Zdrowy umysł

Zdrowy umysł zaczyna się od zdrowego mózgu. Daniel G. Amen, ceniony psychiatra i specjalista zajmujący się funkcjonowaniem mózgu, pokazuje, jak jego kondycja może wpływać na emocje, pamięć, koncentrację i codzienne samopoczucie.

W książce poznasz czynniki, które mogą mieć znaczenie w przypadku takich problemów jak depresja, ADHD, lęk, ataki paniki, wahania nastroju czy zaburzenia koncentracji. Autor omawia również zagadnienia związane ze starzeniem się mózgu, chorobą Alzheimera i chorobą Parkinsona. Wyjaśnia, jak na pracę mózgu mogą wpływać między innymi przewlekły stres, brak snu, stany zapalne, urazy głowy, toksyny, nieprawidłowe odżywianie oraz zaburzenia metaboliczne i hormonalne.

Znajdziesz tu praktyczne wskazówki dotyczące wspierania zdrowia mózgu poprzez odpowiednią dietę, aktywność fizyczną, regenerację, ograniczenie stresu oraz kontrolę najważniejszych czynników ryzyka. Autor przedstawia również historie pacjentów oraz obrazy badań SPECT, które pomagają lepiej zrozumieć funkcjonowanie mózgu.

To książka dla każdego, kto chce lepiej poznać swój mózg, zadbać o zdrowy umysł i świadomie wspierać pamięć, koncentrację oraz równowagę psychiczną przez całe życie.