Home

Darmowa dostawa

Podrecznik prawidlowej postawy Lora Pavilack Nikki Alstedter EK 500px

Ebook 29,16 zł

Podręcznik prawidłowej postawy

40 prostych i dynamicznych ćwiczeń, które przywracają zdrowie i sprawność, eliminują ból kręgosłupa, dają pewność siebie i równowagę psychofizyczną

Indeks 01558305

Autor: Lora Pavilack Nikki Alstedter

Wydawnictwo: Wydawnictwo Vital

Oryginalny tytuł: Pain-Free Posture Handbook: 40 Dynamic Easy Exercises to Loo

Wysyłka: 24 godziny + czas dostawy

Cena:

20,35 zł Rabat 49%

39,90 zł *

*Cena sugerowana przez wydawcę/producenta

Brutto

Najniższa cena w ciągu 30 dni: 20,35 zł

Ilość

Klienci którzy zakupili ten produkt kupili również:

Indeks: 01555357

Marka: Wydawnictwo Vital

Zespół policystycznych jajników PCOS

Masz nieregularne miesiączki, trądzik bądź problemy z utrzymaniem wagi lub zajściem w ciążę? A może na Twoim ciele pojawiło się niechciane owłosienie, a stres powoli robi się nie do zniesienia? Przyczyną Twojego stanu może być zespół policystycznych jajników. Z książki certyfikowanej dietetyczki dowiesz się, jak możesz kontrolować to schorzenie i co możesz zrobić, by nie utrudniało codziennego funkcjonowania. Autorka podaje odpowiednio dobrany plan diety przy PCOS, przepisy na przekąski i...

34,14 zł 56,90 zł

Więcej

24 godziny

Stretching w 10 minut Hilery Hutchinson KM 500px

Indeks: 010011893

Marka: Wydawnictwo Vital

Stretching w 10 minut

Dzięki temu poradnikowi przekonasz się, jak łatwo możesz pokonać choroby, poprawić elastyczność swojego ciała i złagodzić ból za pomocą zaledwie kilku minut aktywności fizycznej każdego dnia. Stretching w 10 minut to bogato ilustrowany przewodnik, w którym znajdziesz podstawową wiedzę o ćwiczeniach rozciągających oraz dużą dawkę motywacji i instrukcje, jak wykonać 35 prostych sekwencji. Znajdziesz sposób na stres i na to, aby zadbać o zdrowie i relaks oraz zwiększyć siłę mięśni i gibkość...

51,81 zł 79,70 zł

Więcej

W magazynie

Joga dla kazdego ciala Jessamyn Stanley MK 500px

Indeks: 01558350

Marka: Wydawnictwo Vital

Joga dla każdego ciała

Chcesz spróbować jogi, ale uważasz, że ważysz za dużo? A może wstydzisz się swojego ciała i dlatego nie praktykujesz? Łamiąca stereotypy Jessamyn Stanley w tej książce przekona cię, że joga dla osób plus size jest nie tylko możliwa, ale wręcz konieczna dla dobrego zdrowia i jako ćwiczenia wzmacniające stawy! To poradnik z 50 podstawowymi pozycjami jogi i 10 sekwencjami do wykonywania w domu. Książka pokazuje, że w jodze nie chodzi o to, jak się wygląda, ale o to, jak się czuje. Jessamyn...

45,80 zł 89,80 zł

Więcej

Ostatnie sztuki w magazynie

Indeks: 01555110

Marka: Wydawnictwo Vital

Jak jeść mniej i nie oszaleć z głodu

Jedzenie to wielka przyjemność. Jest nie tylko niezbędne nam do życia, ale również dostarcza wielu składników odżywczych dla naszego organizmu. Niektórym pomaga nawet radzić sobie z emocjami i stresem. Zdarza się jednak, że zbyt częste sięganie po kolejne przekąski może doprowadzić do poważnej choroby, jaką jest uzależnienie od jedzenia. Niepohamowany apetyt przyczynia się także do powstania nadwagi. Jeśli utknąłeś w cyklu napadów jedzenia i nieskutecznych diet, przez większość dnia myślisz o...

20,04 zł 39,30 zł

Więcej

24 godziny

Indeks: 01012386

Marka: KOS

Prawo przyciągania pieniędzy

Masz prawo być bogatym. Pojawiłeś się na tym świecie po to, żeby żyć w obfitości, szczęściu i wolności. Powinieneś więc mieć pieniądze, aby żyć w ten sposób.Bieda, ubóstwo, czy jakikolwiek niedostatek nie mają żadnej wartości, z czego jasno wynika, że powinny one zniknąć z powierzchni ziemi. Jesteś tu po to, aby się rozwijać zarówno pod względem duchowym, jak i psychicznymi materialnym. Masz niezbywalne prawo do pełnego rozwoju na wszystkich płaszczyznach życia....

25,35 zł

Więcej

24 godziny

Anatomia treningu funkcjonalnego Kevin Carr NP 500px

Indeks: 010011975

Marka: Wydawnictwo Vital

Anatomia treningu funkcjonalnego

Dzięki temu przewodnikowi zdobędziesz wszechstronną wiedzę na temat ćwiczeń treningu funkcjonalnego. Na przykład dowiesz się, jak wzmocnić mięśnie brzucha i nóg. Oprócz ćwiczeń siłowych opracowanych przez znanych na świecie ekspertów, w książce znajdziesz też skuteczne sposoby na stres oraz wskazówki dotyczące masażu powięzi, który poprawia funkcjonowanie mięśni. A jeśli borykasz się z ograniczeniami ruchowymi, będziesz mógł skorzystać z profesjonalnych ćwiczeń na stawy. Wsparciem...

64,94 zł 99,90 zł

Więcej

W magazynie

Skuteczne metody na PCOS Nadia Brito Pateguana Jason Fung

Indeks: 010011925

Marka: Wydawnictwo Vital

Skuteczne metody na PCOS

Autor bestsellera Kod otyłości łączy siły z naturopatką z zakresu PCOS, aby zaproponować kobietom metody zapobiegania i odwracania skutków tego schorzenia. Zespół policystycznych jajników (PCOS) jest najczęstszym zaburzeniem, które sprawia problemy z zajściem w ciążę. PCOS wiąże się również ze zwiększonym ryzykiem chorób serca, nowotworu jajników i endometriozą oraz cukrzycy typu 2. W tym przewodniku Autorzy ujawniają podstawową przyczynę PCOS oraz objawy. Poznasz również skuteczne metody na...

41,99 zł 64,60 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 01012418

Marka: KOS

Jak odblokować pieniądze w 30 dni

Zastanawia Cię dlaczego niektórym ludziom wiedzie się świetnie, podczas GDY CIEBIE NA NIC NIGDY NIE STAĆ? A może masz mnóstwo pomysłów na to, co kupisz KIEDY "W KOŃCU" BĘDZIE CIĘ STAĆ? Ale nie jesteś pewien, kiedy to nastąpi, bo Twoja OBECNA SYTUACJA FINANSOWA NIE WYGLĄDA ZBYT RÓŻOWO? Jeśli tak...Ta książka jest dla Ciebie!Książka "Jak Odblokować Pieniądze w 30 dni" powstała jako rezultat przetestowanego na dziesięciu osobach 30-dniowego wyzwania finansowego....

26,56 zł

Więcej

Ostatnie sztuki w magazynie

Opis

Cierpisz z powodu bólu pleców i kręgosłupa? Dokucza ci sztywność karku? Bolą cię łopatki? To mogą być objawy choroby zwyrodnieniowej kręgosłupa! Dotyka ona osoby spędzające dużo czasu przy komputerze lub w pozycji siedzącej. Odkryj proste i przyjemne ćwiczenia na prawidłową postawę ciała, które możesz wykonywać w domu, pracy, jadąc samochodem, a nawet… siedząc na kanapie i oglądając ulubiony serial! Poznaj terapie i ćwiczenia oddechowe, które uaktywnią twój przywspółczulny układ nerwowy odpowiedzialny za poczucie relaksu i odprężenia! Autorki, trenerki pilatesu, pomogą ci nie tylko wzmocnić mięśnie i stawy, ale również pokażą idealny sposób na stres. Poczuj na własnej skórze wpływ prawidłowej postawy na twoje zdrowie i aktywność fizyczną, ale także emocje i pewność siebie! Prawidłowa postawa ciała kluczem do pozbycia się bólu!

Szczegóły produktu

Indeks 01558305

EAN 9788381687102

ISBN: 978-83-8168-710-2
Rok wydania: 2021
Numer wydania: I
Format: 14,5 x 20,5 cm
Ilość stron: 172
Oprawa: miękka

Przeczytaj fragment

Pliki do pobrania

Podręcznik prawidłowej postaw

Pliki do pobrania (6.94M)

Książka za 5,90 zł przy zakupie "Podręcznik prawidłowej postawy"

Olejki eteryczne w diecie

Akupunktura od A do Z

Probiotyczne słoiki dla zabieganych

Program doktora Neala Barnarda dla odwrócenia skutków cukrzycy

Pamięć komórkowa naszego ciała

Uzdrawiająca moc muzyki

Jedz prawdziwe jedzenie

Wiek to nie wyrok

Zdrowe hormony

Żywność, czyli co tak naprawdę można jeść

Patronat medialny

Tagi

16 innych produktów w tej samej kategorii:

Indeks: 01558076

Marka: Wydawnictwo Vital

Olej magnezowy

Magnez bierze udział w przebiegu wszystkich procesów zachodzących w organizmie i jest kluczem do zdrowia. Ale czy wiesz, że najlepszym sposobem na jego przyswojenie jest olej magnezowy, który przenikając przez skórę, bezpośrednio dociera do tych części organizmu, które potrzebują go najbardziej? Jak samodzielnie przygotować ten preparat wzmacniający organizm? Przepis znajdziesz w tej książce! Ponadto Autorka szczegółowo opisuje w niej zastosowanie oleju przy wielu dolegliwościach, takich jak...

25,19 zł 49,40 zł

Więcej

24 godziny

Indeks: 01555388

Marka: Wydawnictwo Vital

Kuchnia Raw Food

Przypływ energii, oczyszczanie organizmu, lepsze trawienie, sprawniejszy umysł, więcej wolnego czasu dzięki prostocie przygotowywania dań. To najważniejsze zalety oczyszczającej diety Raw Food. Z pomocą Autorki, ekspertki z dziedziny zdrowego odżywiania i restauratorki, poznasz wszystkie tajniki przygotowywania potraw bez gotowania, smażenia i pieczenia. Będzie to proste jak obranie banana, dzięki wyjątkowym przepisom diety Raw Food, zawartym w tej książce. Z łatwością przygotujesz pożywne...

30,35 zł 59,50 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 01555420

Marka: Wydawnictwo Vital

Sexy soki

Sexy soki to propozycja dla wszystkich, którzy pragną zachować zdrowie, piękno i energię przez całe życie. Ich codzienne picie wpływa korzystnie nie tylko na ciało, ale na cały organizm. Wystarczy, że włączysz je do swojego jadłospisu, a poczujesz jak łyk po łyku przejmujesz kontrolę nad swoim zdrowiem. Dzięki autorce bestsellerów New York Timesa i orędowniczce zdrowego stylu życia, dowiesz się jak przygotowywać zdrowe koktajle, a także kremowe, pasty i mleka z różnych rodzajów orzechów,...

30,35 zł 59,50 zł

Więcej

24 godziny

Indeks: 01558320

Marka: Wydawnictwo Vital

Akupunktura oka według profesora Johna Boela

Około 90% ludzi w ciągu całego życia zapada na choroby oczu. Jak poprawić wzrok? Krótkowzroczność, dalekowzroczność (nadwzroczność) i starczowzroczność można szybko skorygować za pomocą okularów lub szkieł kontaktowych. Jednak są też takie choroby oczu, które medycyna konwencjonalna uznaje za nieuleczalne. Wówczas może ci pomóc akupunktura oka według prof. Johna Boela. Podczas zabiegów akupunktury oka ani jedna igła nie jest wbijana w oko! Akupunkturzysta znajduje punkty na meridianch...

22,64 zł 44,40 zł

Więcej

24 godziny

Indeks: 01555328

Marka: Wydawnictwo Vital

Skuteczne leczenie reumatyzmu

Zapalenie stawów jest bardziej powszechne niż ból pleców i choroby serca. Stanowi najczęstszą chorobę autoimmunologiczną, dotykając niemal 68 milionów ludzi na całym świecie. Medycyna konwencjonalna ma tendencję do leczenia zapalenia stawów za pomocą silnych, uszkadzających jelita, hamujących układ odpornościowy leków przeciwbólowych. Autorka oferuje zdrowszą i skuteczniejszą alternatywę. Przełomowy, trzyetapowy program doktor Blum został opracowany, aby rozwiązać podstawowe przyczyny choroby...

34,12 zł 66,90 zł

Więcej

24 godziny

Indeks: 01555195

Marka: Wydawnictwo Vital

Jiaogulan – chińskie zioło nieśmiertelności

Autorzy opisują zastosowanie i działanie rośliny jiaogulan, która jest przedmiotem wielu badań oraz powszechnym na całym świecie środkiem leczniczym. Należy ona do grupy adaptogenów, czyli posiada właściwości wspomagające organizm w przystosowaniu się do niekorzystnych warunków środowiska. Aktywnymi składnikami tej rośliny są saponiny regulujące pracę układu krwionośnego, hormonalnego oraz funkcje umysłowe. Badania naukowe dowiodły, że jiaogulan zawiera co najmniej osiemdziesiąt dwie...

14,89 zł 29,20 zł

Więcej

24 godziny

Jak pozbyc sie chronicznego bolu barku Clair Davies NP

Indeks: 01555371

Marka: Wydawnictwo Vital

Jak pozbyć się chronicznego bólu barku

Dzięki temu profesjonalnemu poradnikowi poznasz domowe sposoby na bóle barku (tzw. zamrożony bark), bazujące na technikach zaliczanych do kanonu medycyny naturalnej. Nauczysz się samodzielnie stosować masaże powięzi i punktów spustowych, by pozbyć się przewlekłego bólu mięśni, stawów i ścięgien. Oprócz tradycyjnych metod Autor przybliża także alternatywne terapie, takie jak akupunktura, akupresura czy osteopatia. Prawidłowe wykonywanie ćwiczeń na stawy i ból barku ułatwią liczne ilustracje....

30,55 zł 59,90 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 01555449

Marka: Wydawnictwo Vital

Przywracanie młodości

Jak się odmłodzić? Wielu specjalistów powie ci, że aby powstrzymać proces starzenia musisz zafundować sobie drogie zabiegi bądź kremy. Według autora są oni w błędzie! Dzięki tej książce poznasz przełomową metodę – prawdziwy klucz do odmładzania z sukcesem. Jest to dieta polegająca na unikaniu ukrytego cukru, a obfitująca w antyoksydanty likwidujące wolne rodniki. Jedynym sekretem przeciwdziałania starzeniu się jest ochrona skierowana od środka na zewnątrz, która polega na utrzymywaniu...

30,35 zł 59,50 zł

Więcej

24 godziny

Indeks: 01555383

Marka: Wydawnictwo Vital

Smoothie z jadalnych roślin dziko rosnących

Książka ta przybliża sekrety medycyny naturalnej. Wprowadza w świat najpopularniejszych dzikich ziół leczniczych i pokazuje, jak można korzystać z ich uzdrawiających właściwości, pijąc odżywcze smoothie. Są wśród nich zioła na odporność, roślinne preparaty wzmacniające organizm czy wspierające różne diety, np. dietę przeciwzapalną czy oczyszczającą. Oprócz przepisów na zielone koktajle w książce znajdują się opisy działania roślin leczniczych oraz wskazówki dotyczące ich zbierania. Dzięki...

17,49 zł 34,30 zł

Więcej

24 godziny

Indeks: 01555450

Marka: Wydawnictwo Vital

Wiek to nie wyrok

Dlaczego z wiekiem przybieramy na wadze, mamy kłopoty z pamięcią i jesteśmy ciągle zmęczeni? Dlaczego w większym stopniu grożą nam poważne choroby, w tym choroby neurodegeneracyjne (m.in. Alzheimer i Parkinson)? Jest i dobra wiadomość. Nic nie stoi na przeszkodzie, by zachować witalność, jasność umysłu i szczupłą sylwetkę przez długie lata. Koniecznym warunkiem jest jednak dbałość o ciało. Autor tej książki obala powszechne przekonania związane ze starzeniem się i proponuje skuteczne...

25,45 zł 49,90 zł

Więcej

24 godziny

Indeks: 01558221

Marka: Wydawnictwo Vital

Cała prawda o raku

Rak z każdym rokiem zbiera swoje krwawe żniwo. Według badań taką diagnozę w swoim życiu usłyszy jedna trzecia kobiet i połowa mężczyzn. Ty M Bollinger po stracie bliskich, którzy umarli na nowotwory, postanowił odkryć skuteczne metody walki z tą chorobą. Dzięki niemu Ty również poznasz najskuteczniejsze terapie antynowotworowe. Niektóre z nich, jak dietę i ćwiczenia bez problemu będziesz mógł stosować w domu. Poznasz skuteczność detoksykacji i ziołowych suplementów. Dowiesz się jak...

25,45 zł 49,90 zł

Więcej

24 godziny

Indeks: 01555302

Marka: Wydawnictwo Vital

Jama ustna – klucz do zdrowia

Program Autora przywraca równowagę mikrobiomu i redukuje niszczące zdrowie stany zapalne. Osiąga to dzięki diecie, suplementom, ćwiczeniom fizycznym oraz obniżeniu poziomu stresu. Plan żywienia rozpisany na cztery tygodnie oraz pięćdziesiąt przepisów na przepyszne dania przekonają czytelnika, że jedzenie sprzyjające równowadze może być wyjątkowo przyjemne. W książce znajdują się też plany suplementacji na każdy etap programu, dwa zestawy intensywnych ćwiczeń, na które wystarczy poświęcić...

25,19 zł 49,40 zł

Więcej

24 godziny

Klasyczne i nowoczesne techniki masazu Ryan Jay Hoyme IK

Indeks: 01555428

Marka: Wydawnictwo Vital

Klasyczne i nowoczesne techniki masażu

Książka pomoże ci zastosować masaż samodzielnie w domu. Ta niezwykła sztuka, wywodząca się z medycyny naturalnej, stanowi doskonały sposób na stres i odprężenie. Techniki masażu przedstawione w tym poradniku pomogą ci usunąć ból pleców, ból stawów oraz ogólne napięcie mięśni. Zaznajomisz się z różnymi stylami, takimi jak masaż szwedzki czy Shiatsu, tajski i ajurwerdyjski. Dowiesz się, jak odblokować meridiany w ciele, a także poznasz podstawy refleksologii. To leczenie przez dotyk opiera się...

22,64 zł 44,40 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 01555447

Marka: Wydawnictwo Vital

Jedz prawdziwe jedzenie

Dzięki tej książce powrócisz do korzeni i dokonasz pozytywnych wyborów żywieniowych. Pozwolą Ci one zwiększyć spożycie pięciu grup żywności, które są najważniejsze dla utrzymania zdrowego mózgu i ciała. Dowiesz się jak wprowadzić do codziennej diety komosę ryżową, kaszę jaglaną, brązowy ryż oraz kaszę gryczaną, które odżywią Twój organizm. Nauczysz się stosować zdrowe tłuszcze czyli oliwę z oliwek, olej kokosowy oraz olej lniany aby zyskać więcej energii. Uzupełnisz dietę o jagody goji,...

20,04 zł 39,30 zł

Więcej

24 godziny

Indeks: 01558291

Marka: Wydawnictwo Vital

Choroba Alzheimera – kompletny przewodnik dla rodzin i opiekunów

Dzięki temu poradnikowi sprawnie zorganizujesz opiekę nad bliskim chorym na Alzheimera. Znajdziesz w nim solidną porcję wiedzy na temat postępującej choroby neurodegeneracyjnej i starzenia się mózgu. Nauczysz się, jak prawidłowo dbać o dietę, zdrowe odżywianie, relacje i komunikację z chorym. Zadanie ułatwią Ci zamieszczone przykłady z życia oraz gotowe scenariusz rozmów. Nauczysz się dbać o regularny plan dnia i walczyć z zaburzeniami snu u chorego. Zastosujesz metody wspierające...

22,64 zł 44,40 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 01555326

Marka: Wydawnictwo Vital

Wzmocnij pamięć – usuń demencję

Klasyczni badacze chorób neurodegeneracyjnych od dekad żyją w przekonaniu, że demencja spowodowana jest procesami rozkładu rozmaitych związków i magazynowania w mózgu produktów powstających w wyniku tego procesu. Autor, a zarazem jeden z czołowych neurobiologów, w zrozumiały dla każdego sposób niezbicie udowadnia, że to przestarzała teoria, która uniemożliwia zrozumienie prawdziwych czynników wywołujących demencję. Tym samym tłamsimy funkcjonujące w naturalny sposób zdolności mózgu do...

17,49 zł 34,30 zł

Więcej

24 godziny

Śledź nas na Facebooku

Facebook