Indeks: 010012523

Marka: Wydawnictwo Vital

Kontrolowany trening oddechowy – program radykalnie redukujący stres

Chroniczny stres i brak energii niszczą twoje zdrowie? Ciągłe zmęczenie, niepokój i problemy z zasypianiem to plaga naszych czasów. Twój płytki oddech potęguje stany lękowe i osłabia organizm. Rozwiązaniem tych problemów jest oparty na dowodach medycznych trening oddechowy. Książka „Kontrolowany trening oddechowy” różni się od innych poradników na rynku. To sprawdzony klinicznie program regeneracji. Dr n. med. Egor Egorov pokazuje w nim, jak dbać o układ nerwowy na poziomie komórkowym....

Cena 35,43 zł Cena podstawowa 54,50 zł

 Dodaj do koszyka

Więcej

 W magazynie

Indeks: 010012570

Marka: Wydawnictwo Vital

Twój mózg bez lęku

Twój mózg bez lęku – odzyskaj spokój dzięki neuronauce Czy czujesz, że stres, lęk i natłok czarnych myśli przejmują kontrolę nad Twoim życiem? Dr Daniel G. Amen, światowej sławy psychiatra, przedstawia przełomowy program, który udowadnia, że kluczem do pokonania niepokoju jest optymalizacja fizycznego funkcjonowania mózgu. Gdy ten organ pracuje prawidłowo, Ty również funkcjonujesz lepiej w każdej dziedzinie życia – od relacji po sukcesy zawodowe. Dlaczego czujemy lęk? Spójrz wgłąb swojego...

Cena 25,55 zł Cena podstawowa 39,30 zł

 Dodaj do koszyka

Więcej

 W magazynie

Indeks: 010012591

Marka: Wydawnictwo Vital

Cząsteczka długowieczności C15:0

Odkryj naukowy sekret długowieczności i odzyskaj kontrolę nad swoim zdrowiem Zauważasz u siebie pierwsze oznaki starzenia, brakuje ci energii albo zmagasz się z obniżoną odpornością i przewlekłym zmęczeniem? Kluczem do poprawy samopoczucia nie muszą być kolejne restrykcyjne diety, ale zrozumienie, czego naprawdę potrzebują twoje komórki. Z wiekiem organizm jest coraz bardziej obciążony stanem zapalnym i stresem oksydacyjnym. Przez lata powtarzano, że wszystkie nasycone tłuszcze są szkodliwe,...

Cena 38,68 zł Cena podstawowa 59,50 zł

 Dodaj do koszyka

Więcej

 W magazynie

Indeks: 010012460

Marka: Wydawnictwo Vital

Joga oczu – recepta na życie bez okularów

Metoda Nakagawy oferuje terapię naturalną, która odpowiada na pytanie jak poprawić wzrok bez okularów oraz pokonać wszelkie choroby oczu. Autor wyjaśnia zasady jogi oczu i oferuje mnóstwo ćwiczeń i tłumaczy, jak ćwiczyć mózg w każdym wieku. Swoją terapią pomógł już ponad 6 milionom ludzi pozbyć się krótkowzroczności, dalekowzroczności i astygmatyzmu bez operacji czy leków. Program przedstawiony w książce zawiera proste porady, które nie tylko odpowiedzą na twoje pytanie, jak poprawić wzrok....

Cena 38,68 zł Cena podstawowa 59,50 zł

 Dodaj do koszyka

Więcej

 W magazynie

Indeks: 010012493

Marka: Wydawnictwo Vital

Terapeutyczna joga

Czujesz ciągłe zmęczenie, stres, napięcie w ciele albo masz problemy ze snem? Jeśli choć raz odpowiedziałeś „tak”, ta książka stanie się twoim niezastąpionym przewodnikiem po relaksacyjnej jodze regeneracyjnej. Znajdziesz w niej zestaw łagodnych asan oraz łatwych sekwencji ruchów dostosowanych do twoich indywidualnych możliwości – nawet jeśli do tej pory nie miałeś żadnej styczności z jogą. Dlaczego warto traktować tę pozycję jako inwestycję, a nie wydatek? Bo dzięki przedstawionym w niej...

Cena 45,24 zł Cena podstawowa 69,60 zł

 Dodaj do koszyka

Więcej

 W magazynie

Indeks: 010012444

Marka: Wydawnictwo Vital

Dieta low FODMAP dla początkujących

Dieta low FODMAP, sposób na wzdęcia, IBS i SIBO Czy po posiłku często dokuczają ci wzdęcia, ból brzucha, uczucie ciężkości lub dyskomfort trawienny? A może zmagasz się z IBS, SIBO albo innymi problemami jelit i nie wiesz, które produkty ci służą? Dieta low FODMAP może pomóc ci lepiej zrozumieć reakcje organizmu, ograniczyć dolegliwości i odzyskać większy komfort po jedzeniu. Dieta low FODMAP dla początkujących to praktyczny poradnik, który pokazuje, jak bez chaosu wprowadzić dietę...

Cena 77,42 zł Cena podstawowa 119,10 zł

 Dodaj do koszyka

Więcej

 W magazynie

Indeks: 010012621

Marka: Wydawnictwo Vital

Joga szczęki

Jak uwolnić się od napięcia i bruksizmu? Odkryj moc jogi szczęki Budzisz się z zaciśniętymi zębami, a przewlekły ból głowy, sztywność karku i napięta twarz nie pozwalają ci normalnie funkcjonować? Przewlekły stres niezwykle często kumuluje się w układzie ustno-twarzowym, prowadząc do szkodliwego zgrzytania zębami, bruksizmu i bolesnych problemów ze stawem skroniowo-żuchwowym. Jeśli szukasz trwałego rozwiązania tych dolegliwości, książka Joga szczęki. Proste ćwiczenia na bruksizm, bóle głowy i...

Cena 35,43 zł Cena podstawowa 54,50 zł

 Dodaj do koszyka

Więcej

 W magazynie

Indeks: 010012438

Marka: Wydawnictwo Vital

Prokrastynacja

Znasz to uczucie, gdy zamiast działać, scrollujesz telefon, zaczynasz kolejny sezon serialu lub po prostu wybierasz uporczywe odkładanie na później? Odczuwasz brak motywacji i lęk, przez co nie wiesz, jak walczyć z prokrastynacją? Jeśli tak, to zapewne wiesz doskonale, co to jest prokrastynacja – to złodziej czasu i energii, który w negatywny sposób wpływa na nasz rozwój osobisty, a nawet zdrowie.Na ratunek przychodzi Autorka książki i jej sprawdzone sposoby na odzyskanie kontroli nad...

Cena 32,11 zł Cena podstawowa 49,40 zł

 Dodaj do koszyka

Więcej

 W magazynie

Indeks: 010012455

Marka: Wydawnictwo Vital

Masaż Gua Sha – szybkie i proste techniki

Obudź uśpioną energię swojego ciała i przywróć mu naturalną harmonię Zmagasz się z przewlekłym bólem, bezsennością lub ciągłym spadkiem sił witalnych? Kiedy życiowa energia qi ulega zablokowaniu, twoje ciało wysyła sygnały ostrzegawcze w postaci napięć i dolegliwości fizycznych. Zamiast maskować objawy, poznaj holistyczne rozwiązanie, które przywraca swobodny przepływ sił natury w twoim organizmie. Książka „Masaż Gua Sha – szybkie i proste techniki” to twój osobisty, domowy kurs Gua Sha....

Cena 45,24 zł Cena podstawowa 69,60 zł

 Dodaj do koszyka

Więcej

 W magazynie

Indeks: 010012566

Marka: Wydawnictwo Vital

Rok pozytywnego myślenia

Jak okiełznać niepokój i przeprogramować swój mózg? Codzienny stres, stany lękowe i niepokój to wyzwania, z którymi zmaga się wielu z nas. Ludzki mózg ma naturalną skłonność do zwracania większej uwagi na potencjalne zagrożenia i negatywne doświadczenia. Gdy taki sposób reagowania zaczyna dominować, może wpływać również na poczucie własnej wartości i sposób, w jaki postrzegasz siebie oraz otaczający cię świat. „Rok pozytywnego myślenia” nie jest zbiorem naiwnych haseł ani próbą przekonywania,...

Cena 28,86 zł Cena podstawowa 44,40 zł

 Dodaj do koszyka

Więcej

 W magazynie

Indeks: 010012539

Marka: Wydawnictwo Vital

130 przepisów na sezonowe potrawy o niskim indeksie glikemicznym

Odkryj sekrety zdrowego gotowania z sezonowych warzyw i owoców! Książka Autorki bestsellera Słodycze bez cukru i słodzików to poradnik pełen inspiracji ze 130 przepisami na sezonowe dania. Poznaj unikalne smaki każdej pory roku. Autorka podzieliła przepisy na energetyzujące śniadania, sycące obiady i odżywcze kolacje, uwzględniając sezonowe warzywa i owoce. W książce znajdziesz również nowe, zdrowe przepisy na desery. Każdy przepis oparty jest na składnikach o niskim indeksie glikemicznym, co...

Cena 48,56 zł Cena podstawowa 74,70 zł

 Dodaj do koszyka

Więcej

 W magazynie

Indeks: 010012459

Marka: Wydawnictwo Vital

Dieta Mistrzów

Brak efektów mimo ciężkich treningów? Dowiedz się, jak dopasować jedzenie do treningu Wylewasz siódme poty na sali treningowej, ale twoja forma stanęła w miejscu? Problem często leży na talerzu. W świecie pełnym sprzecznych informacji i internetowych guru, Dieta Mistrzów to twój naukowy i sprawdzony kompas. Grzegorz Andrzejewski, uznany ekspert od lat współpracujący z medalistami Igrzysk Olimpijskich, dzieli się wiedzą opartą na fizjologii i mierzalnych wynikach. To nie jest kolejna...

Cena 45,24 zł Cena podstawowa 69,60 zł

 Dodaj do koszyka

Więcej

 W magazynie