Proste i skuteczne ćwiczenia na ból pleców

Ból pleców towarzyszy ci na każdym kroku, a ty nie wiesz, jak sobie z nim poradzić? Boisz się, że nie opuści cię do końca życia? Dobrym pomysłem na poprawę stanu zdrowia jest aktywność fizyczna. W książce tej znajdziesz przystępnie opisane ćwiczenia na stawy i ból pleców wraz z praktycznymi ilustracjami. Dzięki nim dowiesz się, jak złagodzić ból pleców samodzielnie, bez wychodzenia z domu. Poznasz proste sposoby na wzmocnienie kręgosłupa i mięśni, a także dowiesz się, co zrobić, by mieć zdrowe kości przez długie lata. Stosując 4-tygodniowy program treningowy, pozbędziesz się wielu chorób, wyeliminujesz uciążliwe dolegliwości i znowu poczujesz, czym jest prawdziwy relaks. Ból pleców? Zapomnij o nim dzięki prostym i skutecznym ćwiczeniom!