Home

Darmowa dostawa

Książka 51,81 zł

(Ebook) Stretching w 10 minut

Indeks 010011893E

Autor: Hilery Hutchinson

Wydawnictwo: Vital

Pobierz fragment

Czytaj ONLINE fragment

Wysyłka: 24 godziny

Cena:

67,75 zł Rabat 15%

79,70 zł *

*Cena sugerowana przez wydawcę/producenta

Brutto

Najniższa cena w ciągu 30 dni: 67,75 zł

Ilość

Klienci którzy zakupili ten produkt kupili również:

Indeks: 010011677E

Marka: Vital

(Ebook) Wzmocnij swoje powięzi.

Napięte, pozbawione elastyczności i zablokowane powięzi mogą stać się przyczyną wielu poważnych chorób i dolegliwości, takich jak przewlekły ból kręgosłupa, stawów, obniżenie odporności, problemy w życiu seksualnym, a nawet rak. Dr Fenster dzieli się swoim 30-letnim doświadczeniem i terapiami niezbędnymi do samodzielnego uwolnienia powięzi. Odkryj, w jaki sposób masaż powięzi, manipulacja nimi oraz rozciąganie poprawią kondycję Twojego ciała, wzmocnią mięśnie, stawy i kości oraz sprawią, że...

37,74 zł 44,40 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 010011892E

Marka: Vital

(Ebook) Oczyszczanie limfy.

Układ limfatyczny niszczy szkodliwe i nienadające się do użytku substancje, takie jak patogeny, odpady metaboliczne, toksyny i resztki komórek. Jest zatem niezwykle ważną częścią układu odpornościowego i detoksykacji organizmu. Sam musi być jednak regularnie oczyszczany i detoksykowany, aby pozostawał w stanie naturalnej homeostazy. Jeśli jest stale przeciążony zbyt dużą ilością odpadów, przepływ limfy zostaje spowolniony, aż dochodzi do jej przekrwienia. W rezultacie nie jest już możliwe...

33,41 zł 39,30 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 010011985E

Marka: Vital

(Ebook) Kinezjologia stosowana w praktyce

Jeżeli przez długi czas nieprawidłowo siedziałeś, wstawałeś czy oddychałeś – to organizm z pewnością zareagował bólem mięśni czy kręgosłupa. Aby pozbyć się bólu w jakiejkolwiek części ciała wykorzystaj zasady kinezjologii stosowanej i medycyny naturalnej opartych na terapiach holistycznych. W tej książce znajdziesz szczegółowe ilustracje i opisy technik kinezjoterapii, refleksologii, terapie manualne i zasady masażu powięzi. Jeżeli będziesz wykonywać zalecane ćwiczenia i aktywność fizyczną...

59,16 zł 69,60 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 010012275E

Marka: Vital

(Ebook) Anatomia stretchingu – kompletny, ilustrowany przewodnik

Jak niskim nakładem czasu rozciągnąć mięśnie, zlikwidować ból stawów oraz wzmocnić mięśnie, stawy i kości? Jak pokonać stres, osiągnąć relaks, odmłodzić ciało i wyciszyć umysł? Dzięki stretchingowi – zdrowej aktywności fizycznej! Wystarczy kilkanaście minut ćwiczeń dziennie, aby uczynić swe ciało gibkim, pięknym i zdrowym, a przy tym zlikwidować napięcie i ból. W nowym, rozszerzonym wydaniu Anatomii stretchingu, który zawiera szczegółowe medyczne ilustracje, znajdziesz zestaw ćwiczeń...

84,92 zł 99,90 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 010012228E

Marka: Vital

(Ebook) Odżywianie mitochondrialne.

Mitochondria to centra energetyczne komórek. To od nich zależy, czy wolne rodniki pozbawią nas zdrowia, młodości i witalności. Tymczasem każdy może zapewnić sobie zdrowie dzięki odpowiednio dobranym składnikom odżywczym i antyoksydantom. Autorzy wyjaśniają, jak powinieneś tego dokonać oraz przestrzegają przed szkodliwymi czynnikami takimi jak jedzenie gorszej jakości, ekstremalny styl życia, niewłaściwa woda, używki, trucizny środowiskowe, aldehydy, metale ciężkie czy elektrosmog. Dzięki...

37,74 zł 44,40 zł

Więcej

24 godziny

Opis
Szczegóły produktu

Opis

Stretching w 10 minut to 60 autorskich ćwiczeń rozciągających szyję, stopy, kręgosłup i inne części ciała, a także 35 sekwencji, które możesz wykonać wszędzie. Dzięki praktycznym informacjom zawartym w tym poradniku bardzo łatwo wcielisz w życie codzienną aktywność fizyczną i nawyk dbania o kondycję i relaks. Wszystkie ćwiczenia, które uwzględniają nie tylko pracę mięśni, ale również masaż powięzi i ćwiczenia na stawy, opatrzone są szczegółową instrukcją i zdjęciem – ułatwia to samodzielne stosowanie ich w domu. Znajdziesz tu również wsparcie i motywację w pokonywaniu chorób i łagodzeniu konsekwencji kontuzji czy urazów. 10 minut dla zdrowia. Ćwiczenia rozciągające na odporność, pokonanie stresu, bólu mięśni i stawów.

Szczegóły produktu

Indeks 010011893E

ISBN: 978-83-8272-250-5
Rok wydania: 2022
Rozmiar ebook: EPUB-9,7 MB,MOBI-24,0 MB,PDF-6,3 MB
Format ebook: EPUB,MOBI,PDF
Zabezpieczenie: WATERMARK

Książka za 5,90 zł przy zakupie "(Ebook) Stretching w 10 minut"

Jak oddychać

Gorzka prawda o słodzikach

Ukryte trucizny

Goji jagody życia

Program doktora Neala Barnarda dla odwrócenia skutków cukrzycy

Syberyjskie orzeszki cedrowe

Naturalne wody owocowe

Kardiolog Paleo

Dieta na płaski brzuch

Więcej

W magazynie

Nowość

Indeks: 010012572E

Marka: Vital

(Ebook) Pomoc w kryzysie emocjonalnym

Zdarza się, że emocje narastają i pojawia się kryzys emocjonalny. Nie dopuść do utraty kontroli nad własnymi myślami. Odkryj, że nawet w trudnych chwilach można znaleźć skuteczne rozwiązania. Autorka oferuje praktyczną pomoc w kryzysie psychicznym, wyjaśniając, jak funkcjonuje mózg i dlaczego regulacja emocji ma kluczowe znaczenie dla zdrowia psychicznego. Dzięki prostym technikom nauczysz się uspokajać natłok myśli, zatrzymywać spiralę stresu i odzyskiwać równowagę w trudnych sytuacjach....

33,41 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 010011705e

Marka: Vital

(Ebook) Skutecznie pokonaj kompulsywne objadanie się

Zaspokajanie głodu nie jest głównym powodem, dla którego sięgamy po jedzenie. Coraz częściej jemy, kiedy jesteśmy smutni, samotni, zdenerwowani, albo kiedy się nudzimy. Zajadanie emocji służy rozładowaniu napięcia umysłu, jest środkiem uspakajającym, dającym poczucie bezpieczeństwa. Jak sobie poradzić z chorobą i kompulsywnym objadaniem się? Jak wrócić na drogę zdrowego odżywiania? Dzięki informacjom zawartym w tej książce wykorzystasz moc swego mózgu i samodzielnie pokonasz problemy z...

33,41 zł 39,30 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 010012517E

Marka: Vital

(Ebook) Głębokie uzdrowienie traumy

Przekonaj się, jak świadoma aktywacja nerwu błędnego może pomóc w uzdrowieniu traumy, redukcji stresu i budowaniu głębokiego poczucia bezpieczeństwa w relacjach. Książka łączy najnowsze osiągnięcia teorii poliwagalnej z praktycznymi ćwiczeniami i narzędziami służącymi do regulacji emocji. Poznaj skuteczne sposoby na wyjście z chronicznego lęku, napięcia oraz depresji. Autor prowadzi cię przez konkretne metody pracy z ciałem i autentyczną, uzdrawiającą komunikacją. Dzięki tej publikacji...

33,41 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 010012459E

Marka: Vital

(Ebook) Dieta Mistrzów

Odkryj sekrety najlepszych sportowców uprawiających różne dyscypliny i osiągnij szczytową formę dzięki odpowiednio skomponowanej diecie. To praktyczny przewodnik, który łączy rozwój osobisty z aktywnością fizyczną, prezentując sprawdzone strategie żywieniowe zawodowców. Autorem jest uznany trener personalny i doradca żywieniowy, który pokazuje, jak indywidualnie dopasować dietę oraz świadomie korzystać z suplementacji, by zwiększyć efektywność treningów, poprawić zdrowie, wzmocnić odporność i...

50,58 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 010011771E

Marka: Vital

(Ebook) Demencja – profesjonalny przewodnik dla opiekunów

Demencja stanowi poważne zagrożenie nie tylko dla zdrowia fizycznego, ale też poczucia życiowego szczęścia. Niewydolność mózgu ma wpływ na zmiany zachowania, trudności z komunikacją czy zaburzenia pamięci. Nic dziwnego, że zamiast pozytywnego myślenia, które powinno towarzyszyć opiece nad bliską osobą, u opiekuna pojawia się frustracja, a nawet depresja. Dlatego tak istotne jest, by zrozumieć przyczynę zmian zachodzących w bliskiej osobie i w równym stopniu zadbać o nią, jak i o siebie. W...

37,74 zł 44,40 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 010012532E

Marka: Vital

(Ebook) Jak wyjść z uzależnienia emocjonalnego

Zmagasz się z uzależnieniem emocjonalnym? Pragniesz odbudowac poczucie własnej wartości? Dzięki krótkim, praktycznym ćwiczeniom nauczysz się regulować emocje i korzystać z konkretnych sposobów na stres, radzić sobie z niepokojem, stanami lękowymi i lękiem przed odrzuceniem. Autorka książki przygotowała 30‑dniowy plan na odzyskanie niezależności emocjonalnej, wzmocnienie poczucia własnej wartości i samoakceptacji oraz stawianie granic bez poczucia winy. Tym, co wyróżnia tę książkę, jest...

33,41 zł

Więcej

W magazynie

Nowość

Indeks: 010012564E

Marka: Vital

(Ebook) Jak wspierać emocje swojego dziecka

Gdy lęk, stres lub wybuchy złości przejmują kontrolę nad codziennością twojego dziecka, łatwo poczuć bezradność i zwątpienie. Zrozum, co naprawdę dzieje się w dziecięcym umyśle i jak możesz wspierać je w sposób spokojny, mądry i skuteczny. Książka przedstawia, oparty na neuronauce system pracy z emocjami, który uczy dzieci i dorosłych świadomego reagowania zamiast automatycznych wybuchów. Dowiesz się, jak wspierać samoregulację dziecka i jak towarzyszyć mu w przeżywaniu trudnych emocji bez...

33,41 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 010011913E

Marka: Vital

(Ebook) Samodzielne usuwanie lęku, stresu i depresji.

Miliony ludzi sięga po leki lub psychoterapię aby złagodzić objawy depresji, ale jak dowodzą najnowsze badania, istnieją metody, które są bardziej skuteczne i przynoszą trwałe korzyści zdrowotne. Autor przedstawia siedem naturalnych technik leczenia nerwicy i depresji, o naukowo potwierdzonej skuteczności. Bazują one na naturalnej więzi między ciałem i umysłem. Samodzielnie przeprowadzony trening regulujący rytm serca złagodzi stres i poprawi Twój nastój. Aktywność fizyczna, dieta wzbogacona...

50,58 zł 59,50 zł

Więcej

24 godziny

Nowość

Indeks: 010012586E

Marka: Vital

(Ebook) Pilates w domu

Odkryj prosty sposób na silne ciało i dobre samopoczucie. Pilates w domu to praktyczny przewodnik, który pomoże ci zadbać o ciało w bezpieczny i świadomy sposób. Książka wyjaśnia, na czym polega pilates i jak łączyć ruch z oddechem, aby zwiększyć efektywność treningu. Znajdziesz tu ćwiczenia wzmacniające kręgosłup, ćwiczenia na mięśnie głębokie brzucha oraz wskazówki, jak pracować z mięśniami dna miednicy. Dodatkowo poznasz zasady prawidłowej pracy z ciałem i unikniesz najczęstszych błędów...

29,16 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 010011712E

Marka: Vital

(Ebook) Codzienna dawka motywacji w pokonywaniu raka

Do długotrwałej walki z rakiem potrzebna jest motywacja, by łatwiej było znosić wszystkie niewygody i ograniczenia. Choroba jest olbrzymim stresem i wyzwala różne emocje. Oprócz chęci powrotu do zdrowia, pojawia się także beznadzieja, zniechęcenie czy zwyczajne zmęczenie leczeniem i terapiami naturalnymi. W tej książce znajdziesz codzienną dawkę inspirujących myśli i działań, a także afirmacje na każdy dzień walki z chorobą. Dowiesz się, jak pozytywne myślenie i zasady zdrowego odżywiania...

37,74 zł 44,40 zł

Więcej

W magazynie

Indeks: 010011975E

Marka: Vital

(Ebook) Anatomia treningu funkcjonalnego

Dzięki temu przewodnikowi, łączącemu w sobie wiedzę medyczną i atlas anatomiczny, pogłębisz wiedzę na temat anatomii treningu funkcjonalnego. Nowatorskie ilustracje anatomiczne, opracowane przez światowych ekspertów, pozwolą ci dokładnie zrozumieć cel każdego przeprowadzonego treningu. Od razu zauważysz, jakie mięśnie pracują podczas wykonywania danego ćwiczeń. A dodatkowo odkryjesz sposoby na stres i plany treningów, w tym ćwiczenia na stawy. A także masaż powięzi, który poprawi twoje...

76,33 zł 89,80 zł

Więcej

W magazynie

Śledź nas na Facebooku

Facebook