- W koszyku nie ma jeszcze produktów
- Wysyłka
- Razem 0,00 zł
Do darmowej dostawy brakuje 199,00 zł
- Energia życiowa
- Kosmetyki
- Książki
- Multimedia
- Prozdrowotne
- Terapie
- Zapowiedzi
-
Darmowa dostawa
Książka
48,72 zł
(Ebook) Samodzielne usuwanie lęku, stresu i depresji.
010011913E
David Servan-Schreiber
Vital
24 godziny
Opis
Miliony ludzi sięga po leki lub psychoterapię aby złagodzić objawy depresji, ale jak dowodzą najnowsze badania, istnieją metody, które są bardziej skuteczne i przynoszą trwałe korzyści zdrowotne. Autor przedstawia siedem naturalnych technik leczenia nerwicy i depresji, o naukowo potwierdzonej skuteczności. Bazują one na naturalnej więzi między ciałem i umysłem. Samodzielnie przeprowadzony trening regulujący rytm serca złagodzi stres i poprawi Twój nastój. Aktywność fizyczna, dieta wzbogacona w niezbędne kwasy omega-3 oraz metoda EMDR pomogą wyeliminować traumatyczne przeżycia z przeszłości. Nauczysz się tak przeprogramować mózg, żeby przestał skupiać się na bolesnych wspomnieniach i dopasował się do obiektywnej rzeczywistości. Pokonaj najczęstsze schorzenia XXI wieku.
Szczegóły produktu
010011913E
- ISBN
- 978-83-8168-239-8
- Rok wydania
- 2019
- Rozmiar ebook
- EPUB-2,3 MB,MOBI-5,5 MB,PDF-3,0 MB
- Format ebook
- EPUB,MOBI,PDF
- Zabezpieczenie
- WATERMARK
Książka za 5,90 zł przy zakupie "(Ebook) Samodzielne usuwanie lęku, stresu i depresji."
Odkwaszanie
Skuteczne leczenie reumatyzmu
Stwardnienie rozsiane – bezpieczne i skuteczne terapie
Jak pozbyć się chronicznego bólu barku
Dom, kuchnia i życie w zgodzie z naturą
Zdrowe tłuszcze, dobre białka
Otyłość brzuszna – ukryty zabójca
5 domowych środków, które zastąpią drogerię
Lemoniadowe oczyszczanie
16 innych produktów w tej samej kategorii:
Indeks: 010012394E
Marka: Vital
(Ebook) Neurocentryczny trening siłowy
Odkryj nowatorskie podejście do treningu siłowego, które łączy aktywność fizyczną z neuroplastycznością mózgu. Neurocentryczny trening siłowy nie tylko pomoże ci zbudować większą masę mięśniową i wzmocnić zdrowe kości, ale także zoptymalizuje ćwiczenia na stawy i zminimalizuje ból mięśni. Dzięki terapiom i ćwiczeniom oddechowym nauczysz się prawidłowo oddychać, co poprawi twoją wydolność oraz pomoże radzić sobie ze stresem. Dodatkowo, dowiesz się, jak trenować mózg, aby zwiększyć koncentrację...
Cena
72,08 zł
Cena podstawowa
84,80 zł
W magazynie
Indeks: 010011771E
Marka: Vital
(Ebook) Demencja – profesjonalny przewodnik dla opiekunów
Demencja stanowi poważne zagrożenie nie tylko dla zdrowia fizycznego, ale też poczucia życiowego szczęścia. Niewydolność mózgu ma wpływ na zmiany zachowania, trudności z komunikacją czy zaburzenia pamięci. Nic dziwnego, że zamiast pozytywnego myślenia, które powinno towarzyszyć opiece nad bliską osobą, u opiekuna pojawia się frustracja, a nawet depresja. Dlatego tak istotne jest, by zrozumieć przyczynę zmian zachodzących w bliskiej osobie i w równym stopniu zadbać o nią, jak i o siebie. W...
Cena
37,74 zł
Cena podstawowa
44,40 zł
W magazynie
Indeks: 010012471E
Marka: Vital
(Ebook) Neuronalny trening wzroku
Ta książka to praktyczny przewodnik dla każdego, kto chce połączyć rozwój osobisty i motywację z realną poprawą jakości widzenia. Poznasz skuteczne techniki uzdrawiające, ćwiczenia wzroku i terapie naturalne, które pomogą ci zrozumieć, jak poprawić wzrok i jak poprawić ostrość wzroku w naturalny sposób. Dowiesz się, czym jest samouzdrawianie oraz jak wspierać organizm w walce z chorobami oczu. Te sprawdzone metody sprawiają, że możesz zacząć od razu – niezależnie od wieku. Znajdziesz tu m.in....
Cena
33,41 zł
W magazynie
Indeks: 010011703E
Marka: Vital
(Ebook) Stretching dla zachowania młodości
Cierpisz na ból stawów? Sztywny kark doskwiera coraz bardziej? Biegasz i chcesz uniknąć kontuzji? A może stres nie daje ci spać i pragniesz odrobiny relaksu? Rozwiązaniem jest stretching! Ta delikatna aktywność fizyczna ma zbawienny wpływ nie tylko na mięśnie, stawy i kości, ale również zdrowie psychiczne. Autorka dzieli się z tobą prostymi ćwiczeniami rozciągającymi na wszystkie partie ciała. Odkrywa zalety codziennego stretchingu, podpowiada jakie rozciąganie jest najlepsze o poranku, po...
Cena
59,16 zł
Cena podstawowa
69,60 zł
W magazynie
Indeks: 010011712E
Marka: Vital
(Ebook) Codzienna dawka motywacji w pokonywaniu raka
Do długotrwałej walki z rakiem potrzebna jest motywacja, by łatwiej było znosić wszystkie niewygody i ograniczenia. Choroba jest olbrzymim stresem i wyzwala różne emocje. Oprócz chęci powrotu do zdrowia, pojawia się także beznadzieja, zniechęcenie czy zwyczajne zmęczenie leczeniem i terapiami naturalnymi. W tej książce znajdziesz codzienną dawkę inspirujących myśli i działań, a także afirmacje na każdy dzień walki z chorobą. Dowiesz się, jak pozytywne myślenie i zasady zdrowego odżywiania...
Cena
37,74 zł
Cena podstawowa
44,40 zł
W magazynie
Indeks: 010012485E
Marka: Vital
(Ebook) Jak pokonać strach
Zmagasz się z niepokojem, stanami lękowymi, atakami paniki? Ten poradnik pomoże ci zrozumieć, jak pozbyć się lęku i odzyskać spokój. Poznasz sposoby na stres, medytacje oraz techniki pracy z ciałem, które poprawią twoje zdrowie emocjonalne, wzmocnią motywację, samoakceptację i poczucie własnej wartości. Książka Klary Hanstein, doświadczonej psycholożki, zawiera sprawdzone narzędzia, które pomogą ci odzyskać kontrolę nad emocjami. Nauczysz się rozumieć swoje reakcje i budować wewnętrzną siłę....
Cena
33,41 zł
W magazynie
Indeks: 010012346E
Marka: Vital
(Ebook) Jak wyznaczać zdrowe granice
Zmagasz się z poczuciem winy lub negatywnymi emocjami, gdy odmówisz spotkania albo wyświadczenia przysługi? Towarzyszy ci poczucie niepokoju lub obawa o twoje relacje, kiedy mówisz stanowcze „nie”? Książka Chase’a Hilla to przewodnik, dzięki któremu wzrośnie twoja świadomość i motywacja. Odpowiada na pytania o to, jak stawiać granice w relacjach międzyludzkich w pracy, domu i przyjaciół. Poznasz 10 taktownych sposobów na wyznaczenie swojej przestrzeni osobistej i narzędzia do zbudowania...
Cena
33,41 zł
Cena podstawowa
39,30 zł
W magazynie
Indeks: 010012060E
Marka: Vital
(Ebook) Mózg bez ograniczeń.
Twój mózg to najpotężniejsza technologia na świecie. Najlepszy na świecie trener mózgu właśnie wręcza Ci instrukcję jego obsługi. Skorzystaj z niej, a dowiesz się, jak używać mózgu, by zyskać nieograniczony potencjał, poprawić pamięć i koncentrację, uczyć się efektywniej i wiele innych! W tej przełomowej książce Autor ujawnia oparte na nauce praktyki i sprawdzone techniki, z których korzystają najlepsi na świecie. Jim Kwik zdradzi Ci sekret, który odmieni Twoje życie, ukierunkuje ścieżkę...
Cena
59,16 zł
Cena podstawowa
69,60 zł
W magazynie
Indeks: 010012380E
Marka: Vital
(Ebook) Chroń swój spokój
Trent Shelton, dynamiczny nauczyciel, oferuje sprawdzone narzędzia do przedefiniowania swojego nastawienia, co pomoże ci zredukować stres, stany lękowe i niepokój oraz wzmocni twoją motywację do działania. W książce znajdziesz dziewięć kluczowych zasad, które pomogą ci chronić swoją energię, umysł i duszę przed negatywnymi wpływami, a także poprawić relacje. Nauczysz się bezkompromisowo stawiać granice, odłączać się od negatywności i żyć zgodnie ze swoim prawdziwym celem, co jest niezbędne...
Cena
37,74 zł
Cena podstawowa
44,40 zł
W magazynie
Indeks: 010011612E
Marka: Vital
(Ebook) Plandemia COVID-19. Jak świadomie pokonać ten kryzys w swoim życiu
Według najnowszych badań aż 86 procent zainfekowanych COVID-19 nie ma żadnych objawów. Przeważająca większość ludzi, którzy złapali tego wirusa, nawet nie zdaje sobie z tego sprawy. Jest duże prawdopodobieństwo, że Ty również należysz do takich osób. Jednak natłok informacji powoduje brak odporności na stres i narastającą frustrację. Ta książka pomoże Ci oddzielić prawdziwe informacje od fałszywych. Poznasz odpowiedzi na pytania, które każdy z nas zadaje od początku pandemii. Czym jest...
Cena
29,16 zł
Cena podstawowa
34,30 zł
W magazynie
Indeks: 010011705e
Marka: Vital
(Ebook) Skutecznie pokonaj kompulsywne objadanie się
Zaspokajanie głodu nie jest głównym powodem, dla którego sięgamy po jedzenie. Coraz częściej jemy, kiedy jesteśmy smutni, samotni, zdenerwowani, albo kiedy się nudzimy. Zajadanie emocji służy rozładowaniu napięcia umysłu, jest środkiem uspakajającym, dającym poczucie bezpieczeństwa. Jak sobie poradzić z chorobą i kompulsywnym objadaniem się? Jak wrócić na drogę zdrowego odżywiania? Dzięki informacjom zawartym w tej książce wykorzystasz moc swego mózgu i samodzielnie pokonasz problemy z...
Cena
33,41 zł
Cena podstawowa
39,30 zł
W magazynie
Indeks: 010011833E
Marka: Vital
(Ebook) Biblia treningu siłowego.
Nowoczesny trening siłowy pomoże, zarówno kobietom, jak też mężczyznom, osiągnąć zdrowie, odporność i idealną sylwetkę. Jest to dobry sposób na to, jak szybko schudnąć. Przygotujesz plan aktywności fizycznej, zbudujesz masę mięśniową i zredukujesz tkankę tłuszczową. Ułożysz spersonalizowany program treningu (bezpieczny dla mięśni, stawów i kości), oparty o przykłady ponad 200 efektywnych ćwiczeń przetestowanych przez miliony osób (w tym zawodników kulturystyki i fitnessu). Poznasz najbardziej...
Cena
84,92 zł
Cena podstawowa
99,90 zł
W magazynie
Indeks: 01558126E
Marka: Vital
(Ebook) Koniec stresu i nadwagi.
Stres powoduje przybieranie na wadze, a związane z nim hormony przyspieszają odkładanie się tłuszczu. Przekonuje o tym bestsellerowy autor New York Timesa, którego książki przełożono już na 16 języków. Ten wpływowy trener fitness i specjalista od odżywiania prezentuje prosty, 12-tygodniowy plan, który stanowi odzwierciedlenie przełomowych wyników badań naukowych. Program ten pokazuje, jak możesz łatwo dezaktywować działanie hormonów stresu. Wykorzystasz w tym celu sprawdzone zalecenia...
Cena
29,16 zł
Cena podstawowa
34,30 zł
W magazynie
Indeks: 010012232E
Marka: Vital
(Ebook) Jak pielęgnować poczucie spokoju i pewności siebie
Jak radzić sobie z lękiem, niepokojem i depresją? Czy można uwolnić się od poczucia winy i wstydu? Jak zapanować nad zachciankami i brakiem motywacji? W jaki sposób odzyskać samoakceptację i wzmocnić poczucie własnej wartości? Odpowiedzi znajdziesz w tej książce! Autorzy odkryją przed tobą proste ćwiczenia oparte na terapii poznawczo-behawioralnej CBT. Tworzenie pozytywnych afirmacji i listy wdzięczności, medytacja nad stresem, werbalizacja złości, kontrolowanie emocji. Każde z tych ćwiczeń...
Cena
41,99 zł
Cena podstawowa
49,40 zł
W magazynie
Indeks: 010011913E
Marka: Vital
(Ebook) Samodzielne usuwanie lęku, stresu i depresji.
Miliony ludzi sięga po leki lub psychoterapię aby złagodzić objawy depresji, ale jak dowodzą najnowsze badania, istnieją metody, które są bardziej skuteczne i przynoszą trwałe korzyści zdrowotne. Autor przedstawia siedem naturalnych technik leczenia nerwicy i depresji, o naukowo potwierdzonej skuteczności. Bazują one na naturalnej więzi między ciałem i umysłem. Samodzielnie przeprowadzony trening regulujący rytm serca złagodzi stres i poprawi Twój nastój. Aktywność fizyczna, dieta wzbogacona...
Cena
50,58 zł
Cena podstawowa
59,50 zł
24 godziny
Indeks: 010012373E
Marka: Vital
(Ebook) Powiedz to!
Każdy z nas kiedyś usłyszał pytanie, które go „zamurowało”, spowodowało niepokój, nadszarpnęło poczucie własnej wartości. W tamtym momencie nie wiedzieliśmy, co odpowiedzieć. Koniec z tym! Ta książka pomoże ci prowadzić skuteczną i efektywną komunikację na drażliwe i trudne tematy, takie jak relacje, życie intymne, pieniądze, praca, wygląd, zdrowie i wiele innych. Autorka, która jest trenerką stawiania granic, doda ci motywacji na drodze twojego rozwoju osobistego i samoakceptacji. Pomoże ci...
Cena
42,42 zł
Cena podstawowa
49,90 zł
W magazynie
Uwolnij swój wrodzony potencjał do samouzdrawiania. Przeprogramujesz mózg, przestaniesz skupiać się na bolesnych wspomnieniach i dopasujesz się do obiektywnej rzeczywistości. Pokonaj najczęstsze schorzenia XXI wieku.