Home

Darmowa dostawa

Ebook 42,42 zł

Powiedz to!

Jak skutecznie rozmawiać. Praktyczne scenariusze i wskazówki, dzięki którym będziesz mógł odważnie i asertywnie rozmawiać o życiu, relacjach i codziennych wyzwaniach

Indeks 010012373

Wydawnictwo: Wydawnictwo Vital

Oryginalny tytuł: Say the Thing: Boundary-Setting Scripts & Phrases to Communi

Wysyłka: 24 godziny + czas dostawy

Cena:

38,94 zł Rabat 35%

59,90 zł *

*Cena sugerowana przez wydawcę/producenta

Brutto

Najniższa cena w ciągu 30 dni: 38,94 zł

Ilość

Klienci którzy zakupili ten produkt kupili również:

Indeks: 01557045

Marka: Wydawnictwo Vital

Schudnij z przyjemnością. Podręcznik radosnego odchudzania

Autorka – instruktorka fitness i ceniony trener personalny – łączy odchudzanie z elementami psychologii i koncentruje się nie tylko na aspekcie fizycznym, ale również na samopoczuciu i emocjach osoby, która się odchudza. Prezentuje 10 sprawdzonych sposobów na wzmocnienie motywacji w odchudzaniu i podpowiada, jak opracować realny cel, który będzie nas wspomagał na drodze do szczupłej sylwetki. Z tej publikacji dowiesz się, jak wykorzystać rutynę dnia codziennego w odchudzaniu i poznasz sekrety...

20,44 zł 29,20 zł

Więcej

24 godziny

Medycyna holistyczna tom 11 Uklad ruchu Rosina Sonnenschmidt IK

Indeks: 010011500

Marka: Wydawnictwo Vital

Układ ruchu – medycyna holistyczna tom XI

Czy codziennie wstajesz z bólem mięśni? Czy Twoje stawy wymagają kilkuminutowej gimnastyki, zanim zaczną normalnie funkcjonować? Ta publikacja pomoże Ci to zmienić. Poznasz przyczyny, dla których cierpisz na bóle stawów, mięśni, powięzi czy kości. Odkryjesz naturalne metody na ich pokonanie. Poznasz zalety ćwiczeń tai chi, qigong albo spacerów czy jazdy na rowerze. Pomoże Ci w tym homeopatia, naturopatia, techniki oddechowe, dieta i ćwiczenia. Ponieważ problemy ze stawami obejmują złogi, a...

31,08 zł 44,40 zł

Więcej

24 godziny

Indeks: 01555212

Marka: Wydawnictwo Vital

Ekologia ciała

Donna Gates, światowej sławy autorytet z dziedziny dietetyki, opracowała Dietę Ekologii Ciała, dzięki której tysiącom osób udało się poprawić swój stan zdrowia. Stosując się do porad pozbędziesz się uporczywych dolegliwości, takich jak bóle głowy, stawów oraz mięśni, depresji, raka, alergii pokarmowych, problemów trawiennych oraz zaburzeń związanych z obniżeniem odporności. Z książki dowiesz się jak wykorzystać siedem prostych i uniwersalnych zasad odżywiania jako narzędzi do odzyskania pełni...

10,00 zł

Więcej

24 godziny

Indeks: 01555253

Marka: Wydawnictwo Vital

Kryzys ozdrowieńczy

Kryzys ozdrowieńczy jest integralną częścią każdej terapii naturalnej. Zazwyczaj występuje na początku kuracji i trwa kilka dni. Polega na zaostrzeniu objawów choroby w czasie, gdy organizm zwalczając jej przyczynę pozbywa się zbędnych substancji. Dzięki tej książce poznasz jego przyczyny, rozpoznasz go i nauczysz się działać, gdy do niego dojdzie. Autor pomoże Ci w zrozumieniu tego fenomenu, a także udzieli informacji jak czerpać korzyści ze stosowania dowolnej metody leczenia. Wsłuchując...

10,00 zł

Więcej

24 godziny

Indeks: 01004074

Marka: LIMBUS

Potęga duchowego zarządzania

Autor daje bezpośrednią odpowiedź na powszechne w dzisiejszych czasach pytania dotyczące duchowości w sferze działań zawodowych, oferując praktyczną wizję pracy przenikniętej uczciwością, złączoną z duchem, charakterem, wartościami ogólnoludzkimi i przyzwoitością. Pokazuje, w jaki sposób liderzy i menedżerowie odnoszą sukcesy dzięki temu, że do działania pobudza ich wizja duchowa, która pozwala uwolnić w ludziach to, co najlepsze. Dostarcza wielu przykładów ludzi wykonujących swój zawód w...

24,50 zł 35,00 zł

Więcej

Ostatnie sztuki w magazynie

Slodycze bez cukru i slodzikow Natalia Dolata KM 500px

Indeks: 015561707

Marka: Wydawnictwo Vital

Egz. ekspozycyjny - Słodycze bez cukru i słodzików

Egzemplarz ekspozycyjny - może mieć lekkie uszkodzenia (np. zarysowanie, otarcie okładki, zagięty róg, ślad po cenie), ale merytorycznie jest pełnowartościowy. Ta książka napisana przez dietetyczkę pozwoli ci wyeliminować z diety cukier i cieszyć się zdrowymi słodyczami, nawet jeśli zmagasz się z cukrzycą lub insulinoopornością. Zastanawiasz się, jak szybko schudnąć, ale miewasz ochotę na słodycze? To książka jest również dla ciebie. Główną jej częścią są przepisy na 107 deserów...

39,85 zł 79,70 zł

Więcej

Ostatnie sztuki w magazynie

Indeks: 01009118

Marka: ASTRUM

Siedem dni bez wołowiny

Skoro nie wołowina, to co? Czy można tak do końca zrezygnować z dań zawierających mięso wołowe? Czy zagrożenie jest naprawdę duże? Odpowiedź na te pytania ? nader prosta ? zawarta jest w niniejszej książce. Proponujemy w niej Tobie, a tym samym Twoim najbliższym, prawie 250 przepisów na smaczne, tańsze i droższe potrawy niezawierające tego gatunku mięsa. Możliwości jest wiele ? od gęsi po staropolsku, przez musakę, pieczeń z dzika ze śmietaną, płonący kebab czy swojski pasztet z zająca, aż po...

25,13 zł 35,90 zł

Więcej

Ostatnie sztuki w magazynie

Indeks: 13296070

Marka: CIG Import & Großhandel

Heliotrop, naturalny kamień bębnowany (2 ~ 3 cm)

HELIOTROP, naturalny kamień bębnowany (2 ~ 3 cm) Prezentowane kamienie został poddane procesowi bębnowania, oszlifowane za pomocą proszków ściernych oraz polerskich. Każdy kamień ma swój specyficzny kształt i rozmiar, jest niepowtarzalnym egzemplarzem i może różnić się od widocznych na zdjęciu. Dla klienta wybieramy go intuicyjnie i zawsze z pozytywną energią :) Uwaga: cena dotyczy jednego egzemplarza wybranego losowo Parametry:...

6,00 zł

Więcej

W magazynie

Opis

Kiedy ślub? Dziecko? Ile zarabiasz? Jesz coś w ogóle? Jeśli kiedykolwiek usłyszałeś podobne pytanie i nie wiedziałeś, co odpowiedzieć, to poradnik dla ciebie! Książka zawiera setki zwrotów, przykładów stawiania granic i scenariusze dialogów. Oferuje wskazówki, które ułatwią ci prowadzenie rozmów na drażliwe tematy, takie jak relacje, życie intymne, wygląd, pieniądze i wiele innych. Jeśli chcesz nauczyć się wyrażać to, co naprawdę czujesz, i prosić o to, czego chcesz, w życzliwy i bezpośredni sposób, Autorka doda ci motywacji na drodze twojego rozwoju osobistego i samoakceptacji. Pomoże ci przejąć kontrolę nad trudnymi sytuacjami i wyznaczyć granice, które będą dla ciebie akceptowalne. Wzmocnisz poczucie własnej wartości i pożegnasz niepokój. Zyskaj pewność siebie i przejmij kontrolę w komunikacji.

Szczegóły produktu

Indeks 010012373

EAN 9788382727968

ISBN: 978-83-8272-796-8
Rok wydania: 2024
Numer wydania: I
Format: 14,5 x 20,5 cm
Ilość stron: 320
Oprawa: miękka

Przeczytaj fragment

Pliki do pobrania

Powiedz to!

Pliki do pobrania (3.73M)

Książka za 5,90 zł przy zakupie "Powiedz to!"

Joga nidra

Dom, kuchnia i życie w zgodzie z naturą

Program doktora Neala Barnarda dla odwrócenia skutków cukrzycy

Oczyszczanie dla każdego

Mgła mózgowa

Candida – skuteczne uzdrawianie grzybic

Olej magnezowy

Schudnij z przyjemnością. Podręcznik radosnego odchudzania

Joga dla każdego ciała

Samodyscyplina dla opornych

Patronat medialny

Tagi

16 innych produktów w tej samej kategorii:

Stretching dla zachowania mlodosci Jessica Matthews EK 500px

Indeks: 010011703

Marka: Wydawnictwo Vital

Stretching dla zachowania młodości

Siedzący tryb życia negatywnie wpływa na twoje mięśnie i stawy. Rozwiązaniem tego problemu jest stretching! To delikatna i prosta aktywność fizyczna, którą z łatwością możesz wykonać w domu. Ćwiczenia rozciągające pomogą ci wyeliminować ból mięśni, stawów, pleców czy różnego rodzaju choroby. Pozytywnie wpłyną na utrzymanie prawidłowej postawy ciała i ochronią przed kontuzjami. Są wspaniałym sposobem na stres. Dzięki tej książce odkryjesz proste ćwiczenia rozciągające na wszystkie partie...

48,72 zł 69,60 zł

Więcej

W magazynie

Neurocentryczny trening silowy Patrick Meinart NP 800px

Indeks: 015561799

Marka: Wydawnictwo Vital

Egz. ekspozycyjny - Neurocentryczny trening siłowy – rewolucja w treningu siłowym (Neuro Training)

Egzemplarz ekspozycyjny - może mieć lekkie uszkodzenia (np. zarysowanie, otarcie okładki, zagięty róg, ślad po cenie), ale merytorycznie jest pełnowartościowy. Odkryj, jak neurocentryczny trening siłowy może poprawić twoje zdrowie, motywację i osiągnięcia sportowe. Dzięki tej książce wzmocnisz mięśnie, zdrowe kości oraz zredukujesz ból mięśni i stawów. Ćwiczenia oddechowe nauczą cię, jak prawidłowo oddychać, co wpłynie na większą siłę i wytrzymałość. Neuro Training rozwija mózg,...

49,95 zł 99,90 zł

Więcej

Ostatnie sztuki w magazynie

Nowość

Dieta mistrzow Grzegorz Andrzejewski NP 800px

Indeks: 015562063

Marka: Wydawnictwo Vital

Egz. ekspozycyjny - Dieta Mistrzów

Egzemplarz ekspozycyjny - może mieć lekkie uszkodzenia (np. zarysowanie, otarcie okładki, zagięty róg, ślad po cenie), ale merytorycznie jest pełnowartościowy. Szukasz skutecznego sposobu na lepsze wyniki, więcej energii i trwałą zmianę nawyków? Dieta Mistrzów to książka, która pokaże ci, jak odżywiają się sportowcy osiągający szczyty swoich możliwości. Znajdziesz tu gotowe plany, wskazówki dotyczące suplementacji i strategie wspierające twoje zdrowie, aktywność fizyczną i...

34,80 zł 69,60 zł

Więcej

Ostatnie sztuki w magazynie

Nowość

Jak wzmocnic odpornosc psychiczna i obnizyc poziom stresu Sandra Mastropietro Sebastian Hallmann IK 500px

Indeks: 010012587

Marka: Wydawnictwo Vital

Jak wzmocnić odporność psychiczną i obniżyć poziom stresu

Opanuj stres i zbuduj żelazną odporność psychiczną Żyjesz w ciągłym napięciu między pracą a obowiązkami domowymi i nie potrafisz skutecznie „odciąć się” od problemów? Czujesz, że narastająca presja, samokrytyka i spadek wiary w siebie przejmują kontrolę nad twoim życiem, wpychając cię w strefę paniki w obliczu najmniejszych wyzwań? Nie jesteś sam – przewlekłe przeciążenie to dziś powszechne zjawisko, które potrafi skutecznie zablokować twój rozwój osobisty i odebrać radość z codzienności....

23,19 zł 39,30 zł

Więcej

W magazynie

Nowość

Jak wyjsc z blednego kola konfliktow Alexander Kipp ML 800px

Indeks: 010012575

Marka: Wydawnictwo Vital

Jak wyjść z błędnego koła konfliktów

Zacznij budować porozumienie Czy czujesz, że twoje relacje rodzinne lub zawodowe utknęły w martwym punkcie, a każda próba rozmowy kończy się wzajemnym obwinianiem? Ciągłe napięcia i powracające kłótnie to często wynik ukrytych mechanizmów, a nie złej woli konkretnej osoby. Ta książka to twoja inwestycja w spokój psychiczny i harmonijne relacje. Alexander Kipp udowadnia, że źródłem problemów rzadko jest „trudny charakter”, a częściej dynamika całego systemu, czy to w domu, czy w pracy....

25,55 zł 39,30 zł

Więcej

W magazynie

Jak pielegnowac poczucie spokoju i pewnosc siebie praktyczny poradnik Simon Rego Sarah Fader EK 500px

Indeks: 015561938

Marka: Wydawnictwo Vital

Egz. ekspozycyjny - Jak pielęgnować poczucie spokoju i pewności siebie – praktyczny poradnik

Egzemplarz ekspozycyjny - może mieć lekkie uszkodzenia (np. zarysowanie, otarcie okładki, zagięty róg, ślad po cenie), ale merytorycznie jest pełnowartościowy. Jak wzmocnić poczucie własnej wartości? Jak poradzić sobie z lękiem, niepokojem, depresją, złością i poczuciem winy? W jaki sposób odbudować relacje z bliskimi i bez strachu nawiązać nowe znajomości? W tej książce znajdziesz proste i klinicznie sprawdzone ćwiczenia oparte na terapii poznawczo-behawioralnej CBT. Z ich...

24,70 zł 49,40 zł

Więcej

W magazynie

Anatomia treningu funkcjonalnego Kevin Carr NP 500px

Indeks: 010011975

Marka: Wydawnictwo Vital

Anatomia treningu funkcjonalnego

Dzięki temu przewodnikowi zdobędziesz wszechstronną wiedzę na temat ćwiczeń treningu funkcjonalnego. Na przykład dowiesz się, jak wzmocnić mięśnie brzucha i nóg. Oprócz ćwiczeń siłowych opracowanych przez znanych na świecie ekspertów, w książce znajdziesz też skuteczne sposoby na stres oraz wskazówki dotyczące masażu powięzi, który poprawia funkcjonowanie mięśni. A jeśli borykasz się z ograniczeniami ruchowymi, będziesz mógł skorzystać z profesjonalnych ćwiczeń na stawy. Wsparciem...

64,94 zł 99,90 zł

Więcej

W magazynie

Nowość

Jak wspierac emocje swojego dziecka Caroline Leaf ML 800px

Indeks: 010012564

Marka: Wydawnictwo Vital

Jak wspierać emocje swojego dziecka

Odzyskaj spokój w rodzicielstwie i naucz dziecko radzić sobie z lękiem Widzisz, że twoje dziecko zmaga się z lękiem, wybuchami złości lub przytłoczeniem, a ty czujesz narastającą bezradność? W świecie pełnym bodźców i presji tradycyjne metody wychowawcze często okazują się niewystarczające. Książka Jak wspierać emocje swojego dziecka to coś więcej niż poradnik – to inwestycja w fundamentalną odporność psychiczną twojej rodziny. Dr Caroline Leaf, światowej sławy badaczka neuronauki, udowadnia,...

32,11 zł 49,40 zł

Więcej

W magazynie

Jak schudnac w 4 krokach dieta 4 215 4 Erin Oprea NP

Indeks: 01555440

Marka: Wydawnictwo Vital

Jak schudnąć w 4 krokach – dieta 4×4

Poznaj 4 kluczowe pokarmy i przełomowy program 4-minutowych tabat, który jest skutecznym sposobem na stres. Trenerka gwiazd i była żołnierka piechoty morskiej pokaże ci, jak szybko schudnąć. Dzięki jej sprawdzonej aktywności fizycznej i programowi motywacji oraz rozwoju osobistego schudniesz, zlikwidujesz cellulit, wyrzeźbisz i ujędrnisz ciało. Przygotuj się na wprowadzenie w życie 4 zdrowych nawyków żywieniowych, opanuj technikę 4-minutowych tabat i po miesiącu bądź świadkiem niesamowitych...

22,64 zł 44,40 zł

Więcej

W magazynie

Nowość

Chron swoj spokoj Trent Shelton IK 800px

Indeks: 015562101

Marka: Wydawnictwo Vital

Egz. ekspozycyjny - Chroń swój spokój

Egzemplarz ekspozycyjny - może mieć lekkie uszkodzenia (np. zarysowanie, otarcie okładki, zagięty róg, ślad po cenie), ale merytorycznie jest pełnowartościowy. Autor dzieli się konkretnymi strategiami, które wspierają rozwój osobisty, poprawiają zdrowie fizyczne i psychiczne, a także pomagają budować zdrowe relacje. Dzięki jego radom nauczysz się skutecznie zarządzać stresem i stanami lękowymi, co przyniesie ci większy spokój i równowagę. Odkryjesz, jak rozwijać motywację do...

24,70 zł 49,40 zł

Więcej

Ostatnie sztuki w magazynie

Indeks: 010012429

Marka: Wydawnictwo Vital

Trening w ciąży

Zadbaj o swoje zdrowie i komfort w czasie ciąży! Dzięki tej książce dowiesz się, jak bezpiecznie utrzymać aktywność fizyczną, wzmocnić mięśnie, skutecznie łagodzić ból kręgosłupa, pleców oraz stawów. Znajdziesz tu praktyczne ćwiczenia oraz trening siłowy w ciąży, które poprawią mobilność i przygotują ciało do porodu. Regularny ruch pomoże ci zmniejszyć napięcia mięśniowe, poprawić postawę ciała i zwiększyć wytrzyma-łość. Otrzymasz niezbędną motywację do dbania o siebie na każdym etapie ciąży...

51,94 zł 79,90 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 01555322

Marka: Wydawnictwo Vital

Dodatkowe lata

Autorzy tego międzynarodowego bestselleru udowadniają, że natura zapewniła Tobie wszystko, czego potrzebujesz do czerpania pełnymi garściami z życia. I to w każdym wieku. Czas, byś poznał łatwe i szybkie ćwiczenia do codziennego wykonywania. Będziesz mógł z nich skorzystać dosłownie wszędzie – w domu, pracy, jak i podczas podróży. Będą wśród nich energetyczne przysiady relaksacyjne określane mianem „Stretchingu totalnego”. W każdej wolnej chwili będziesz samodzielnie pracować z powięziami...

20,04 zł 39,30 zł

Więcej

24 godziny

Demencja profesjonalny przewodnik dla opiekunow Gail Weatherill MG 500px

Indeks: 010011771

Marka: Wydawnictwo Vital

Demencja – profesjonalny przewodnik dla opiekunów

Wbrew powszechnym opiniom demencja nie jest naturalną częścią procesu starzenia. Owszem, podeszły wiek stanowi czynnik ryzyka, ale nie zawsze do niej prowadzi. Niekiedy też symptomy demencji mylone są z objawami chorób neurodegeneracyjnych – alzheimera i parkinsona. W praktyce demencja nie tylko rzutuje na zdrowie chorego, ale też jego opiekuna. Z jednej strony zaburza pracę mózgu chorego, z drugiej – negatywnie wpływa na relacje międzyludzkie i rozwój osobisty. Dlatego tak istotne jest, aby...

28,86 zł 44,40 zł

Więcej

W magazynie

Jak wyjsc z uzaleznienia emocjonalnego Corinna Feldmann PU 800px

Indeks: 010012532

Marka: Wydawnictwo Vital

Jak wyjść z uzależnienia emocjonalnego

Masz dość bycia zakładnikiem cudzych nastrojów? Jeśli czujesz lęk przed odrzuceniem, niepokój i tkwisz w toksycznych, współzależnych relacjach, ten poradnik jest dla ciebie. Książka poprawadzi cię krok po kroku przez mechanizm uzależnienia emocjonalnego, pokazując, jak odzyskać spokój, sprawczość i poczucie własnej wartości. Autor przygotował przejrzysty 30‑dniowy plan działania: krótkie, konkretne ćwiczenia, które możesz wdrożyć od razu. Nauczysz się regulować emocje, oswajać lęk przed...

28,86 zł 44,40 zł

Więcej

W magazynie

Trening zdrowego myslenia Manuel Osmann ML 800px

Indeks: 010012550

Marka: Wydawnictwo Vital

Trening zdrowego myślenia

Twoje myśli mają ogromny wpływ na to, jak wygląda twoje życie. Gdy zmienisz sposób myślenia, możesz zmienić także swoje samopoczucie i codzienność. Ta praktyczna książka pomoże ci odzyskać emocjonalną równowagę i zadbać o zdrowie psychiczne. Oparta na metodach terapii poznawczo-behawioralnej, oferuje sprawdzone narzędzia, które wspierają pracę z emocjami i pomagają przełamywać utrwalone, negatywne schematy myślenia. To nie tylko zbiór ćwiczeń, ale także jasny przewodnik pokazujący, jak krok...

28,86 zł 44,40 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 01555471

Marka: Wydawnictwo Vital

Koniec stresu i nadwagi

Stres powoduje przybieranie na wadze, a związane z nim hormony przyspieszają odkładanie się tłuszczu. Przekonuje o tym bestsellerowy autor New York Timesa, którego książki przełożono już na 16 języków. Ten wpływowy trener fitness i specjalista od odżywiania prezentuje prosty, 12-tygodniowy plan, który stanowi odzwierciedlenie przełomowych wyników badań naukowych. Program ten pokazuje, jak możesz łatwo dezaktywować działanie hormonów stresu. Wykorzystasz w tym celu sprawdzone zalecenia...

20,04 zł 39,30 zł

Więcej

24 godziny

Śledź nas na Facebooku

Facebook