Home

Darmowa dostawa

Jak pielegnowac poczucie spokoju i pewnosc siebie praktyczny poradnik Simon Rego Sarah Fader EK 500px

Ebook 41,99 zł

Jak pielęgnować poczucie spokoju i pewności siebie – praktyczny poradnik

Proste ćwiczenia oparte na terapii poznawczo-behawioralnej CBT, dzięki którym poradzisz sobie z lękiem, gniewem, wstydem i poczuciem winy

Indeks 010012232

Autor: Sarah Fader Simon A. Rego

Wydawnictwo: Wydawnictwo Vital

Oryginalny tytuł: The CBT Workbook for Mental Health: Evidence-Based Exercises

Wysyłka: 24 godziny + czas dostawy

Cena:

32,11 zł Rabat 35%

49,40 zł *

*Cena sugerowana przez wydawcę/producenta

Brutto

Najniższa cena w ciągu 30 dni: 32,11 zł

Ilość

Klienci którzy zakupili ten produkt kupili również:

Indeks: 14296040

Marka: The Best Life

Barnsoletka z kamieni naturalnych (AGAT 8 mm / 18 cm)

Bransoletka z agatu Bransoletka z agatu - koraliki z naturalnych kamieni nawleczone są na bardzo mocną, elastyczną żyłkę jubilerską, przez co łatwo dopasowuje się do nadgarstka. Parametry: średnica koralików: 8 mm ilość koralików: 22 sztuki obwód bransoletki: ok. 18 cm waga: ok. 17 g AGATAgat jest kamieniem równowagi fizycznej, emocjonalnej i intelektualnej. Harmonizuje energie yin i yang, działa uspokajająco, dodaje pewności...

26,00 zł

Więcej

Ostatnie sztuki w magazynie

Naturalny lifting twarzy Christina Schmid EK 800px

Indeks: 010012254

Marka: Wydawnictwo Vital

Naturalny lifting twarzy – praktyczny przewodnik

Czy wiesz, że z wiekiem tracisz około 30-40% masy mięśniowej? Niestety odbija się to również na kondycji twojej twarzy. Słabsze mięśnie oznaczają kurze łapki, zmarszczki marionetki czy opadające powieki i policzki. Ale spokojnie, jest na to sposób! Wytrenuj swoje mięśnie twarzy dokładnie tak, jak trenujesz swoje ciało. Masaże twarzy przedstawione w tej książce wzmocnią twoje mięśnie i powięzi, a także poprawią pracę układu limfatycznego. Zdrowa skóra i piękny wygląd są gwarantowane! Wystarczy...

32,11 zł 49,40 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 01555441

Marka: Wydawnictwo Vital

Neurogeneza – regeneracja mózgu

Dopiero niedawno odkryto, że mózg wytwarza nowe komórki mózgowe w każdym wieku. Proces ten zwany jest neurogenezą. Szybkość z jaką formują się nowe komórki mózgowe ma głęboki wpływ na każdy aspekt naszego życia. Kiedy tempo neurogenezy jest niskie, występują niedobory poznawcze, problemy z pamięcią, lęk, stres, depresja i obniżona odporność. Dzięki metodzie Autora możliwe stanie się przywrócenie prawidłowej pracy mózgu. Wzmocnią się również zdolności poznawcze, poprawi pamięć, wzrośnie...

27,80 zł 54,50 zł

Więcej

W magazynie

50 najpopularniejszych roslin jadalanych dziko rosn cych Steffen Guido Fleischhauer Astrid Sussmuth

Indeks: 01558330

Marka: Wydawnictwo Vital

50 najpopularniejszych jadalnych roślin dziko rosnących

Ziołolecznictwo jest jedną z najstarszych terapii naturalnych. Umiejętność rozpoznawania i zbierania roślin leczniczych wciąż jest gwarantem zachowania dobrego zdrowia. Dziko rosnące zioła lecznicze zawierają substancje czynne, które mają pozytywny wpływ na zdrowie. Oczyszczają organizm, wzmacniają odporność, są w stanie pomóc w zwalczaniu wielu chorób i zadbać o poprawę zdrowia. Możesz je zebrać samodzielnie, bezkosztowo i wykorzystać w kuchni. Zwłaszcza w diecie wegańskiej wykorzystuje się...

40,65 zł 79,70 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 01012422

Marka: Herren

Wspomnienia, sny, myśli

Wiosną 1957 roku, w wieku osiemdziesięciu czterech lat, Carl Gustav Jung, po długich namowach zdecydował się opowiedzieć historię swojego życia. Była to trwająca kilka lat seria rozmów z koleżanką i przyjaciółką Anielą Jaff.Jung opisał swoje życie poczynając od najwcześniejszych wspomnień, snów i wizji z okresu dzieciństwa. Wspomina lata nauki w szkole, okres studiów medycznych w Bazylei małżeństwo i życie rodzinne a także liczne, nieraz egzotyczne podróże....

79,70 zł

Więcej

Ostatnie sztuki w magazynie

Uwolnij cia o i psychik od b lu Bernhard Voss

Indeks: 010011968

Marka: Wydawnictwo Vital

Uwolnij ciało i psychikę od bólu

Dzięki tej książce będziesz wiedział, jak radzić sobie z bólami głowy i pleców, szumami usznymi czy migrenami, których przyczyn nie jest w stanie wytłumaczyć medycyna konwencjonalna. Dowiesz się, czym są łańcuchy mięśniowo-powięziowe i jak wpływają na zdrowie. W ten sposób poznasz prawdziwe powody chorób. Umożliwi ci to nowatorska diagnostyka bólu powiązana z holistycznym uzdrawianiem. Książka zawiera także ćwiczenia, które pomogą ci odbudować poczucie własnej wartości i samoakceptację,...

52,29 zł 74,70 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 08277110

Marka: SHAMASA

Mgiełka Trzech Rabusiów - blend olejków z atomizerem 100 ml SHAMASA

Mgiełka Trzech Rabusiów - mgiełka oczyszczająca przestrzeń na bazie średniowiecznej receptury. Nie musicie mieć dyfuzora, żeby oczyścić przestrzeń z nieproszonych mikro gości.Warto jej używać zarówno w ciągu dnia, jak i przed snem, można też zabrać na delegację czy wyjazd urlopowy.To mieszanka, którą warto mieć "pod ręką" a nie wymaga dyfuzora.Mieszanka olejków eterycznych, której korzenie sięgają średniowiecza zwana olejkiem TRZECH RABUSIÓW. Legendarny specyfik z czasów...

36,00 zł

Więcej

W magazynie

Weganska dieta ketogeniczna Liz MacDowell NP 500px

Indeks: 010012257

Marka: Wydawnictwo Vital

Wegańska dieta ketogeniczna

W tym kompleksowym poradniku na temat wegańskiej diety ketogenicznej, która jest jednocześnie książką kucharską, znajdziesz rewolucyjny plan żywieniowy. Oparty na zdrowym odżywianiu i bogaty w składniki odżywcze pozyskiwane z pełnowartościowej, naturalnej żywności wspierającej odchudzanie. Występują one w zdrowych tłuszczach i białkach roślinnych o niższej zawartości węglowodanów. Autorka, podpowiada, jak stworzyć zrównoważony model żywieniowy umożliwiający osiągnięcie stanu ketozy,...

90,93 zł 129,90 zł

Więcej

W magazynie

Zobacz także

Stresuj sie odpowiednio Jacob Drachenberg MK 500px

Indeks: 010012233

Marka: Wydawnictwo Vital

Stresuj się… odpowiednio!

Niewielka ilość stresu jest potrzebna w życiu każdego z nas. Zdrowa dawka adrenaliny i kortyzolu napędzają do działania w rozwoju osobisty czy zawodowym jak zastrzyk pełen motywacji. Co jednak, kiedy czujesz, że stres, niepokój czy stany lękowe towarzyszą ci w niemal każdej życiowej sytuacji? Jak przestać się stresować? Sięgnij po tę książkę! Autor pokaże ci skuteczne sposoby na stres. Nauczysz się, jak radzić sobie ze stresem… konstruktywne. Ze świadomością stworzysz z nim taką relację, aby...

32,11 zł 49,40 zł

Więcej

W magazynie

Chron swoj spokoj Trent Shelton IK 800px

Indeks: 010012380

Marka: Wydawnictwo Vital

Chroń swój spokój

Autor dzieli się konkretnymi strategiami, które wspierają rozwój osobisty, poprawiają zdrowie fizyczne i psychiczne, a także pomagają budować zdrowe relacje. Dzięki jego radom nauczysz się skutecznie zarządzać stresem i stanami lękowymi, co przyniesie ci większy spokój i równowagę. Odkryjesz, jak rozwijać motywację do działania, co pomoże ci realizować cele i spełniać marzenia. Autor podkreśla również znaczenie bezkompromisowego stawiania granic, co jest kluczowe dla ochrony własnej. Dowiesz...

32,11 zł 49,40 zł

Więcej

W magazynie

Jak pokonac strach Klara Hanstein PU 800px

Indeks: 010012485

Marka: Wydawnictwo Vital

Jak pokonać strach

Masz dość życia w ciągłym napięciu, niepokoju, stanach lękowych i stresie? Ten praktyczny przewodnik pokaże ci, jak pozbyć się lęku, opanować ataki paniki i odzyskać spokój. Znajdziesz tu proste 24 narzędzia, takie jak techniki medytacji, sposoby na stres i pracę z ciałem. Odbudujesz poczucie własnej wartości, wzmocnisz samoakceptację i odzyskasz motywację do działania. To wyjątkowy zestaw narzędzi, który krok po kroku wprowadzi cię na ścieżkę rozwoju osobistego i równowagi emocjonalnej....

32,11 zł 49,40 zł

Więcej

W magazynie

Opis

Jak wzmocnić poczucie własnej wartości? Jak poradzić sobie z lękiem, niepokojem, depresją, złością i poczuciem winy? W jaki sposób odbudować relacje z bliskimi i bez strachu nawiązać nowe znajomości? W tej książce znajdziesz proste i klinicznie sprawdzone ćwiczenia oparte na terapii poznawczo-behawioralnej CBT. Z ich pomocą zidentyfikujesz negatywne myśli oraz problematyczne zachowania i przekształcisz je w bardziej produktywne. Rozwiniesz zdrowe nawyki emocjonalne, wyeliminujesz stany lękowe, odzyskasz motywację i samoakceptację. Zmienisz również swoje wzorce myślowe i znajdziesz doskonały sposób na stres. Wystarczy tylko 10 minut dziennie, by zauważyć pierwsze pozytywne zmiany w swoim zdrowiu i rozwoju osobistym. Odzyskaj spokój i wzmocnij poczucie własnej wartości dzięki prostym ćwiczeniom CBT!

Szczegóły produktu

Indeks 010012232

EAN 9788382726596

ISBN: 978-83-8272-659-6
Rok wydania: 2023
Numer wydania: I
Format: 14,5 x 20,5 cm
Ilość stron: 240
Oprawa: miękka

Przeczytaj fragment

Pliki do pobrania

Jak pielęgnować poczucie spok

Pliki do pobrania (2.93M)

Książka za 5,90 zł przy zakupie "Jak pielęgnować poczucie spokoju i pewności siebie – praktyczny poradnik"

Kalorie pełne kłamstw

Stwardnienie rozsiane – bezpieczne i skuteczne terapie

Dieta na płaski brzuch

Dieta 5:2. Kompletny przewodnik przepisy kulinarne, obiektywne opinie

Kryzys ozdrowieńczy

Medyczne śledztwa

Dziewczyny o seksie

Minerały niezbędne w codziennej diecie

Gluten free

Mięso nas zabija

Patronat medialny

Więcej

W magazynie

Nowość

Charyzma w praktyce Ann Katrin Reuter MK 800px

Indeks: 010012542

Marka: Wydawnictwo Vital

Charyzma w praktyce

Chcesz, by ludzie chętniej z tobą rozmawiali, słuchali cię i zapraszali do współpracy? „Charyzma w praktyce” to lekki, praktyczny poradnik o charyzmie, który pokaże ci, jak w 4 krokach wzmocnić poczucie własnej wartości i kształtować lepsze relacje w pracy i w życiu. Jeśli bywasz nieśmiały, czujesz niepokój w nowych sytuacjach albo po prostu chcesz podkręcić swój naturalny magnetyzm, ta książka jest dla ciebie – dla introwertyków i ekstrawertyków, liderów, nauczycieli, coachów, studentów i...

32,11 zł 49,40 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 010012254

Marka: Wydawnictwo Vital

Naturalny lifting twarzy – praktyczny przewodnik

32,11 zł 49,40 zł

Więcej

W magazynie

130 przepisow na sezonowe potrawy o niskim indeksie glikemicznym Natalia Dolata MK 500px

Indeks: 010012291

Marka: Wydawnictwo Vital

130 przepisów na sezonowe potrawy o niskim indeksie glikemicznym

Odkryj sekrety zdrowego gotowania z sezonowych warzyw i owoców! Książka Autorki bestsellera Słodycze bez cukru i słodzików to poradnik pełen inspiracji ze 130 przepisami na sezonowe dania. Poznaj unikalne smaki każdej pory roku. Autorka podzieliła przepisy na energetyzujące śniadania, sycące obiady i odżywcze kolacje, uwzględniając sezonowe warzywa i owoce. W książce znajdziesz również nowe, zdrowe przepisy na desery. Każdy przepis oparty jest na składnikach o niskim indeksie glikemicznym, co...

45,24 zł 69,60 zł

Więcej

W magazynie

Nowość

Autyzm u doroslych Casey Vormer ML 800px

Indeks: 010012534

Marka: Wydawnictwo Vital

Autyzm u dorosłych – jak rozmawiać i jak słuchać

Książka oferuje praktyczne wskazówki, które pomogą ci lepiej zrozumieć autyzm u dorosłych i skuteczniej komunikować się z osobami w spektrum. Autor, sam będący w spektrum autyzmu, pokazuje, jak drobne zmiany w sposobie mówienia, słuchania i reagowania mogą budować zaufanie, redukować stres i ułatwiać codzienne relacje. Dzięki jasnym przykładom i osobistym historiom łatwiej zrozumiesz, czym jest neuroróżnorodność i jak realnie ją wspierać. To lektura, która pomaga przełamywać bariery, uczy...

32,11 zł 49,40 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 010012526

Marka: Wydawnictwo Vital

Możesz wyleczyć choroby autoimmunologiczne

Czy wiesz, że na choroby autoimmunologiczne i zaburzenia hormonalne cierpi ponad 90 procent populacji? Tradycyjna medycyna nie zawsze sobie z nimi radzi. Autorka przedstawia metodę Myers, która umożliwia cofnięcie dolegliwości, takich jak alergie, nadwaga, astma, schorzenia układu krążenia, bóle głowy. Z tej książki dowiesz się, jak zastosować dietę przeciwzapalną i wyeliminować toksyczne produkty. Autorka podkreśla też, jak ważne w naturalnym leczeniu chorób autoimmunologicznych jest...

58,37 zł 89,80 zł

Więcej

W magazynie

Nadtlenek wodoru h2o2 Natalie Lauer IK 800px

Indeks: 010012416

Marka: Wydawnictwo Vital

Nadtlenek wodoru H₂O₂

Książka pokazuje, jak nadtlenek wodoru, znany również jako woda utleniona, może skutecznie wspierać zdrowie, eliminując bakterie i redukując stany zapalne. Zawiera praktyczne wskazówki dotyczące walki z infekcjami, wywołanymi przez wirusy, grzyby czy bakterie. Poznasz sposoby łagodzenia bólu i wspierania regeneracji organizmu za pomocą prostych, domowych terapii. Uczy, jak stosować naturalne preparaty wzmacniające organizm, aby poprawić swoje samopoczucie i zwiększyć odporność na infekcje....

28,86 zł 44,40 zł

Więcej

W magazynie

Śledź nas na Facebooku

Facebook