• Darmowa dostawa

  • Promocja
Praktyka uwaznosci Matthew Sockolov MK 500 px
  • Praktyka uwaznosci Matthew Sockolov MK 500 px
Zobacz ebooka 37,74 zł

Praktyka uważności – 75 prostych medytacji

Ćwiczenia mindfulness, które pomogą pokonać stres i osiągnąć wewnętrzny spokój

010011732
24 godziny + czas dostawy
44,40 zł
28,86 zł Rabat 35%
Ilość

zaznacz wybraną publikację i wciśnij "Dodaj do koszyka"

Czy Twoje dziecko ma zdrowy kręgosłup? Czy Twoje dziecko ma zdrowy kręgosłup? Bezpieczne i nowoczesne ćwiczenia do wykorzystania w domu
I ty możesz mieć wszystko I ty możesz mieć wszystko Osobisty program sukcesu
Podróż do sukcesu Podróż do sukcesu Osobisty program sukcesu
Sekret Rafaela… czyli jak osiągnąłem życiowy sukces Sekret Rafaela… czyli jak osiągnąłem życiowy sukces
Chodzenie po ogniu Chodzenie po ogniu Jak wyzwolić swoją Energię
Jak wygrać i zadziwić świat Jak wygrać i zadziwić świat Zakładam firmę czyli Program Sukcesu Firmy
Wszystko jest możliwe Wszystko jest możliwe Od marzenia do spełnienia
Buddyjska recepta na miłość Buddyjska recepta na miłość Wolni w związku
Dieta 5:2. Kompletny przewodnik przepisy kulinarne, obiektywne opinie Dieta 5:2. Kompletny przewodnik przepisy kulinarne, obiektywne opinie
Schudnij z przyjemnością. Podręcznik radosnego odchudzania Schudnij z przyjemnością. Podręcznik radosnego odchudzania
Obalamy mity o „niezdrowym” jedzeniu Obalamy mity o „niezdrowym” jedzeniu Cała prawda na talerzu
Pomoc z zaświatów Pomoc z zaświatów Duchy bliskich w służbie żyjących
Przeprogramuj swoje geny, by bez wysiłku schudnąć, zyskać zdrowie i energię Przeprogramuj swoje geny, by bez wysiłku schudnąć, zyskać zdrowie i energię
Metoda dwupunktowa dla każdego Metoda dwupunktowa dla każdego Kwantowa transformacja zdrowia i świadomości
Energia miłości Energia miłości Chińska mądrość, która wzbogaci Twój związek
Magia związków Magia związków Relacje partnerskie i rodzinne według chińskiej filozofii przyrody i księgi Przemian
Opis

Redukuje stres, poprawia koncentrację, rozjaśnia umysł, wzmacnia zdrowie, gwarantuje lepszy sen, podwyższa samoocenę, nasyca pozytywną energią, uczy kreatywności, przynosi relaks, reguluje wahania nastroju. Przekonaj się, jak wiele korzyści ma praktyka uważności. Wypróbuj ten rodzaj terapii z 75 prostymi medytacjami i ćwiczeniami oddechowymi, które zostały opisane w tej książce. Przekonasz się, że trening uważności możesz wykonywać nawet podczas codziennych czynności. Autor nauczy cię medytować nawet podczas sprzątania! Czy wiesz, że mindfulness to praktyka, która została potwierdzona naukowo? Oprócz niezwykle praktycznych informacji dotyczących tego, jak ćwiczyć uważność, Autor opisał także wyniki tych badań. Uważność – potwierdzona naukowo metoda redukcji stresu i poprawy koncentracji.

Szczegóły produktu
010011732
9788381716666
ISBN
978-83-8171-666-6
Rok wydania
2021
Numer wydania
I
Format
14,5 x 20,5 cm
Ilość stron
216
Oprawa
miękka

Patronat medialny

16 innych produktów w tej samej kategorii:

Indeks: 01097173

Marka: ASTRUM

Egz. ekspozycyjny - Pogromcy olbrzymów

Egzemplarz ekspozycyjny - może mieć lekkie uszkodzenia (np. zarysowanie, otarcie okładki, zagięty róg, ślad po cenie), ale merytorycznie jest pełnowartościowy. Pogromcy olbrzymów. Moc pozytywnego myślenia.Cierpisz, gry masz problem, czy też obmyślasz sposoby jego rozwiązania? Wszyscy slyszeliśmy opowieśc o zadających ból i cierpienia olbrzymach, siejących zniszczenie i rzucających wyzwania herosom. Książka ta opisuje najgroźniejszych przeciwnikow...

Cena 19,75 zł Cena podstawowa 39,50 zł
Więcej
Ostatnie sztuki w magazynie

Indeks: 010011662

Marka: Wydawnictwo Vital

Stymuluj swój układ przywspółczulny

Czy wiesz, że masz w sobie wewnętrznego lekarza – Doktora Parasympatycznego, który przez 24/7 dba o Twoje zdrowie. To układ przywspółczulny, który zatrzymuje stany zapalne, spowalnia wydzielanie hormonu stresu i zapewnia regenerację Twojego organizmu. Dzięki tej książce odkryjesz, jak z pomocą prostych ćwiczeń oddechowych i skutecznych terapii stymulować nerw błędny, który jest największą częścią układu przywspółczulnego! Dowiesz się, jak prawidłowo oddychać, by osiągnąć upragniony relaks i...

Cena 32,11 zł Cena podstawowa 49,40 zł
Więcej
W magazynie

Indeks: 010011704

Marka: Wydawnictwo Vital

Księga dobrego snu

Lektura tej książki sprawi, że raz na zawsze zapomnisz o nieprzespanych nocach, a leczenie bezsenności stanie się prostsze. Dzięki niej poznasz 75 sprawdzonych sposobów na zdrowy sen, które bez trudu dopasujesz do swoich indywidualnych potrzeb i możliwości. Z czego wynika ich niezwykła skuteczność? Otóż bazują one na najnowszych badaniach naukowych z zakresu psychosomatyki i terapii poznawczo-behawioralnej dla bezsenności. Sięgając po zaprezentowane w tej książce terapie naturalne, poprawisz...

Cena 28,86 zł Cena podstawowa 44,40 zł
Więcej
W magazynie

Indeks: 015561029

Marka: Wydawnictwo Vital

Egz. ekspozycyjny - Tantryczny masaż yoni

Egzemplarz ekspozycyjny - może mieć lekkie uszkodzenia (np. zarysowanie, otarcie okładki, zagięty róg, ślad po cenie), ale merytorycznie jest pełnowartościowy. Cechą szczególną masażu tantrycznego, w przeciwieństwie do pozostałych technik masażu, jest świadome i wyraźne zaangażowanie narządów płciowych – yoni oraz lingam. Ten niezwykły poradnik odkryje przed Tobą jeden z najbardziej sensualnych masaży tantrycznych – masaż yoni. Dzięki poradom cenionej instruktorki staniesz się w...

Cena 27,25 zł Cena podstawowa 54,50 zł
Więcej
24 godziny

Indeks: 010011638

Marka: Wydawnictwo Vital

Anatomia stretchingu – kompletny, ilustrowany przewodnik

Stretching to niezwykła sztuka rozciągania mięśni, łagodzenia bólu stawów oraz zdrowa aktywność fizyczna. Wpływa korzystnie na ciało i umysł, likwiduje stres, odmładza, relaksuje, a przede wszystkim wzmacnia mięśnie, stawy i kości. Dzięki nowemu, rozszerzonemu wydaniu Anatomii stretchingu poznasz programy ćwiczeń, które pozwolą Ci utrzymać codzienną elastyczność, nawet jeśli prowadzisz siedzący tryb życia. Ponadto zawiera zestawy ćwiczeń rozciągających, które pomogą obniżyć poziom glukozy we...

Cena 77,94 zł Cena podstawowa 119,90 zł
Więcej
W magazynie

Indeks: 010011347

Marka: Wydawnictwo Vital

Najnowsze metody leczenia nowotworów

U około 40 procent mężczyzn i kobiet zostaje zdiagnozowany nowotwór. Tylko niewielu z nas udaje się uniknąć jakiejkolwiek obecności tej choroby w swoim życiu i otoczeniu. Jeśli sam z nią nie walczyłeś, prawdopodobnie ktoś z Twoich bliskich jej doświadczył. Autorzy stworzyli dokładne źródło wiedzy dla każdego, kto szuka pomocy przy leczeniu raka, a także dla specjalistów poszukujących najnowszych rozwiązań promujących integracyjne podejście do terapii nowotworowych. Poznasz przyczyny...

Cena 50,11 zł Cena podstawowa 69,60 zł
Więcej
24 godziny

Indeks: 010011413

Marka: Wydawnictwo Vital

Bursztyn na straży zdrowia

Piękna pamiątka z wakacji czy panaceum na wiele dolegliwości? Oba! Bursztyn to nie tylko ozdoba ciesząca nasze oko, ale również znany medycynie ludowej środek na pokonanie wielu chorób. Doktor nauk medycznych i autor wielu światowych bestsellerów odpowie na Twoje pytania czym jest bursztyn, w jaki sposób wpływa na nasze zdrowie, jak wykorzystać go do profilaktyki i terapii chorób takich jak: przeziębienie i grypa, cukrzyca, nowotwory, trądzik, zapalenie stawów czy choroby sercowo-naczyniowe...

Cena 28,30 zł Cena podstawowa 39,30 zł
Więcej
24 godziny

Indeks: 010011350

Marka: Wydawnictwo Vital

Zespół policystycznych jajników PCOS

Masz nieregularne miesiączki, trądzik bądź problemy z utrzymaniem wagi lub zajściem w ciążę? A może na Twoim ciele pojawiło się niechciane owłosienie, a stres powoli robi się nie do zniesienia? Przyczyną Twojego stanu może być zespół policystycznych jajników. Z książki certyfikowanej dietetyczki dowiesz się, jak możesz kontrolować to schorzenie i co możesz zrobić, by nie utrudniało codziennego funkcjonowania. Autorka podaje odpowiednio dobrany plan diety przy PCOS, przepisy na przekąski i...

Cena 40,97 zł Cena podstawowa 56,90 zł
Więcej
24 godziny

Indeks: 010011597

Marka: Wydawnictwo Vital

Samodzielne usuwanie lęku, stresu i depresji

Miliony ludzi sięga po leki lub psychoterapię aby złagodzić objawy depresji, ale jak dowodzą najnowsze badania, istnieją metody, które są bardziej skuteczne i przynoszą trwałe korzyści zdrowotne. Autor przedstawia siedem naturalnych technik leczenia nerwicy i depresji, o naukowo potwierdzonej skuteczności. Bazują one na naturalnej więzi między ciałem i umysłem. Samodzielnie przeprowadzony trening regulujący rytm serca złagodzi stres i poprawi Twój nastój. Aktywność fizyczna, dieta wzbogacona...

Cena 35,57 zł Cena podstawowa 49,40 zł
Więcej
W magazynie

Indeks: 01556524

Marka: Wydawnictwo Vital

Egz. ekspozycyjny - Program uzdrawiający układ odpornościowy. Lepsza odporność bez chorób autoimmunologicznych w 4 krokach.

Egzemplarz ekspozycyjny - może mieć lekkie uszkodzenia (np. zarysowanie, otarcie okładki, zagięty róg, ślad po cenie), ale merytorycznie jest pełnowartościowy. Jesteś ciągle zmęczony i trudno Ci zebrać myśli? A może wypadają Ci włosy, masz suchą skórę, opuchnięte stawy lub dziwne wahania wagi? To może być jedno ze schorzeń autoagresywnych takich jak choroba Gravesa-Basedowa, Hashimoto, Crohna, celiakia czy toczeń. Autorka, jedna z najpopularniejszych ekspertek z...

Cena 34,80 zł Cena podstawowa 69,60 zł
Więcej
24 godziny

Indeks: 010011711

Marka: Wydawnictwo Vital

Jak skutecznie pokonać lęk i ataki paniki

Zmagasz się z lękiem lub atakami paniki? Dręczą cię negatywne myśli? Odczuwasz ciągły stres? Spokojnie! Jest na to sposób! Autorka przedstawia prostą strategię, która pomoże ci kontrolować nawet najbardziej ostre objawy, od lęku społecznego, przez bezsenność, aż po ataki paniki. Rozwiązaniem jest metoda łącząca terapię poznawczo-behawioralną, terapię akceptacji i zaangażowania oraz mindfulness. Dzięki niej dowiesz się, jak działa twój mózg i jak skierować jego uwagę na odzyskanie zdrowia....

Cena 28,86 zł Cena podstawowa 44,40 zł
Więcej
W magazynie

Indeks: 010011033

Marka: Studio Astropsychologii

Sukces z EFT

Autorka proponuje techniki EFT wraz ze zdjęciami i szczegółowym opisem. Dzięki nim pozbędziesz się stresu, negatywnych emocji, zyskasz pozytywne myślenie. Przyswoisz techniki uzdrawiające i polepszające koncentrację, które stanowią podstawę szybkiego podejmowania decyzji oraz sprawnego działania. Nazwiesz swoje lęki. Poznasz meridiany, system usuwania blokad w biznesie i sam opracujesz ćwiczenia, które wyeliminują lęk i opór przed zmianą. Możesz wykorzystać opisaną w książce metodę Kaizen,...

Cena 21,02 zł Cena podstawowa 29,20 zł
Więcej
24 godziny

Indeks: 010011463

Marka: Wydawnictwo Vital

Współczesna tantra

Szybkie tempo życia i rutyna mogą sprawić, że i seks Ci spowszednieje. Warto jednak wyjść poza schematy i urozmaicić doznania dzięki tantrze. Uznana nauczycielka seksu radykalnie aktualizuje starożytną praktykę miłości dla współczesnych odkrywców seksualnych, pragnących przekroczyć granicę w poszukiwaniu wielkiego kosmicznego orgazmu. Dzięki ponad stu łatwym do samodzielnego zastosowania technikom rozszerzania stanów orgazmu oraz gry solo i z partnerem, ten szczegółowy przewodnik ujawnia...

Cena 47,16 zł Cena podstawowa 65,50 zł
Więcej
24 godziny

Indeks: 79324802894KS

Destrukcyjna psychoterapia metodą Hellingera

Ustawienia te budzą sprzeciw wielu środowisk naukowych, wedle których nie spełniają one podstawowych wymagań, jakie stawia się współczesnym szkołom psychoterapeutycznym. Proponowane sesje ustawień rodzinnych przypominają raczej seanse spirytystyczne, aniżeli poważną terapię”. Ks. dr Mariusz Gajewski Nie każdy wie, że niemały wpływ na powstanie psychoterapeutycznej metody Berta Hellingera wywarło plemię Zulusów, wśród którego mieszkał wcześniej przez kilkanaście lat. To stamtąd m.in....

Cena 13,50 zł
Więcej
Ostatnie sztuki w magazynie

Indeks: 01556746

Marka: Studio Astropsychologii

Egz. ekspozycyjny - Wampiry energetyczne. Jak je rozpoznać i uwolnić się od szkodliwych relacji

Egzemplarz ekspozycyjny - może mieć lekkie uszkodzenia (np. zarysowanie, otarcie okładki, zagięty róg, ślad po cenie), ale merytorycznie jest pełnowartościowy. Każdy z nas narażony jest na atak wampira energetycznego! W odróżnieniu od swoich literackich kolegów, nie zależy mu na wyssaniu Twojej krwi, lecz pozbawieniu Cię życiodajnej energii. Takie osobniki wykazują się urokiem i charyzmą, przyciągają uwagę swoją przebojowością, są mistrzami manipulacji i...

Cena 22,20 zł Cena podstawowa 44,40 zł
Więcej
24 godziny

Indeks: 01555184

Marka: Wydawnictwo Vital

Joga – jak zmienić postrzeganie swojego ciała i życia

W tej unikalnej publikacji dwadzieścia pięć osób omawia związek jogi z wizerunkiem ciała. Wśród nich jest piosenkarka Alanis Morissette, sławna instruktorka jogi Seane Corn oraz autorka bestsellerów New York Timesa, doktor Sara Gottfried. Poprzez ich inspirujące historie osobiste, Ty również odkryjesz, że joga wpływa nie tylko na zdrowie fizyczne, ale również na stosunek do siebie samego. Dzięki tej publikacji będziesz w stanie wyzbyć się kompleksów czy negatywnych przekonań, jakie...

Cena 33,40 zł
Więcej
24 godziny

Śledź nas na Facebooku