Brak produktów
Brakuje 149,00 zł do promocji: DARMOWEJ DOSTAWY.
010011610
24 godziny + czas dostawy
Ostatnie egzemplarze!
Data dostępności
Biblia treningu siłowego
Odbiorca: :
* Pola wymagane
lub Anuluj
Jak szybko i schudnąć, zadbać o zdrowie, odporność i zaplanować idealny program treningu siłowego? Ten poradnik pozwoli Ci ułożyć indywidualny plan aktywności fizycznej i zyskać idealną sylwetkę. Przykłady ponad 200 ćwiczeń pomogą Ci zbudować masę mięśniową i zredukować tkankę tłuszczową. Proponowane treningi są odpowiednie zarówno dla mężczyzna, jak też kobiet (są przetestowane przez zawodników kulturystyki i fitnessu). Efektywne ćwiczenia uwzględniają też bezpieczeństwo mięśni, stawów i kości. Czytelne ilustracje, obrazujące prawidłowy sposób wykonywania każdego ćwiczenia ułatwią Ci zadanie. Znajdziesz tu treningi dla 11 grup mięśni: grzbietu, „kapturów”, tricepsów, bicepsów, przedramion, klatki piersiowej, brzucha i talii, przedniej i tylnej części ud, podudzi i barków. Skuteczne i bezpieczne ćwiczenia – stwórz własny program treningu!
EAN | 9788381686440 |
ISBN | 978-83-8168-644-0 |
Rok wydania | 2021 |
Numer wydania | I |
Format | 16,5 x 24 cm |
Ilość stron | 484 |
Oprawa | miękka |
Patronat medialny
Patronat medialny
Patronat medialny