Dokucza ci ból mięśni? Po ostatnim spacerze odczuwasz dyskomfort w miejscach, których nie podejrzewałeś, że istnieją? Zazwyczaj ból mięśni rąk, nóg czy karku zaczynasz odczuwać po nadmiernym wysiłku fizycznym. Może pojawić się po treningu bądź urazie. Czasami ból mięśni nóg spowodowany jest skurczem wywołanym brakiem witamin lub mikroskładników. Ból karku może być wynikiem stresu lub nieprawidłowej postawy. Przewlekły ból zazwyczaj sygnalizuje poważniejsze schorzenia. Może być objawem fibromialgii, zespołu przewlekłego zmęczenia, infekcji wirusowych lub bakteryjnych oraz chorób układu nerwowego.
Naturalne sposoby na ulgę w bólu mięśni
Zastanawiasz się, jak prawidłowo i w naturalny sposób uśmierzyć
ból mięśni? Zebrane tutaj książki lekarzy, trenerów, masażystów oraz terapeutów pomogą ci samodzielnie radzić sobie z
bólem. Dzięki nim ocenisz, jaki rodzaj
bólu ci dokucza. Czy jest to
ból miejscowy, ogólny, ostry, przewlekły, pierwotny czy wtórny?
Dobierzesz też technikę uśmierzania
bólu, dopasowaną do twoich możliwości i umiejętności. Sam zdecydujesz, czy
stretching, taping, masaż albo
joga są właśnie tym, czego potrzebują twoje
mięśnie. Może drobne zmiany w
diecie pomogą ci uśmierzyć
ból i wzmocnić
mięśnie? Każda z książek zawiera dokładne i szczegółowe instrukcje. Dzięki nim prawidłowo wykonasz
masaż rolujący, rozciągniesz obolałe
mięśnie i wykonasz ćwiczenia relaksujące. Piękne zdjęcia i ilustracje są cennymi wskazówkami, które wizualnie wspierają tekst. Dzięki nim poczujesz się pewniej w walce z
bólem mięśni.
