Indeks: 015561822

Marka: Wydawnictwo Vital

Egz. ekspozycyjny - Powiedz to!

Egzemplarz ekspozycyjny - może mieć lekkie uszkodzenia (np. zarysowanie, otarcie okładki, zagięty róg, ślad po cenie), ale merytorycznie jest pełnowartościowy. Kiedy ślub? Dziecko? Ile zarabiasz? Jesz coś w ogóle? Jeśli kiedykolwiek usłyszałeś podobne pytanie i nie wiedziałeś, co odpowiedzieć, to poradnik dla ciebie! Książka zawiera setki zwrotów, przykładów stawiania granic i scenariusze dialogów. Oferuje wskazówki, które ułatwią ci prowadzenie rozmów na drażliwe tematy, takie...

Indeks: 015561941

Marka: Wydawnictwo Vital

Egz. ekspozycyjny - Zostań swoim terapeutą

Egzemplarz ekspozycyjny - może mieć lekkie uszkodzenia (np. zarysowanie, otarcie okładki, zagięty róg, ślad po cenie), ale merytorycznie jest pełnowartościowy. W książce znajdziesz kompleksowy zestaw ćwiczeń terapeutycznych, które Autor oparł na elementach terapii behawioralno-poznawczej, interpersonalnej i praktyce uważności. Każde ćwiczenie wykonasz w zaledwie 10 minut, a praktykując je systematycznie w znaczący sposób zwiększysz poczucie własnej wartości. Dowiesz się, jak...

Indeks: 010012532

Marka: Wydawnictwo Vital

Jak wyjść z uzależnienia emocjonalnego

Jak wyjść z uzależnienia emocjonalnego i odzyskać prawdziwą wolność w relacjach? Zdarza ci się odczuwać paraliżujący lęk przed utratą bliskiej osoby? Tłumisz własne potrzeby, rezygnujesz z niezależności i masz poczucie, że twoje szczęście zależy wyłącznie od partnera lub rodziny? Takie destrukcyjne wzorce prowadzą do ciągłej frustracji, wywołując niepokój, a nierzadko nawet stany lękowe i depresję. Jeśli czujesz, że tkwisz w toksycznej więzi, z której nie potrafisz się uwolnić, ten...

Indeks: 010012589

Marka: Wydawnictwo Vital

Przeprogramuj mózg uzależniony od jedzenia

Zmagasz się z nieodpartymi zachciankami, kompulsywnym objadaniem się i poczuciem winy po zjedzeniu słodkości? Czujesz, że tracisz kontrolę nad tym, co jesz, a silna wola po raz kolejny cię zawodzi? Jeśli żywność wysokoprzetworzona i cukier rządzą twoim jadłospisem, ten poradnik jest właśnie dla ciebie. Problem nie leży w twoim słabym charakterze, ale w biologii. Współczesne, wysoce przetworzone jedzenie działa na twój układ nerwowy podobnie jak substancje uzależniające, stając się główną...

Indeks: 010012575

Marka: Wydawnictwo Vital

Jak wyjść z błędnego koła konfliktów

Jak trwale wyjść z błędnego koła kłótni? Poznaj siłę doradztwa systemowego Męczą cię ciągłe napięcia z bliskimi i brak porozumienia ze współpracownikami? Zastanawiasz się, jak rozwiązać konflikt, gdy kolejne argumenty nie przynoszą efektu? Książka Alexandra Kippa „Jak wyjść z błędnego koła konfliktów” pokazuje inną perspektywę na rozwiązywanie konfliktów. Autor, odwołując się między innymi do teorii Luhmanna i Parsonsa, wyjaśnia, jak przestać koncentrować się na szukaniu winnych, a zacząć...

Indeks: 015561938

Marka: Wydawnictwo Vital

Egz. ekspozycyjny - Jak pielęgnować poczucie spokoju i pewności siebie – praktyczny poradnik

Egzemplarz ekspozycyjny - może mieć lekkie uszkodzenia (np. zarysowanie, otarcie okładki, zagięty róg, ślad po cenie), ale merytorycznie jest pełnowartościowy. Jak wzmocnić poczucie własnej wartości? Jak poradzić sobie z lękiem, niepokojem, depresją, złością i poczuciem winy? W jaki sposób odbudować relacje z bliskimi i bez strachu nawiązać nowe znajomości? W tej książce znajdziesz proste i klinicznie sprawdzone ćwiczenia oparte na terapii poznawczo-behawioralnej CBT. Z ich...

Indeks: 015562096

Marka: Wydawnictwo Vital

Egz. ekspozycyjny - Skutecznie pokonaj kompulsywne objadanie się

Egzemplarz ekspozycyjny - może mieć lekkie uszkodzenia (np. zarysowanie, otarcie okładki, zagięty róg, ślad po cenie), ale merytorycznie jest pełnowartościowy. Problemy w rodzinie, stres w pracy, natłok spraw to główne przyczyny wywołujące poczucie przygnębienia i brak samoakceptacji. Do nich dołączają niskie poczucie własnej wartości, brak wiary we własne siły i możliwość osiągniecia sukcesu w postaci zdrowego ciała. Jak sobie radzić? Najprostszym sposobem często okazuje się...

Indeks: 015561984

Marka: Wydawnictwo Vital

Egz. ekspozycyjny - Trening w ciąży

Egzemplarz ekspozycyjny - może mieć lekkie uszkodzenia (np. zarysowanie, otarcie okładki, zagięty róg, ślad po cenie), ale merytorycznie jest pełnowartościowy. Zadbaj o swoje zdrowie i komfort w czasie ciąży! Dzięki tej książce dowiesz się, jak bezpiecznie utrzymać aktywność fizyczną, wzmocnić mięśnie, skutecznie łagodzić ból kręgosłupa, pleców oraz stawów. Znajdziesz tu praktyczne ćwiczenia oraz trening siłowy w ciąży, które poprawią mobilność i przygotują ciało do porodu....

Indeks: 010012485

Marka: Wydawnictwo Vital

Jak pokonać strach

Kiedy niepokój przejmuje kontrolę. Czy ta książka jest dla ciebie? Jeśli zmagasz się z atakami paniki, a przewlekły niepokój odbiera ci radość z codziennych aktywności, ten poradnik został napisany właśnie dla ciebie. Często zaburzenia lękowe i psychosomatyczne objawy stresu – takie jak duszności, kołatanie serca czy napięcie mięśniowe – zamieniają zwykłe wyjście na zakupy w potężne wyzwanie. Być może szukasz sprawdzonych informacji, jak radzić sobie ze strachem, ponieważ dotychczasowe...

Indeks: 01012476

Księga życzeń i wizji

Czy masz w sercu wizję, którą chcesz zrealizować? Czy masz marzenie, które w końcu chcesz urzeczywistnić? Każdy może tchnąć życie w swoje pragnienia! Już to robisz wszystkimi swoimi uczuciami, myślami i słowami. Autorka bestsellerów Jeanne Ruland przedstawia w tej książce ten i inne sekrety kreatywności. Wyjaśnia podstawy manifestacji życzeń, zdradza dlaczego życzenia nie zawsze się spełniają i co możemy wtedy zrobić. Ponadto dostarcza licznych impulsów i pomysłów na wyzwolenie własnych mocy...

Indeks: 01012492

5 ran a twoje życie zawodowe, czyli jak radzić sobie z emocjami w miejscu pracy

5 ran a twoje życie zawodowe, czyli jak radzić sobie z emocjami w miejscu pracyTa poświęcona życiu zawodowemu książka przeniesie cię w głąb świata ran duszy i ukaże ich znaczenie dla rozwoju człowieka. Krok po kroku nauczy cię rozpoznawać maski, które nosimy w pracy i pozwoli ci zrozumieć ich wpływ na ogólne zadowolenie z tego właśnie aspektu naszego życia.Odpowiadając na pytania w niej zawarte i analizując liczne przykłady, które pomogą ci lepiej poznać samego siebie, będziesz mógł...

Indeks: 01049073

Marka: STUDIO EMKA

Gra o jutro 2

Równe czterdzieści lat temu udało nam się opublikować książkę, wymierzoną przeciw panującemu wówczas zastojowi. W miesiąc po ukazaniu się książki sekretarz KC, towarzysz Bolesław J., kazał wycofać ją z księgarń - na szczęście, za późno, bo już się rozeszła. Książka nosiła tytuł `Gra o jutro` i stała się sensacją, choć mówiła jedynie o tym, co się dzieje i co się robi w gospodarkach zachodnich, ukazywała ówczesny przewrót w zarządzaniu przemysłem i gospodarką. Ale przekonywała też...