ból mięśni

Dokucza ci ból mięśni? Po ostatnim spacerze odczuwasz dyskomfort w miejscach, których nie podejrzewałeś, że istnieją? Zazwyczaj ból mięśni rąk, nóg czy karku zaczynasz odczuwać po nadmiernym wysiłku fizycznym. Może pojawić się po treningu bądź urazie. Czasami ból mięśni nóg spowodowany jest skurczem wywołanym brakiem witamin lub mikroskładników. Ból karku może być wynikiem stresu lub nieprawidłowej postawy. Przewlekły ból zazwyczaj sygnalizuje poważniejsze schorzenia. Może być objawem fibromialgii, zespołu przewlekłego zmęczenia, infekcji wirusowych lub bakteryjnych oraz chorób układu nerwowego.

Naturalne sposoby na ulgę w bólu mięśni

Zastanawiasz się, jak prawidłowo i w naturalny sposób uśmierzyć ból mięśni? Zebrane tutaj książki lekarzy, trenerów, masażystów oraz terapeutów pomogą ci samodzielnie radzić sobie z bólem. Dzięki nim ocenisz, jaki rodzaj bólu ci dokucza. Czy jest to ból miejscowy, ogólny, ostry, przewlekły, pierwotny czy wtórny? Dobierzesz też technikę uśmierzania bólu, dopasowaną do twoich możliwości i umiejętności. Sam zdecydujesz, czy stretching, taping, masaż albo joga są właśnie tym, czego potrzebują twoje mięśnie. Może drobne zmiany w diecie pomogą ci uśmierzyć ból i wzmocnić mięśnie? Każda z książek zawiera dokładne i szczegółowe instrukcje. Dzięki nim prawidłowo wykonasz masaż rolujący, rozciągniesz obolałe mięśnie i wykonasz ćwiczenia relaksujące. Piękne zdjęcia i ilustracje są cennymi wskazówkami, które wizualnie wspierają tekst. Dzięki nim poczujesz się pewniej w walce z bólem mięśni.