodanowej i ketogenicznej. Już dziś możesz wykorzystać ponad 50 przepisów na pyszne dania o niskiej zawartości węglowodanów i wysokiej zawartości zdrowych tłuszczów....

Cena 169,92 zł Cena podstawowa 199,90 zł
Więcej
W magazynie

Indeks: 010011803E

Marka: Vital

(Ebook) Proste sposoby na przewlekłe napięcie mięśniowe i ból

Zmagasz się z przewlekłym bólem i wzmożonym napięciem mięśniowym? Wiele z tych chorób i dolegliwości tkwi w przemęczeniu, negatywnych emocjach i notorycznym braku relaksu. Autorka, doświadczona fizjoterapeutka, opierając się na medycynie naturalnej i osiągnięciach psychosomatyki, zaprezentuje ci narzędzia, dzięki którym skutecznie zadbasz o swoje zdrowie, dobre samopoczucie i szczęście. Znajdziesz tu dokładne zdjęcia i opisy pozycji i ćwiczeń oddechowych, które samodzielnie wykonasz w domu....

Cena 37,74 zł Cena podstawowa 44,40 zł
Więcej
W magazynie

Indeks: 01558138E

Marka: Studio Astropsychologii

(Ebook) Życie, które pokochasz.

Szamańska psychoterapeutka i uzdrowicielka energetyczna zdradza najskuteczniejsze metody, dzięki którym możesz wziąć pełną odpowiedzialność za własne samopoczucie. Dzięki prostym wyjaśnieniom i praktycznym ćwiczeniom podniesiesz poziom samoświadomości i nauczysz się aktywnie pracować ze swoim sercem, umysłem oraz duszą w celu wykreowania transformacyjnych zmian. Uwolnisz się od fizycznego bólu i wykształcisz poczucie bycia obecnym w teraźniejszości. Dowiesz się jak uzdrowić swoje relacje,...

Cena 29,16 zł Cena podstawowa 34,30 zł
Więcej
W magazynie

Indeks: 010011712E

Marka: Vital

(Ebook) Codzienna dawka motywacji w pokonywaniu raka

Do długotrwałej walki z rakiem potrzebna jest motywacja, by łatwiej było znosić wszystkie niewygody i ograniczenia. Choroba jest olbrzymim stresem i wyzwala różne emocje. Oprócz chęci powrotu do zdrowia, pojawia się także beznadzieja, zniechęcenie czy zwyczajne zmęczenie leczeniem i terapiami naturalnymi. W tej książce znajdziesz codzienną dawkę inspirujących myśli i działań, a także afirmacje na każdy dzień walki z chorobą. Dowiesz się, jak pozytywne myślenie i zasady zdrowego odżywiania...

Cena 37,74 zł Cena podstawowa 44,40 zł
Więcej
W magazynie

Indeks: 010011326E

Marka: Studio Astropsychologii

(Ebook) Lęk - jak ostatecznie uwolnić się od niego

To tylko strach czy już nerwica lękowa? Wielu z nas odczuwa różne lęki i obawy. Niektórzy boją się ludzi lub pewnych miejsc, innych przeraża latanie samolotem, a jeszcze inni odczuwają lęk przed wizytą u dentysty. Ważne jest, by strach który nas dopada nie zawładnął nami. Pomocne w tym będą porady z niniejszej książki.   Proste sposoby na uwolnienie się od lęku Znajdziesz tu wiele porad i wskazówek oraz pomocnych medytacji i afirmacji, uwalniających od negatywnych uczuć i emocji. Ponadto...

Cena 24,91 zł Cena podstawowa 29,30 zł
Więcej
24 godziny

Śledź nas na Facebooku