Wdech, wydech i czujesz, że żyjesz. Oddychasz automatycznie, nie poświęcając tej czynności większej uwagi. Jednak czy wiesz, jak prawidłowo oddychać? Czy oddychasz płytko i szybko? A po szybkim marszu łapie cię zadyszka? Poznaj badania, które potwierdzają, że osoby oddychające nieregularnie i tylko górną częścią płuc, doprowadzają organizm do stanu głodu tlenowego. Przez to szybciej odczuwają zmęczenie i bóle głowy. Pojemność ich płuc zmniejsza się, utrudniając aktywność fizyczną.
Techniki poprawnego oddychania
Z książek światowej sławy ekspertów dowiesz się,
jak prawidłowo oddychać, angażując całe płuca. Nauczysz się
kontrolować swój oddech, jego długość i głębokość poprzez skuteczne
ćwiczenia oddechowe. W ten sposób polepszysz pracę
mózgu, opóźnisz procesy
starzenia się organizmu i zregenerujesz
układ oddechowy, krążenia oraz odpornościowy. Nauczysz się również,
jak oddychać przeponą po posiłku, aby ustabilizować poziom
cukru we krwi. To wpłynie na uwalnianie
insuliny i zmniejszenie ilości
wolnych rodników. Poprawisz także kondycję swojego
układu immunologicznego i zapanujesz nad
stresem.
Pokazano 25-25 z 25 pozycji
Indeks:
010011500
Marka:
Wydawnictwo Vital
Czy codziennie wstajesz z bólem mięśni? Czy Twoje stawy wymagają kilkuminutowej gimnastyki, zanim zaczną normalnie funkcjonować? Ta publikacja pomoże Ci to zmienić. Poznasz przyczyny, dla których cierpisz na bóle stawów, mięśni, powięzi czy kości. Odkryjesz naturalne metody na ich pokonanie. Poznasz zalety ćwiczeń tai chi, qigong albo spacerów czy jazdy na rowerze. Pomoże Ci w tym homeopatia, naturopatia, techniki oddechowe, dieta i ćwiczenia. Ponieważ problemy ze stawami obejmują złogi, a...
Cena
31,08 zł
Cena podstawowa
44,40 zł
24 godziny
