- W koszyku nie ma jeszcze produktów
- Wysyłka
- Razem 0,00 zł
Do darmowej dostawy brakuje 199,00 zł
- Energia życiowa
- Kosmetyki
- Książki
- Multimedia
- Prozdrowotne
- Terapie
- Zapowiedzi
-
Darmowa dostawa
Książka
45,80 zł
(Ebook) Ćwiczenia fizyczne a mózg
01558413E
Eric Hagerman John J. Ratey
Vital
24 godziny
Opis
Ćwiczenia fizyczne to zdrowie – prawda znana od lat. Jednak czy wiedziałeś, że aktywność fizyczna ma dobroczynny wpływ nie tylko na twoją sylwetkę, ale również na zdrowie twojego mózgu! Badania naukowe dowodzą, że ćwiczenia aerobowe fizycznie przebudowują mózg w celu uzyskania jego maksymalnej wydajności. Odkryj, w jaki sposób, dzięki aktywności fizycznej, pokonać stres, poprawić pamięć i uchronić się przed depresją, ADD, uzależnieniem czy chorobami neurodegeneracyjnymi, takimi jak choroba Alzheimera. Autor, ceniony psychiatra kliniczny, zabierze cię w fascynującą podróż przez połączenie ciało-umysł. Zmieni to na zawsze to, w jaki sposób myślisz o porannym bieganiu! Ćwicz swój mózg, ćwicząc swoje ciało!
Szczegóły produktu
01558413E
- ISBN
- 978-83-8272-285-7
- Rok wydania
- 2022
- Rozmiar ebook
- EPUB-1,5 MB,MOBI-4,1 MB,PDF-2,8 MB
- Format ebook
- EPUB,MOBI,PDF
- Zabezpieczenie
- WATERMARK
Książka za 5,90 zł przy zakupie "(Ebook) Ćwiczenia fizyczne a mózg"
Alergie i nietolerancje pokarmowe
Jak rozmawiać z lekarzem, aby uzyskać trafną diagnozę i właściwe leczenie
Koniec stresu i nadwagi
Wylecz cukrzycę
Różeniec górski – złoty korzeń
Czystek. Zdrowie i piękno dzięki jednej roślinie
Mgła mózgowa
Wylecz alergię
Probiotyczne słoiki dla zabieganych
16 innych produktów w tej samej kategorii:
Indeks: 010012468E
Marka: Vital
(Ebook) Trening siłowy po czterdziestce
Szukasz sposobu, by wzmocnić mięśnie, poprawić sylwetkę i zadbać o zdrowie po czterdziestce? Sięgnij po plan treningowy stworzony dla kobiet i mężczyzn. Dla początkujących oraz dla tych, którzy wracają do aktywności fizycznej po przerwie. Znajdziesz tu ćwiczenia na stawy, wskazówki żywieniowe, porady na odchudzanie i na redukcję oraz codzienną motywację. Ćwicz w domu lub na siłownię, z hantlami lub bez sprzętu. Dowiesz się, jak wspierać zdrowe kości i łagodzić ból kręgosłupa, pleców i stawów....
Cena
50,58 zł
W magazynie
Indeks: 010012055E
Marka: Vital
(Ebook) Efekt placebo
Książka wyjaśnia efekt placebo łącząc najnowsze odkrycia w dziedzinie neurobiologii, biologii, psychologii, hipnozy, warunkowania behawioralnego oraz fizyki kwantowej. Autor przytacza wiele udokumentowanych historii pacjentów, którym dzięki temu zjawisku udało się cofnąć dolegliwości serca, depresję, zapalenie stawów czy objawy choroby Parkinsona. Opisuje również odwrotne przypadki, w których chorzy pogorszyli swój stan zdrowia, a nawet doprowadzili do własnej śmierci z powodu wiary w ciężką...
Cena
59,16 zł
Cena podstawowa
69,60 zł
W magazynie
Indeks: 010012459E
Marka: Vital
(Ebook) Dieta Mistrzów
Odkryj sekrety najlepszych sportowców uprawiających różne dyscypliny i osiągnij szczytową formę dzięki odpowiednio skomponowanej diecie. To praktyczny przewodnik, który łączy rozwój osobisty z aktywnością fizyczną, prezentując sprawdzone strategie żywieniowe zawodowców. Autorem jest uznany trener personalny i doradca żywieniowy, który pokazuje, jak indywidualnie dopasować dietę oraz świadomie korzystać z suplementacji, by zwiększyć efektywność treningów, poprawić zdrowie, wzmocnić odporność i...
Cena
50,58 zł
W magazynie
Indeks: 010012417E
Marka: Vital
(Ebook) Najskuteczniejsze techniki psychologii pozytywnej
Ta książka to kompleksowy przewodnik, który pomaga w budowaniu siły psychicznej i radzeniu sobie z życiowymi wyzwaniami. Zawiera sprawdzone sposoby na stres, dzięki którym łatwiej odzyskasz równowagę. Praktyczne ćwiczenia i wskazówki wspierają samoakceptację, pomagając zaakceptować siebie. Regularna praca z książką zwiększy poczucie własnej wartości. To także cenne wsparcie w walce z trudnymi emocjami, takimi jak depresja, niepokój czy stany lękowe, oferując narzędzia do ich łagodzenia....
Cena
41,99 zł
W magazynie
Indeks: 010012025E
Marka: Vital
(Ebook) Uwolnij się od lęku i stresu
Każdy kiedyś doświadczył mentalnego bałaganu. Problemy ze zdrowiem i finansami, kryzysy w związkach, wypalenie zawodowe, kłopoty rodzinne... Przyczyn stanów lękowych, niepokoju czy depresji może być wiele. Hamują one rozwój osobisty, wpływają negatywnie na styl i długość życia. Nic dziwnego, że wiele osób zadaje sobie pytanie – jak zmienić swój umysł. Dzięki zaprezentowanemu w tej książce programowi wykorzystującemu najnowsze osiągnięcia neuronauki i zjawisku neuroplastyczności będziesz...
Cena
54,91 zł
Cena podstawowa
64,60 zł
W magazynie
Indeks: 010011893E
Marka: Vital
(Ebook) Stretching w 10 minut
Stretching w 10 minut to 60 autorskich ćwiczeń rozciągających szyję, stopy, kręgosłup i inne części ciała, a także 35 sekwencji, które możesz wykonać wszędzie. Dzięki praktycznym informacjom zawartym w tym poradniku bardzo łatwo wcielisz w życie codzienną aktywność fizyczną i nawyk dbania o kondycję i relaks. Wszystkie ćwiczenia, które uwzględniają nie tylko pracę mięśni, ale również masaż powięzi i ćwiczenia na stawy, opatrzone są szczegółową instrukcją i zdjęciem – ułatwia to samodzielne...
Cena
67,75 zł
Cena podstawowa
79,70 zł
W magazynie
Indeks: 01558420E
Marka: Vital
(Ebook) Keto dla zdrowia i długowieczności
Dzięki temu poradnikowi, prezentującemu wyniki najnowszych badań naukowych, poznasz fakty i mity o cukrze, olejach rafinowanych, tłuszczach i cholesterolu. Dowiesz się, jak szybko schudnąć, pokonać cukrzycę, insulinooporność i choroby serca. Zastosujesz 21-dniowy plan żywieniowy oparty na zasadach i przepisach diety niskowęglowodanowej i ketogenicznej. Już dziś możesz wykorzystać ponad 50 przepisów na pyszne dania o niskiej zawartości węglowodanów i wysokiej zawartości zdrowych tłuszczów....
Cena
169,92 zł
Cena podstawowa
199,90 zł
W magazynie
Indeks: 010011713E
Marka: Vital
(Ebook) Jak naprawić uszkodzony mózg.
Jest to pierwsza książka, która w szczegółowy sposób opisuje neuroplastyczność mózgu, czyli zdolność tkanki nerwowej do tworzenia nowych połączeń, które służą samonaprawie, odzyskaniu prawidłowych funkcji i poprawie pamięci. Neuroplastyczność sprawia, że ludzki mózg posiada swój wyjątkowy sposób uzdrawiania. Większość metod opisanych w tej książce wykorzystuje energię, łącznie ze światłem, dźwiękiem, wibracją, prądem i ruchem. Te formy energii dostarczają naturalnych, nieinwazyjnych metod...
Cena
59,16 zł
Cena podstawowa
69,60 zł
W magazynie
Indeks: 010011705e
Marka: Vital
(Ebook) Skutecznie pokonaj kompulsywne objadanie się
Zaspokajanie głodu nie jest głównym powodem, dla którego sięgamy po jedzenie. Coraz częściej jemy, kiedy jesteśmy smutni, samotni, zdenerwowani, albo kiedy się nudzimy. Zajadanie emocji służy rozładowaniu napięcia umysłu, jest środkiem uspakajającym, dającym poczucie bezpieczeństwa. Jak sobie poradzić z chorobą i kompulsywnym objadaniem się? Jak wrócić na drogę zdrowego odżywiania? Dzięki informacjom zawartym w tej książce wykorzystasz moc swego mózgu i samodzielnie pokonasz problemy z...
Cena
33,41 zł
Cena podstawowa
39,30 zł
W magazynie
Indeks: 010012051E
Marka: Vital
(Ebook) Poznaj typ swojego mózgu i zoptymalizuj go dzięki neuronauce
Poznaj siedem sekretów neuronauki i zyskaj spokojny umysł, wysokie poczucie własnej wartości oraz dobre samopoczucie i relacje. Bez względu na wiek, rozwój osobisty, wychowanie, geny czy obecną sytuację. Po przeanalizowaniu ponad 200 tysięcy skanów mózgu dr Daniel Amen odkrył pięć podstawowych typów mózgu. W tej książce omawia je i oferuje praktyczne strategie optymalizacji, oparte na badaniach dotyczących między innymi neuroplastyczności. Dzięki tej książce i ty odkryjesz typ swojego...
Cena
59,16 zł
Cena podstawowa
69,60 zł
W magazynie
Indeks: 010012537E
Marka: Vital
(Ebook) Skuteczne sposoby leczenia blizn
Blizny nie muszą być już twoim ciężarem. Dzięki prostym technikom opartym na medycynie naturalnej możesz odzyskać zdrową skórę, komfort ruchu i poczucie własnej wartości. Autor, ekspert w pracy z bliznami, pokazuje, jak stosować masaż powięzi i inne terapie manualne, by łagodzić ból, zmniejszać napięcia i wspierać regenerację tkanek. Poznasz domowe sposoby pielęgnacji twarzy i ciała, skuteczne w przypadku blizn po trądziku, blizn po oparzeniach i po operacjach. To praktyczny przewodnik, który...
Cena
46,33 zł
W magazynie
Indeks: 010011968E
Marka: Vital
(Ebook) Uwolnij ciało i psychikę od bólu
Podstawą holistycznego uzdrawiania jest założenie, że ciało i psychika stanowią jedność. Zdaniem autora książki przyczyną wielu niewyjaśnionych chorób są stłumione przez świadomość emocje i negatywne przeżycia. Powodują one tworzenie się łańcuchów mięśniowo-powięziowych, które mogą odpowiadać za niektóre bóle pleców i głowy, migreny czy szumy uszne. Dzięki tej książce poznasz nowatorską diagnostykę bólu i nauczysz się stosować ćwiczenia, które poprawią stan twojego zdrowia i zapewnią ci...
Cena
63,50 zł
Cena podstawowa
74,70 zł
W magazynie
Indeks: 010012213E
Marka: Vital
(Ebook) Jak pokonać negatywne myśli
Nadmierne myślenie to prosta droga do powstawania stanów lękowych, a nawet depresji. Jak pozbyć się negatywnych myśli, aby osiągnąć poczucie własnej wartości i samoakceptację? Autor w swojej książce będący specjalistą z zakresu rozwoju osobistego i wieloletnim badaczem psychologii przygotował prosty plan, składający się z siedmiu kroków, którego celem jest poprawa zdrowia psychicznego i odnalezienie motywacji w życiu. Dowiesz się, jak powstają toksyczne odczucia i gonitwa myśli, które mają...
Cena
33,41 zł
Cena podstawowa
39,30 zł
W magazynie
Indeks: 010012215E
Marka: Vital
(Ebook) Jak zadbać o siebie
Nadszedł idealny czas, by wyrobić w sobie nawyk dbania o siebie! Ta książka zawiera 365 refleksji, afirmacji na dobry dzień, inspirujących cytatów i ćwiczeń mindfulness, które pomogą ci zaangażować się w codzienną praktykę dbania o siebie. To swojego rodzaju terapia, która pomoże ci rozpocząć każdy dzień z poczuciem celu i pozytywnym myśleniem! Poznaj proste inspiracje na każdy dzień roku! Rano przeczytaj wpis i żyj nim z intencją i celem przez resztę dnia. Odkryj ćwiczenia, takie jak...
Cena
46,33 zł
Cena podstawowa
54,50 zł
W magazynie
Indeks: 010011612E
Marka: Vital
(Ebook) Plandemia COVID-19. Jak świadomie pokonać ten kryzys w swoim życiu
Według najnowszych badań aż 86 procent zainfekowanych COVID-19 nie ma żadnych objawów. Przeważająca większość ludzi, którzy złapali tego wirusa, nawet nie zdaje sobie z tego sprawy. Jest duże prawdopodobieństwo, że Ty również należysz do takich osób. Jednak natłok informacji powoduje brak odporności na stres i narastającą frustrację. Ta książka pomoże Ci oddzielić prawdziwe informacje od fałszywych. Poznasz odpowiedzi na pytania, które każdy z nas zadaje od początku pandemii. Czym jest...
Cena
29,16 zł
Cena podstawowa
34,30 zł
W magazynie
Indeks: 010012550E
Marka: Vital
(Ebook) Trening zdrowego myślenia
Czujesz, że natłok negatywnych myśli odbiera ci radość z życia i energię do działania? Codzienny stres oraz lęk często stają się barierą, która uniemożliwia realizację twoich celów, ale nie musisz tkwić w tym błędnym kole. Ten praktyczny poradnik wyposaży cię w sprawdzone techniki terapii poznawczo-behawioralnej, dzięki którym skutecznie przerwiesz szkodliwe schematy myślowe. Poznaj konkretne narzędzia i ćwiczenia, które pomogą ci zrozumieć twoje emocje i trwale zmienić nawyki na bardziej...
Cena
33,41 zł
W magazynie
Aktywność fizyczna jest dobra nie tylko dla twojej sylwetki, ale również mózgu! Dzięki tej książce Wydawnictwa Vital odkryjesz, jak poprawić pamięć, uchronić się przed depresją, a nawet zwiększyć inteligencję dzięki właściwym ćwiczeniom fizycznym!