Przewlekły ból pleców, karku lub stawów? Poznaj osteopatię do samodzielnej pracy z ciałem
Ból wraca mimo odpoczynku, a siedzący tryb życia nasila napięcia mięśniowe? „Osteopatia w domu” Marion Lechner i dr. n. przyr. Torstena Pfitzera pomoże ci rozpoznać możliwe źródła przeciążeń oraz bezpiecznie pracować nad ruchomością ciała. Osteopatia traktuje organizm jako całość. Dlatego autorzy nie skupiają się wyłącznie na miejscu bólu, lecz analizują zależności między mięśniami, stawami, powięzią, czaszką, miednicą i narządami wewnętrznymi. To wyróżnia poradnik na tle publikacji prezentujących jedynie zestawy ćwiczeń na pojedyncze obszary.
Czy ta książka jest dla ciebie?
Poradnik powstał z myślą o osobach zmagających się z przewlekłym bólem głowy, kręgosłupa, karku, barków, bioder, kolan lub stóp. Przyda ci się również wtedy, gdy pracujesz przy komputerze, mało się ruszasz albo chcesz zapobiegać skutkom jednostronnych obciążeń. Opisane ćwiczenia osteopatyczne, testy ruchomości i techniki manualne mogą wspierać pracę przy takich problemach jak migrena, rwa kulszowa, lumbago, zamrożony bark czy zespół cieśni nadgarstka.
Z książki dowiesz się:
- jak samodzielnie oceniać ruchomość i długość wybranych mięśni,
- jak wykorzystywać masaż powięzi, terapię punktów spustowych i mobilizację stawów,
- jak pracować nad napięciami kręgosłupa za pomocą elementów Qigongu,
- jak postawa ciała może wpływać na narządy wewnętrzne i trawienie,
- jak wspierać naturalne procesy regulacyjne organizmu oraz poprawiać swobodę ruchu.
Metody gabinetowe wyjaśnione w przystępny sposób
Książka łączy trzy obszary osteopatii: parietalną, czaszkowo-krzyżową i trzewną. Znajdziesz w niej techniki MET, terapię punktów spustowych, mobilizacje, automasaż oraz ćwiczenia obejmujące całe ciało — od szczęki i karku po stawy skokowe oraz sklepienie stopy. Fotografie, ilustracje anatomiczne i rysunki pomagają prawidłowo zlokalizować obszar pracy. Za treść odpowiadają praktycy prowadzący gabinety w Monachium: Marion Lechner, certyfikowana osteopatka, docentka osteopatii i trenerka Pilates oraz Qigongu, a także dr Torsten Pfitzer, osteopata, specjalista medycyny niekonwencjonalnej i trener Blackroll®. Ich wskazówki opierają się na doświadczeniu klinicznym oraz koncepcjach Andrew Taylora Stilla, Williama Sutherlanda i Janet Travell.
Inwestycja w codzienną sprawność i świadomą profilaktykę
Posiadanie tego poradnika daje ci stały dostęp do uporządkowanej wiedzy o anatomii, terapiach manualnych i domowej pracy z napięciami. Możesz wracać do odpowiednich testów oraz ćwiczeń wtedy, gdy zauważysz sztywność, przeciążenie lub ograniczenie ruchu. Dzięki temu łatwiej włączysz profilaktykę do codzienności i lepiej przygotujesz się do konsultacji z osteopatą, fizjoterapeutą albo lekarzem. „Osteopatia w domu” wydawnictwa Vital nie zastępuje diagnostyki medycznej, lecz stanowi praktyczne wsparcie w dbaniu o ruchomość, postawę i dobrostan. Jeśli chcesz zrozumieć sygnały własnego ciała, warto mieć ten poradnik pod ręką.
